Употребления воды с лимоном натощак — полезные свойства и противопоказания. Полезные свойства и возможный вред воды с лимоном

Теплая вода с лимоном по утрам сегодня воспринимается как «волшебный эликсир», способный вернуть красоту, молодость и жизненные силы. Если, конечно, вы будете пить ее регулярно, а заодно сопровождать прочими обязательными составляющими здорового образа жизни.

Несмотря на то, что эйфория по поводу лимонной воды на данный момент несколько поутихла, Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл и другие звезды продолжают говорить о том, что именно вода с несколькими ломтиками лимона помогает им поддерживать свое тело в отличной форме. Правда это или нет? Давайте разбираться.

История воды с лимоном

«В третьем веке нашей эры римляне считали лимон противоядием от всех ядов. Об этом гласит легенда о двух преступниках, которые были подвержены укусам ядовитых змей, но тому из них, который перед казнью съел лимон целиком, удалось выжить. Можно предположить, что разговоры об исцеляющий свойствах лимона пошли именно оттуда», - говорит Prevention Жан Карпер (Jean Carper), эксперт The Food Pharmacy.

Приверженцы другой теории предполагают, что о «магии лимона» заговорили в средние века. Именно тогда люди стали часто подавать рыбу с кусочками лимона, причем, целью было совсем не раскрытие вкусовых свойств блюда. Дело в том, что лимонная кислота, содержащаяся с ярко-желтом фрукте, могла размягчить рыбные кости, а значит, снизить риск их застревания в горле.

Правда и мифы о воде с лимоном

Сегодня о воде с лимоном существует так много информации, что запутаться в ней проще простого. Важно иметь в виду, что большая ее часть при этом является пусть и безобидной, но все-таки выдумкой, не подтвержденной достаточным количеством исследований. Итак:

• Вода с лимоном ускоряет метаболизм?

Нет. Безусловно, она может оказать косвенное влияние на обмен веществ, только вот эффект будет ничтожно мал.

• Вода с лимоном способствует гидратации?

Да, так как это все еще вода, пусть и с дополнительными вкусовыми характеристиками.

• Вода с лимоном очищает печень?

Скорее всего, нет. Во всяком случае, на этот счет нет никаких научных данных.

• Вода с лимоном повышает уровень витамина С в организме?

Немного. Это зависит от того, сколько лимона вы добавляете в воду. Плюс, отвар шиповника или салат с болгарским перцем в этом смысле окажутся полезнее.

• Вода с лимоном поддерживает баланс рН?

Нет, так как продукты или напитки, которые поступают в желудок, не могут существенно повлиять на рН.

• Стоит ли заменить водой с лимоном сок или кофе?

Это хорошая мысль. Дело в том, что в лимонной воде отсутствует сахар, а значит, энергии у вас будет даже больше, чем раньше (за счет стабильного уровня сахара в крови).

Вода + лимон = психология

Волшебство воды с лимоном, на самом деле, может быть историей исключительно психологической. Так, лимонный сок делает обычную воду более ароматной и яркой в смысле вкуса, а потому пить ее вам будет значительно интереснее. И, как следствие, выпивать вы будете больше, чем обычно. Это особенно важно иметь в виду тем, для кого 2 литра воды в день - непосильная задача.

Психологи добавляют, что чувство гордости, которое сопровождает каждый ваш здоровый выбор в питании, будь то вода с лимоном или салат вместо жареной картошки на ужин, оказывает положительное влияние на мозг и тело. Исследования показывают, что эффект плацебо - а именно о нем в данном случае мы говорим - может привести к вполне реальным физическим и эмоциональным изменениям.

Если вода чистая, а лимон свежий — каждый по отдельности полезны для здоровья. Вместе эти два продукта образуют уникальный напиток с множеством необходимых компонентов для организма. Это комплекс витаминов А, С, В и таких минералов, как кальций, калий, железо, магний.

Польза воды с лимоном

При попадании в организм, жидкость на основе воды с лимоном активирует работу почти всей внутренней системы:

• Уменьшает воспалительные процессы при заболевании суставов, укрепляет костную систему.
• Стимулирует работу желудка и кишечника, очищает их, предотвращает возникновение токсинов.

