Сибирская клетчатка с чем употреблять. Как принимать сибирскую клетчатку для похудения

Не секрет, что современный человек употребляет в пищу не так уж много овощей, фруктов и злаков, отдавая предпочтение тем продуктам, которыми можно быстро насытиться. Но это неправильно, поскольку именно они поставляют нашему организму клетчатку, которая помогает очищать кишечник, отчего человек чувствует себя здоровым.

Если в вашем рационе клетчатки мало или же вы хотите похудеть, то можно начать прием добавки. Что это такое, каковы отзывы врачей о ней и простых людей, мы и узнаем ниже. Также мы выясним, эффективна ли клетчатка для похудения.

Состав сибирской клетчатки

Сибирская клетчатка – это сочетание растительных волокон, которые получились их фруктов и злаков. Она представляет собой комплекс веществ , которые помогают при похудении и обогащают организм человека витаминами и нужными микроэлементами.

В состав комплекса не входят никакие красители, ароматизаторы или добавки, он целиком натуральный продукт, который готов к употреблению.

Что же входит в состав клетчатки, давайте выясним:

В зависимости от разновидности продукта количество и процентное соотношение компонентов отличается. Всего существует большое количество разновидностей вещества , которые мы также рассмотрим. Выбрать тот или иной вариант можно по отзывам других или в зависимости от назначения.

Эффективность сибирской клетчатки

Сибирскую клетчатку можно приобрести практически в любой аптеке. Согласно отзывам специалистов и обычных людей, она является эффективным средством в следующих случаях:

• при похудении;
• для снижения уровня холестерина;
• для очистки кишечника;
• для стабилизации уровня сахара в крови;
• с целью улучшения упругости кожи;
• для пополнения запаса витаминов и других полезных веществ;
• с целью профилактики заболеваний, включая онкологию.

Многие в своих отзывах отмечают и тот положительный момент, что сибирская клетчатка способна нормализовать гормональный фон, сокращает вероятность поносов и запоров и ускоряет обмен веществ . Достаточно часто у людей с лишним весом начинает развиваться депрессия, когда они решают сесть на диету. Сибирская клетчатка хороша тем, что она не вызывает подобного состояния, поскольку способна насыщать организм в полной мере. А еще, в отличие от многих других средств для похудения, она не обойдется очень дорого.

Классификация сибирской клетчатки

Как мы уже говорили, существует большое количество видов этого продукта, которые различаются по вкусу и по назначению. Вы можете выбрать наиболее подходящий продукт в зависимости от своих потребностей. Так, бывают такие виды сибирской клетчатки, как:

Разновидности сибирской клетчатки для похудения

Пищевую добавку многие предпочитают употреблять с целью похудеть. В данном случае лучше выбирать специальные разновидности этого продукта , которые состоя из нерастворимых волокон и жиросжигающих продуктов.

В числе этих разновидностей:

• клетчатка тонкая талия – данный продукт помимо непосредственно самой клетчатки содержит подорожник, крапиву, крушину и другие травы, которые имеют мочегонное действие. Пищевые волокна нерастворимые, что и дает эффект похудения;
• с зеленым кофе – считается, что этот ингредиент помогает похудеть и очистить организм. Однако судя по отзывам некоторых специалистов, это не соответствует действительности;
• льняная клетчатка – есть разновидности с ягодами, фруктами, черникой или травами. Вес сокращается за счет того, что во льняном семени содержатся специальные кислоты, однако некоторые врачи говорят, что вес сокращается только за счет клетчатки, а процент кислот слишком мал для данного эффекта;
• стоп аппетит – продукт включает нерастворимые пищевые волокна в большом количестве, которые подавляют чувство голода;
• пуза нет – в состав продукции входят также овощи, в которых нет жира, соответственно, человек насыщается лишь растительными компонентами;
• легкий вес – такая клетчатка выпускается в гранулированном виде. В составе присутствуют листья стевии, что дает сладкий вкус. Есть небольшой мочегонный эффект;
• леди фитнес – содержит зерна зеленого кофе, а также мочегонные и слабительные составляющие;
• леди совершенство – во многом похож на предыдущий продукт в плане действия, но несущественно отличающийся от него по составу.

Противопоказания к применению

Несмотря на то что сибирская клетчатка – продукт натуральный и безопасность, принимать его можно далеко не всем.

В частности, ее нельзя принимать при наличии таких заболеваний со стороны ЖКТ, как:

Дело в том, что при наличии данных недугов клетчата лишь усугубит дискомфортное состояние, поскольку она разбухает в желудке. При этом запрет на ее прием при наличии проблем с желудком не слишком категоричен , но нужно предварительно советоваться с врачом, изучать отзывы тех, кто употреблять клетчатку при наличии подобных проблем.

Очень строго нужно подойти к своей диете в зависимости от проблем с желудком. Дело в том, что в таких случаях клетчатку назначают в разведенном виде и ее нужно еще запить. Это может сказаться на желудке , он может растянуться. Поэтому при приеме клетчатке нельзя перебарщивать в плане порций, лучше немного недоесть.

Особенности приема с целью похудения

В сибирской клетчатке сконцентрированы растительные волокна в достаточном количестве , чтобы при минимальном потреблении других продуктов можно было ощущать насыщение и держать себя в форме.

Согласно отзывам, регулярный прием продукта в течение месяца позволяет избавиться от 2 до 6 килограмм за этот период.

Зерновые оболочки организмом не усваиваются, они лишь походят по тракту и удаляют оттуда все скопившиеся отложения.

Как употреблять сибирскую клетчатку

Ключевое правило приема сибирской клетчатки – это съедать ее в течение дня в том количестве, чтобы не чувствовать голода и желания перекусить в течение дня. Клетчатка сочетается с любой жидкостью при разведении в:

На стакан напитка берется 2 столовых ложки продукта. Выпивать нужно его по 4 раза в день.

При потреблении клетчатки меню примерно следующее:

• на завтрак можно съесть молочную или безмолочную кашу, или яйцо, или творог или отварную рыбу;
• на обед легкий суп или овощи, творог;
• в течение дня в любое время – до 3 овощей или фруктов в сыром виде.

При этом норма калорий в сутки составляет порядка 1000, а жиров – около 20 г. В рационе должен присутствовать белок, но лучше, чтобы это было не мясо, а такие продукты, как;

• яйца;
• рыба;
• грибы;
• морепродукты;
• творог.

Можно пить воду, чай и кофе. Также очень важно принимать витамины , поскольку клетчатка при прохождении через желудок всасывает не только вредные вещества, но и полезные.

При похудении с помощью клетчатки учтите следующее:

• следите не за снижением веса, а за сокращением объема тела, поскольку вес может колебаться за счет накопления воды в организме;
• чтобы мышцы не одрябли, не забывайте заниматься спортом.

Таким образом, вы сможете избавиться как минимум от 10 килограмм и больше.

Свежие овощи, плоды, злаки в нашем рационе замещаются рафинированными продуктами, «зашлаковывающими» организм. Для того чтобы естественные процессы очищения не нарушались, необходимо каждый день принимать достаточное количество клетчатки – натуральных растительных волокон, улучшающих функционирование всей системы пищеварения.

1. Извлеченный из цитрусовых и яблок пектин;
2. Кедровые орехи;
3. Овсяные отруби;
4. Содержащийся в горохе, картофеле и помидорах лигнин;
5. Оболочки зерен ржи, пшеницы;
6. Ломтики высушенных фруктов и овощей;
7. Травяной сбор;
8. Ягоды.

Для каждой из разновидностей Сибирской клетчатки разработано особое соотношение компонентов. Продукт производится более чем в десяти различных вариациях.

Как заявляют производители в добавке не содержатся консерванты, химические элементы, усилители вкуса и ароматизаторы.