• Стимулирует работу печени, помогая ей восстанавливаться от токсичных веществ.
• Повышает иммунитет, обладая иммуностимулирующими, жаропонижающими и противовирусными свойствами.
• Снижает воспалительные процессы в горле при полоскании.
• Стимулирует работу мозга, уменьшает усталость и нервное возбуждение.
• Снимает мышечное напряжение, уменьшает боль при физических нагрузках.
• Наличие антиоксидантов в жидкости замедляет процесс старения и выводит лишний холестерин.
• Стабилизирующе воздействует на уровень сахара в крови.
• Очищает зубы, десна и язык от бактерий.

Вода с лимоном натощак

Все вышеперечисленные положительные свойства проявляются большей эффективностью при употребление напитка с утра, до приема пищи. Теплая вода с лимоном запустит механизм метаболизма и восстановит водный баланс организма.
Что бы полезные вещества усвоились, и напиток начал эффективно действовать на организм, завтракать желательно через 30 минут после выпитого стакана воды.

Вода и лимон будут наиболее полезны, когда они употребляются свежими, поэтому не надо заранее заготавливать большое количество напитка.

Такой напиток с утра тонизирующе действует на организм, поэтому способен заменить привычную чашку кофе или чая. Стакан воды снимет сонливость и хроническую усталость, увеличит активность мозга, взбодрит. При этом в отличие от выпитой кофейной или чайной чашки с утра, не нанесет вред сердцу и желудку.

Видео о пользе лимона натощак:

Ежедневное употребление натощак воды с лимоном помогает очистить артерии, сосуды и разжижить кровь. Для лучшего эффекта рекомендуется употреблять воду и в течении дня.

Вода и лимон для похудения

Такой напиток наполняет организм полезными элементами, способствует метаболизму и приглушает чувство голода, наполнив желудок. Калорийность такого продукта менее 25 калорий.

Важно. Перед приемом такой воды для похудения необходима консультация с гастроэнтерологом.

Эффективность применения такого напитка для похудения обусловлена способностью его составляющих расщеплять жиры.
Компоненты лимонной воды улучшают усваиваемость питательных веществ, предотвращая метаболизмы и запоры.

Вред

Употребление воды с лимоном очень редко, но все же может нанести определенный вред здоровью. В большинстве случаев, такую воду может пить любой человек, у которого нет аллергических реакций на лимон. Такой напиток не рекомендуется употреблять, страдающим язвой желудка, гастритом или другими заболеваниями ЖКТ.

Нужно помнить об агрессивной лимонной среде. Хоть и в разбавленном состоянии, кислота может нанести вред чувствительной эмали зубов. Поэтому, нужно уменьшить соприкосновение такой среды с зубами, например, используя коктейльную соломинку.

Для избегания изжоги, нужно уменьшить суточную дозу такой воды до 2-х стаканов, людям с повышенной кислотностью.
Наличие в воде лимона является фактором мочегонного действия. Поэтому при ее употреблении в больших количествах возможно обезвоживание организма.

Способы приготовления и нормы употребления

К положительным качествам водо-лимонного напитка можно отнести простоту и быстроту его приготовления. Есть несколько способов приготовления, например:

Лимон с горячей водой. В чашку около 250 мл с 1-2 дольками лимона залейте горячую кипяченую воду. Дайте настоятся от 5 до 15 минут. За это время остынет воды, а компоненты лимона растворятся в ней. Такой напиток нужно пить небольшими глотками. Такая вода рекомендована даже людям с проблемами желудка и кишечника, так как теплая вода не раздражает органы, а кислотность при растворении лимона в горячей воде снижается.

Лимонный сок с теплой водой. Что бы приготовить полезный напиток нужно взять стакан теплой воды и выдавить в него сок, исходя из своего вкуса. Рекомендуется выдавливать половину лимона на стакан воды.
Начинать употреблять такой напиток можно по 1 стакану в день натощак. В случае отсутствия противопоказаний можно увеличить употребление до 2-3 стаканов в день.