Калорийность

Сибирская клетчатка имеет небольшую энергетическую ценность – всего 40 ккал на 100 грамм продукта. Кроме того, БАД уменьшает всасывание сахаров, помогая легко расстаться с лишними килограммами.

Приняв суточную норму клетчатки (20-25 г), вы избававляетесь от 120 ккал, полученных с пищей.

Польза для здоровья

Если разумно принимать клетчатку, организм начнет очищаться от вредных соединений и веществ, скапливающихся в кишечнике.

Добавка имеет множество положительных свойств:

• Понижение холестерина;
• Нормализация гормонального фона;
• Снижение аллергических реакций;
• Предотвращение развития мочекаменной болезни;
• Улучшение работы пищеварительного тракта, очищение;
• Избавление от токсичных веществ, скапливающихся в организме;
• Профилактика онкологии;
• Улучшение цвета лица и тонуса кожи.

Способы употребления

Продукт удобно размешивать в густых жидкостях – кисломолочных продуктах. Получаются очень вкусные смеси, быстро вызывающие чувство насыщения. 1-2 столовые ложки клетчатки заливаются одним стаканом жидкости. Суточная норма не должна превышать 4 столовых ложек. Можно заправить клетчаткой любые блюда, овощное или фруктовое пюре. В воде биодобавка выпадает в осадок, поэтому при данном способе применения необходимо выпить воду, а после этого съесть клетчатку. Для того чтобы организм привык к новому продукту, желательно повышать дозировку постепенно.

Благодаря тому, что в результате регулярного приема клетчатки уровень сахара нормализуется, пропадает «зависимость» от сладкого, улучшается самочувствие. Такой универсальный продукт избавляет от запоров и может использоваться при беременности, за исключением таких разновидностей, как «Очищающая».

Чтобы во время похудения ваша кожа оставалась в тонусе, не забывайте про физические нагрузки. Благодаря такому здоровому образу жизни силуэт станет подтянутым и стройным.

Эффект от употребления продукта индивидуален и связан как с образом жизни, так и с особенностями организма. Регулярный прием Сибирской клетчатки способен не только избавить вас от 2-6 лишних килограммов в месяц, но и насытить полезными витаминами и минералами.

Особенности видов сибирской клетчатки

Как уже говорилось выше, видов и производителей сибирской клетчатки существует несколько. Чтобы иметь представление о каждом виде, мы выбрали самых популярных представителей.

Витаминная поляна

Биодобавка сочетает в себе волокна растений, комплекс органических кислот и витаминов группы В. В состав включены полученные из ягод клюквы и брусники пектины, оболочки пшеничных зерен, орехи кедра. Сохранить всю пользу даров тайги позволяет низкотемпературная технология производства. Органические кислоты, содержащиеся в экстрактах ягод, останавливают развитие подагры. Снизить артериальное давление поможет урсоловая кислота, которой богаты природные дары.

Стоп аппетит, Изящный силуэт, Леди стройность, Зеленый кофе, Фитококтейль

Биодобавки, предназначенные для скорейшего избавления от лишних килограммов, содержат экстракты растений, улучшающие обмен веществ и снижающие чувство голода. Такие травы, как корень цикория, кипрей, корень одуванчика, лист земляники, корневища пырея, овес снижают возбудимость нервной системы, помогают снять головную боль и восстановить сон. Добавка обязательно должна быть включена в программу комплексного очищения организма от вредных веществ.

Корзинка здоровья, Сибирское здоровье

Это смесь злаков и фруктов, в состав которой включены переработанные волокна кедрового ореха, зерна пшеницы, яблока и шиповника. Такой микс выводит из организма вредные компоненты, естественным путем нормализуя процесс пищеварения.

Женские травы

Содержащиеся в сборе лекарственные травы издавна используются при лечении женских заболеваний. Девушки, которые принимают клетчатку уберегают себя от всевозможных заболеваний репродуктивной и сердечно-сосудистой системы, от ожирения, а также улучшают здоровье, наполнив рацион необходимыми элементами.