Вода с лимоном, медом, имбирем, чесноком. Сочетание напитка с медом или имбирем в 2 раза эффективнее очистит организм и усилит иммунитет от вирусов, особенно в зимний период.

Существует старинный народный рецепт, который помогает очищению крови и сосудов, улучшению работы печени, снижению усталости и от головных болей.

Для его приготовления нужно приготовить 4 мытых лимона среднего размера, 4 очищенных головки чеснока и 2 ст. ложки тертого имбиря.

Все ингредиенты перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку и поместить в эмалированную кастрюлю. Залейте смесь 2-мя литрами воды и поставьте на медленный огонь. Дождитесь начала кипения, снимите и охладите. Процедите, перелейте в банку и поставьте в темное, прохладное место.

При употреблении воды лимона главное руководствоваться принципом: не количество, а регулярность. То есть, больший положительный эффект для здоровья будет при приеме одного стакана воды, но ежедневно, чем нескольких, но с перерывами в несколько дней.

Естественно, если пить только воду с лимоном и ждать моментального целительного эффекта, то результата не будет. Необходимо также правильно питаться, полноценно высыпаться, не перегружать организм, но вести активный образ жизни и заниматься умеренными физическими нагрузками. В таком случае от воды с лимоном будет оздоровительный эффект.

В статье ответим на вопрос, чем полезна вода с лимоном для организма. Вы узнаете, как пить лимонную воду и познакомитесь с полезными свойствами напитка.

Вода с лимоном укрепляет организм, насыщает клетки витаминами, активизирует обменные процессы, восполняет энергетические запасы. Сторонники здорового образа жизни оценили преимущества напитка.

Полезные свойства лимонной воды

В лимоне содержится аскорбиновая кислота (40 мг), витамины группы В, каротин, витамин D, Р. Цитрус напичкан:

• микроэлементами,
• органическими кислотами,
• эфирным маслом,
• фруктозой,
• пектинами.

Лимонная вода обладает:

1. желчегонным;
2. жаропонижающим;
3. антиоксидантным;
4. кровоостанавливающим;
5. противовоспалительным действиями.

Как пить воду с лимоном

Диетологи сходятся во мнении, что утро нужно начинать со стакана чистой чуть подогретой лимонной воды.

Организм реагирует следующим образом.

1. Запустится работа желудочно-кишечного тракта.
2. Ускорятся процессы обмена.
3. Восполнится жидкость в организме.

В стакан с водой можно добавлять дольку лимона или лимонный сок.

Не злоупотребляйте цитрусовыми. В больших количествах фрукт нарушает кислотно-щелочной баланс.

Приготовление

Ингредиенты:

• Негазированная вода – 1 стакан.
• Дольки лимона – 2 штуки.

Как приготовить: Берите отфильтрованную воду. В стакан теплой воды добавьте дольки лимона или сок, выжатый из половины цитрусового.

Перед употреблением целебной воды, помойте фрукт от загрязнений. Лимоны, продающиеся в супермаркетах, обрабатывают парафином, поэтому соскоблите верхний слой кожуры.

Как использовать: Воду пейте натощак небольшими глотками. Кислый напиток негативно отражается на зубной эмали.

Чтобы свести к минимуму вредное воздействие на эмаль, прополощите рот и почистите зубы. Завтракайте через 45 минут после употребления воды.

Результат: За 2 недели проходят признаки обезвоживания, исчезают симптомы гастрита. Месяц приема лимонной воды нормализует уровень сахара в крови. Несмотря на описанные преимущества, такой напиток может навредить людям с хроническими заболеваниями.

Людям с болезнями желудка и кишечника нужно уменьшить концентрацию лимонного сока в воде или вовсе отказаться от добавления цитруса.

Вода с лимоном и медом

Чем полезна вода с лимоном и медом натощак?