Соколиный глаз, Суперчерника

Состав добавки «Соколиный глаз»: рябина красная, сушеное яблоко, черника, жимолость, кусочки моркови, оболочка зерен пшеницы. БАД «Суперчерника» помимо основного компонента в виде нерастворимой клетчатки содержит ягоды черники, известной своим положительным влиянием на остроту зрения.

Клетчатка положительно действует на органы зрения:

• защищает глаза от пагубного действия свободных радикалов;
• снижает риск развития и прогрессирования возрастных изменений;
• повышает ночную остроту зрения, улучшает цветоразличение;
• поддерживает отличное состояние кровеносной системы глаз;
• делает комплексное лечение и профилактику воспалительных заболеваний более эффективными.

Введение в рацион добавки «Соколиный глаз» рекомендуется при врожденных патологиях, снижении остроты зрения, астении мышц глаза, зрительной усталости, в период восстановления после операций, а также для поддержания здоровья.

Анти-диабет

Такие компоненты Сибирской клетчатки как пырей и корень цикория содержат инулин, стабилизирующий уровень глюкозы в крови у больных сахарным диабетом. Кроме того, добавка богата витамином С, избавляющим от спазмов, проявлений аллергии и повышающим иммунитет.

Кедровый орех

Ядро кедрового ореха, включенное в состав данной клетчатки, содержит жизненно важные для человека макро- и микроэлементы, такие как калий, магний, кальций, цинк, йод, фосфор. В кедровом орехе имеются незаменимые аминокислоты, витамины А, В, С, D, E, P.

Противопоказания

К сожалению от употребления клетчатки не только польза, но бывает и вред. При обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта следует воздержаться от сибирской клетчатки. Во время ремиссии продукт вводится в рацион под контролем врача. Противопоказанием к приему продукта является холецистит, желчнокаменная болезнь. Исключить употребление следует и при индивидуальной непереносимости компонентов.

Сибирская клетчатка – ценный продукт, очищающий организм человека и насыщающий его полезными веществами. Многообразие разновидностей добавки, позволяет подобрать сбор в соответствии с индивидуальными потребностями. Все компоненты Сибирской клетчатки собраны в экологически чистых регионах и прошли щадящую обработку, сохраняющую витамины и минералы. БАД не содержит рафинированных сахаров.

Обязательно прочитайте об этом

ООО «Сибирская клетчатка»

634021 Россия, Томская область, г. Томск пр.Фрунзе, 109, офис 114

Вопросы и ответы для специалистов, продающих Сибирскую клетчатку

«Сибирская клетчатка» 19.03.2018 2181

10 частых вопросов о Сибирской клетчатке и ответы на них

Чем полезна клетчатка?

В чем логика ее широкого спектра действия?

Клетчатка — составная часть оболочек растительных клеток. Вы получаете клетчатку вместе с растительной пищей. Так было в тысячелетней истории человеческого рода, но технический прогресс изменил нашу пищу. Современная еда чиста, рафинирована и бедна клетчаткой.Большинство жителей России — это 70-80 % населения (по данным Минздрава РФ 2003 год) — употребляет 15 % от рекомендуемой нормы клетчатки в день!

Почему так важно время транзита?

Ваш кишечник выполняет тяжелую работу по продвижению пищи от желудка до ануса. На этом пути в «пищевом коме» происходит много изменений, включая образование канцерогенных веществ. Чем дольше время транзита, тем выше вероятность того, что образующиеся яды и токсины начнут всасываться из кишечника в кровоток, вызывая нарушение обмена веществ.

Клетчатка — безальтернативный природный регулятор скорости транзита пищи по желудочно-кишечному тракту.