• Лимонная вода улучшает пищеварение.
• Витамин С – антиоксидант, выводит вредные вещества, замедляет процессы старения.
• Флавоноиды укрепляют костную ткань и сосуды.
• Калий отвечает за полноценную работу нервной системы.
• Углеводы в меде усваиваются организмом и не откладываются лишними килограммами на теле.
• Минеральные соли, и органические кислоты ускоряют обменные процессы, выводят шлаки.
• Лимонно-медовая вода помогает при простуде, болях в горле, способствует похудению.

Приготовить напиток просто. Понадобится 200 мл чистой воды, чайная ложка меда и столовая ложка лимонного сока. Воду пейте теплой, но не горячей.

Сколько пить воды с лимоном в день? Ежедневная норма составляет один стакан, но можно увеличить до 3 стаканов, все зависит от индивидуальных предпочтений.

Лимонная вода для похудения

Напиток не имеет противопоказаний. Хотя злоупотреблять не стоит. Лимонная вода в больших количествах провоцирует обезвоживание организма. Напиток с мочегонным эффектом, поэтому выводит не только вредные элементы, но и полезные.

Причинами набора лишнего веса в большинстве случаев являются сбои в пищеварительной системе, недостаточное употребление жидкости и сидячая работа. Решить эти проблемы поможет ежедневно употребляемая вода с лимоном. Как это работает:

1. В стакане лимонной воды содержится 64 калории.
2. Вода ускоряет обменные процессы в организме, расщепляет жиры. В результате человек постепенно избавляется от балласта.
3. Химический состав напитка напоминает состав желудочного сока, что положительно отражается на пищеварительной системе.
4. За пару дней употребления проходит отрыжка, изжога и газообразование.
5. Напиток очищает организм от шлаков и вредного холестерина.
6. За счет улучшения циркуляции крови, снижается нагрузка на сердце.
7. Постепенно уходит чувство ложного голода.

Рецепт

Ингредиенты:

• Вода – 1 литр.
• Сок лимона – половина плода.
• Корица – 2 палочки.

Как приготовить: Измельчите палочки корицы, залейте водой и добавьте сок. Оставьте настояться на 12 часов в прохладном месте.

Как использовать: Употребляйте теплую воду натощак. Не путайте чувство голода с жаждой.

Результат: Корица улучшает метаболизм, противостоит грибкам и прочим вредным микроорганизмам в кишечнике, нормализует сахар в крови.

Можно ли пить на ночь? Лимонная вода перед сном избавляет от чувства голода, поэтому пейте, столько, сколько требует организм, но не забывайте о чувстве меры.

Что запомнить

1. Вода с цитрусом насыщает витаминами, улучшающие защитные функции организма.
2. В кипятке полезные компоненты лимона и меда разрушаются, поэтому пейте теплую воду.
3. Регулярное употребление снижает вес.
4. У напитка нет противопоказаний, но людям с заболеваниями желудка и кишечника не стоит злоупотреблять цитрусовыми.

Вода с добавлением сока из свежего лимона является отличным и самым простым профилактическим средством, предотвращающим десятки заболеваний. Натуральный напиток хорошо утоляет жажду, а за счет огромного количества микроэлементов, органических кислот и витаминов нормализует работу жизненно важных систем организма и дает человеку необходимую бодрость.

Так почему же не начинать день со стакана теплой воды с половинкой свежевыжатого лимона? Главное — делать это регулярно!

1. Благодаря наличию таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, вода с лимонным соком увлажняет кожу и защищает тело от обезвоживания.

2. Такой напиток помогает уменьшить боль в мышцах и суставах.

3. Теплая вода с лимоном стимулирует секрецию желудочного сока и улучшает обмен веществ.

4. Ежедневное употребление теплой воды с соком лимона стимулирует работу печени, которая выводит токсины и шлаки из организма.

5. Лимон обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают противостоять таким заболеванием, как ангина, инфекции дыхательных путей, воспаление миндалин.

6. Вода с лимонным соком регулирует естественный процесс очищения кишечника.

7. Теплый напиток помогает организму запустить процесс метаболизма.

8. Лимон является мощным антиоксидантом, помогает не только предотвратить старение организма, но и укрепить иммунитет.