Посмотрите, как широк спектр болезней, вызванных неправильным питанием, предупредить и облегчить которые можно с помощью клетчатки! Коронарная болезнь сердца, ожирение, диабет, рак кишечника и молочной железы, аппендицит, запор, холестерин повышенный, желчные камни, геморрой, рак простаты, варикозное расширение вен, инфекционные заболевания (снижение иммунитета) и даже кариес!

25-30 гр. различной! (это очень важно) клетчатки в день с раннего детства до глубокой старости помогут Вам уберечь себя и близких от многих неприятностей. Злаки, овощи, фрукты, зелень, ягоды должны стать постоянными компонентами Вашего питания. 1,5-2 кг растительной пищи в день помогут улучшить самочувствие, контролировать вес, замедлить возрастные изменения и предотвратить болезни. Это, так много, скажут некоторые, нет проблем, на полках аптек Вы найдете полезные мультисмеси из различных видов клетчатки в виде порошков, таблеток, гранул.

Кто доказал, что клетчатка такая полезная? — спросите Вы.

За границей изучением полезных свойств клетчатки занимаются сотни научных коллективов, за первый квартал 2013 года вышло более 300! научных статей , посвященных клетчатке на английском языке. Переводы множества из них можно найти в русскоязычном интернете. А кто доказал, что клетчатка такая полезная? — спросите Вы. За границей изучением полезных свойств клетчатки занимаются сотни научных коллективов, за первый квартал 2013 года вышло более 300! научных статей, посвященных клетчатке на английском языке. Переводы множества из них можно найти в русскоязычном интернете. В России таких работ практически нет, но интерес людей к здоровому питанию, богатому клетчаткой и эффективным природным профилактическим средствам неуклонно растет.

Сибирская клетчатка (СК) - эффективное, натуральное профилактическое средство. Каждый вид СК - это комплекс растворимых и нерастворимых растительных волокон. СК улучшает качество рациона питания, предохраняет от многих заболеваний и проблем.

В первую очередь это нарушения пищеварительной и выделительной систем:

• геморрой
• варикоз
• онкологические заболевания толстого кишечника и прямой кишки
• заболевания печени и почек
• аллергические реакции
• дисбактериоз.

Применение клетчатки нормализует вес, снижает риск атеросклероза, сахарного диабета, аллергии, химической и микробной интоксикации. Клетчатка - не лекарство, после нескольких дней приема резкого улучшения здоровья не произойдет, ведь подрывали мы его годами и десятилетиями. После приема клетчатки питание становится более правильным, улучшается обмен веществ, снижается нагрузка на внутренние органы и системы организма. Употребляющие клетчатку (уже через 3-5 дней) отмечают нормализацию стула, исчезновение застойных явлений в области таза, легкость, улучшение внешнего вида и самочувствия.

Что такое клетчатка?

Органическое соединение, образующее структурную основу оболочек растительных клеток.

Почему клетчатка так важна для нас?

Что должен получать с пищей организм в первую очередь? Белки, жиры, углеводы, витамины и обязательно пищевые растительные волокна - клетчатку. По данным Минздрава России, среднестатистический россиянин употребляет в день клетчатки 10-15% от рекомендуемой нормы!

Клетчатка восполняет недостаток овощей и фруктов, поэтому она необходима в любом возрасте. Но особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и употребляет недостаточно растительной пищи (менее 1-1,5 кг в день).

Какова роль растительных волокон - клетчатки в процессе пищеварения?

Клетчатка почти не переваривается. Проходя по пищеварительному тракту, усиливает двигательную активность кишечника, способствует продвижению пищи и очистке стенок кишечника от наслоений каловых камней, гноя, слизи и т.д. Волокна клетчатки впитывают в себя желчные кислоты, токсины, шлаки, яды, соли тяжелых металлов, пестициды. При переваривании многих продуктов в нижних отделах кишечника образуются яды. Пища, бедная клетчаткой, долго продвигается по пищеварительному тракту, застаивается в нижних отделах кишечника, яды и токсины начинают всасываться в кровь, отравляя организм.