9. Благодаря высокому содержанию калия, лимон укрепляет нервную систему, снижает уровень тревожности и помогает бороться со стрессом.

10. Вода с лимоном очищает кровь, сосуды и артерии.

11. Теплый напиток помогает снизить артериальное давление. При ежедневном употреблении давление уменьшается на 10%.

12. Питьевая вода с соком лимона помогает повысить уровень рН-баланса. Чем выше показатель рН в организме, тем большее сопротивление вирусным и инфекционным заболеваниям.

13. Благодаря высокому содержанию витамина С, вода с лимоном омолаживает кожу, делает ее упругой и эластичной.

14. Благодаря разбавлению мочевой кислоты особыми ферментами, вода с лимонным соком является одним из лучших способов борьбы с болью в суставах при подагре.

15. Применение теплой воды с лимоном советуют даже беременным женщинам. Витамин С укрепляет иммунитет и кости ребенка, помогает образованию клеток мозга и нервной системы малыша.

16. Если смешать чайную ложку лимонного сока со стаканом воды, можно избавиться от изжоги.

17. Ежедневное употребление воды с лимоном помогает растворить камни в поджелудочной железе, почках, желчном пузыре.

18. Вода с лимонным соком снимает зубную боль и воспаление десен.

19. Теплая вода с добавлением сока лимона помогает предупредить рак благодаря своим щелочным свойствам. Ученые доказали: рак не может распространяться в щелочной среде.

20. И последнее, пожалуй, одно из самых приятных свойств этого напитка — он способствует быстрому снижению веса. Пектины, содержащиеся в лимоне, помогают подавить чувство голода и быстрее сжигают жировые отложения!

Как видим, ежедневное употребление стакана воды с добавлением сока лимона не только тонизирует организм, но и помогает вывести токсины и шлаки, восстановить работу всех внутренних органов.

Как и когда нужно пить воду с лимоном

Для этой цели следует использовать теплую очищенную или родниковую воду. Взять половину стакана теплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Лучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить максимум сока с минимальными усилиями.

Нужно пить воду с лимоном первым делом с утра на голодный желудок и не садиться завтракать сразу же.

Всем известно, что правильный питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ из организма, улучшает клеточный метаболизм, позволяет снизить вес. Но для этого необходимо выпивать в сутки около 1,5-2 литров жидкости. Практически те же функции выполняет всеми любимый жёлтый цитрус, благодаря чему он является основным компонентом многих современных диет.

Один из способов борьбы с лишним весом - вода с лимоном, которую рекомендуют пить для похудения ежедневно в течение нескольких недель по утрам или на протяжении дня. Что это - очередной миф, заставляющий организм мучиться от побочных эффектов и осложнений, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший одобрение диетологов? Прежде чем испытывать данную методику на себе, стоит разобраться в этих вопросах.

Механизм похудения

Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

• быстрое и эффективное очищение кишечника;
• расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
• быстрое сжигание углеводов;
• ускорение пищеварения;
• пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
• лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит - ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

• повышенная кислотность желудка;
• обезвоживание организма;
• воспаление мочевого пузыря;
• беременность;
• аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
• заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
• желчекаменная болезнь;
• проблемы с давлением;
• чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
• крайняя степень ожирения;
• применение снотворных препаратов;
• сахарный диабет;
• патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
8. Курс похудения - 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, ).
11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля - прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов - и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

Рецепты

Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций - огромное количество. У каждого - особый состав, схема применения, дозировка.

Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете - приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой - мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

• Классический рецепт

Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

• С лимонным соком

Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

• С имбирём

Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

• С мёдом

Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

• С огурцом (вода Сасси)

Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

Рецепт № 1. Нарезать цитрус и средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

Выпивать весь раствор на протяжении дня.

Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

• С корицей

Похудеть можно на коктейле с лимоном и . Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

• С содой

Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: « ».

• С апельсином

Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

• С мятой

Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

• С уксусом

Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

Результаты

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах - это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс - физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или ), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.