Клетчатка является пищей, полезной для микрофлоры кишечника. Полезная микрофлора - «фабрика иммунитета». Кишечные бактерии частично расщепляют клетчатку, при этом образуются вещества, блокирующие рост раковых клеток. Современные статистические данные говорят о том, что в регионах, в которых растительная пища преобладает, онкологические заболевания пищеварительного тракта и молочной железы сокращаются на 30% по сравнению с другими регионами, в которых потребление клетчатки намного ниже нормы.

Одной из причин ощущения сытости является наполнение желудка, после чего специальные рецепторы сигнализируют мозгу - «хватит есть и растягивать желудок». Наступает состояние насыщения. Клетчатка является идеальным, природным «наполнителем» для желудка. На продвижение пищи по пищеварительному тракту наш организм тратит энергию. Если мы едим белки, жиры или углеводы, то потраченная энергия восполняется при переваривании пищи, в случае с клетчаткой этого не происходит. Ученые доказали, что на продвижение по пищеварительному тракту дневной нормы клетчатки наш организм тратит энергию, равноценную 20-минутной пробежке! Ешь и худей-эта заветная мечта многих любителей строгих диет сбывается. Кроме того, «зашлакованый» кишечник не способен «правильно» усваивать питательные вещества, нарушается обмен веществ и, как следствие этого, наступают проблемы с весом и здоровьем.

Норма приема, способы употребления

Дневная норма растительных волокон 20-25 г. Разделите ее на 2-3 приема. Начинайте прием СК с одной ложки, в течение недели увеличивая дозу. Удобнее всего принимать СК с кисло-молочными продуктами или густыми соками из расчета 1-2 столовых ложки на стакан (одна столовая ложка 5 гр.). В них клетчатка равномерно распределяется по всему объему жидкости, что делает ее приятной в употреблении. СК можно запивать любой другой жидкостью, добавить ее в суп или кашу, положить в тесто, фарш или использовать как панировочный материал.

Любое количество клетчатки будет полезно Вашему организму. Для сравнения скажем - чтобы получить дневную норму растительных волокон клетчатки, нужно съесть 1,5 кг яблок или 1,25 кг апельсинов, 270 гр. чернослива, 600 гр. отрубного хлеба.Главное, что следует помнить при приеме Сибирской клетчатки - ее нужно обязательно принимать с жидкостью из расчета 1-2 ст. ложки клетчатки на 1-2 стакана жидкости!

Сколько времени нужно употреблять СК?

Клетчатка восполняет недостаток растительной пищи. Поэтому ее нужно употреблять постоянно, если Вы не можете съедать необходимое количество (1-1,5кг) свежих овощей, фруктов, ягод, зелени в день.

Из чего изготавливается Сибирская клетчатка

Оболочка злаковых- пшеница, рожь, таежные и садовые ягоды - брусника, клюква, черноплодная рябина, жимолость, голубика, черника и т.д., а также - кедровый орех, лен, стевия, расторопша, сабельник, алтайские и сибирские травы, яблоко, морская капуста, шиповник и т.д.

Противопоказания

Язва желудка в открытой форме, колиты, энтероколиты инфекционной этиологии. Индивидуальная непереносимость.

Если вы не употребляете достаточное количество фруктов и овощей или хотите избавиться от пары-тройки лишних килограммов, вам нужна сибирская клетчатка. Отзывы об этой биодобавке и способы ее применения вы узнаете из статьи.

Клетчатка – это структурная часть растений, она содержится в бобовых, зерновых, фруктах, овощах. Бывает растворимой и нерастворимой. Яблоки, апельсины, картофель, бобы, ячмень и овес содержат растворимые компоненты. Нерастворимые волокна получают из оболочки зерновых культур.

Пищевые растительные волокна (целлюлоза, гемицеллюлоза, легнин, пектин) не перевариваются желудочно-кишечным трактом, так как ферменты не в состоянии их разрушить. Современный человек недополучает клетчатки, так как многие продукты рафинированы, очищены от оболочки.

Диетологи советуют съедать в день: 3 средних фрукта (например, 3 яблока), 3 средних овоща (например, 3 огурца) и 4 порции хлеба грубого помола (или хлеба с отрубями). Несколько раз в неделю нужно употреблять бобовые.

Сибирская клетчатка - для похудения и нормализации стула

• Клетчатку не синтезируют искусственно, в ней нет калорий.
• Термообработка плодов и корнеплодов негативно сказывается на количестве пищевых волокон. Так, в вареной морковке их в 2 раза меньше, чем в сырой.

• Сибирская клетчатка «Тонкая талия» снижает чувство голода.
• Существует индивидуальная непереносимость клетчатки (у человека появляется вздутие живота и повышенное газообразование). В этом случае применять клетчатку нужно малыми порциями.
• Фрукты и овощи – важная часть питания. Но съедаете ли вы необходимую порцию? Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употреблять 500-600 г плодов и ягод в день.
• Фруктовые соки, мука высшего сорта не содержат пищевых волокон.
• Не знаете, где «Сибирскую клетчатку» купить или заказать? Спрашивайте БАД в аптеках и в специализированных отделах магазинов. Средство выпускается в виде порошка и в виде таблеток.

Сибирская клетчатка - цена

3,5-4 $ стоит банка 280 г. Учитывая тот факт, что рекомендуемая суточная доза составляет 30-50 г, такого объема вам хватит на 5-9 дней.

Сибирская клетчатка для похудения – отзывы покупателей

Вы сможете потерять около 5 кг за месяц при условии, что в день будете съедать не более 50 г жиров (не забывайте о тех жирах, которые присутствуют в готовых продуктах). Через 2-3 недели применения пищевой добавки улучшается цвет лица (вследствие нормализации работы кишечника).

Сибирская клетчатка - отзывы врачей

Клетчатка воздействует на кишечник и на весь организм человека. В желудке она впитывает желудочный сок, разбухает, у человека появляется чувство насыщения. Несмотря на то, что в пищевых волокнах нет питательных веществ, они обладают целым рядом преимуществ:

1. Когда клетчатка попадает в кишечник, она замедляет там всасывание сахаров, тем самым снижая гликемический индекс (а значит, уменьшается вероятность возникновения сахарного диабета).
2. Клетчатка забирает холестерин, который содержится в желчи, и выводит его из организма. При уменьшении уровня холестерина в крови, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых болезней.
3. Всасывая холестерин в кишечнике, пищевые волокна препятствуют образованию камней в желчном пузыре.
4. Клетчатка – продукт питания бифидобактерий. Здоровая микрофлора – это защищенный иммунитет.
5. Пищевые волокна замедляют усвоение углеводов и жиров.

Сибирская клетчатка - инструкция

Биодобавку «Сибирская клетчатка» покупают не только с целью обрести более стройную фигуру, но и для того, чтобы очистить кишечник от токсинов. Суточную дозу (30-50 г) разделяйте на 3 приема пищи и употребляйте вместе с основной едой. Клетчатку можно добавлять в салаты и супы. А можно размешивать в стакане любого кисломолочного продукта. Если вы употребляете добавку отдельно, запивайте средство большим количеством воды (всего 3 стакана воды на суточную норму клетчатки).

Сибирская клетчатка – это продукт, сделанный из овощей, злаков и фруктов. Попадая в желудок, клетчатка набухает, занимая все свободное пространство. В результате этого возникает чувство насыщения, отсутствует желание переедать и часто подкрепляться пищей. Включив клетчатку в свой рацион, можно быстро , минимизировать .

Сибирская клетчатка – это отруби, которые с поступлением в организм набухают, подавляют чувство голода. Она является натуральной добавкой, очищающей организм и насыщающей его полезными компонентами. В составе клетчатки отсутствуют любые виды химических веществ, которые вызывают опасность для организма. За счет отсутствия консервантов, ароматизаторов, красителей и других штучных компонентов, сибирская клетчатка оказывает положительное воздействие на весь организм, способствуя похудению.

Сибирская клетчатка для похудения полезна тем, что в ней присутствуют вещества, снабжающие организм нужными компонентами для оптимальной работы. В результате этого происходит ускорение обменных веществ, желудок быстрее справляется с перевариванием пищи, а также не возникает постоянного чувства голода, как было до ее использования.

Состав сибирской клетчатки

Сибирская клетчатка состоит исключительно из натуральных компонентов, которые используются как в области косметологии, так и в медицине. За счет отсутствия в составе химических веществ, увеличивают положительные свойства клетчатки, организм получает большее количество полезных компонентов. Сибирская клетчатка имеет следующий состав:

• Зерновые оболочки пшена;
• Фрукты и ягоды;

Все эти компоненты полезны для человека, они насыщают организм, препятствуют появлению постоянного чувства голода. Похудение происходит именно за счет отсутствия необходимости увеличивать объем поступающей пищи в организм.

Польза сибирской клетчатки

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион как можно больше клетчатки, особенно людям, испытывающим дефицит растительных волокон. Если человек стремительно сбрасывает вес и не останавливается на достигнутом, его организм сталкивается с дефицитом растительных волокон. За счет поступления клетчатки восстанавливаются пищеварительные процессы, снижается уровень холестерина, выводятся вредные токсины, которые препятствуют оптимальной работе организма.

Среди основных преимуществ сибирской клетчатки отмечают:

• Нормализация гормонального фона;
• Снижение аллергических патологий;
• Снижение уровня холестерина.

Клетчатка обеспечивает человеку чувство сытности на длительное время, после ее приема голод не возникает в течение 6-7 часов. Когда организм сталкивается с дефицитом поступающей пищи, он начинает активно расходовать жировые отложения, черпая энергию из них. За счет такого процесса происходит снижение массы тела без вреда для организма.

Несмотря на большое количество преимуществ, нужно знать, что сибирская клетчатка не является средством, которое в обязательном порядке приводит к стремительному похудению. Результат будет, но быстрого эффекта ожидать не стоит. Организм каждого человека индивидуальный, один можно рассмотреть процесс сжигания лишних килограммов через неделю применения отрубей, а другой – заметит небольшие изменения в работе системы через 2 или 3 недели. Глобального похудения наблюдаться не будет.

Как правильно принимать?

Чтобы улучшить обменные процессы, вывести из организма токсины и шлаки, нормализовать работу организма, необходимо знать, как принимать сибирскую клетчатку. Специалисты рекомендуют отнестись к данному методу похудения осознанно, и без предварительного изучения инструкции не переходить к ее приему.

В сухом виде сибирская клетчатка не употребляется, ее нужно добавлять к напиткам, блюдам или разводить с обычной водой. Только в таком случае действие будет оправдано и заметно.

1. Клетчатка с водой. Если нет времени на приготовление блюд с добавлением клетчатки, ее стоит развести в воде. Сухая смесь разводится в стакане воды, оставляется для набухания и принимается внутрь. Но, такой вариант не очень удобный для использования, несмотря на то, что готовится быстро и без всяких усилий.
2. Клетчатка в кисломолочных продуктах. Используется простокваша, ряженка, кефир или йогурт. За счет поступления в организм кисломолочных продуктов, происходит положительное воздействие на кишечник, повышается его микрофлора. Также чувство насыщения происходит на более длительное время. В кисломолочных продуктах клетчатка набухает до 15 минут.
3. Клетчатка с пищей. Можно добавлять смесь в салаты или в каши, перемешивая и оставляя на 5 минут для набухания. За счет добавления клетчатки уменьшаются порции, соответственно, в организм поступает меньшее количество жиров и углеводов, которые откладываются в виде жира.

Чтобы добиться похудения без большого стресса для организма, в сутки рекомендуется принимать 3-4 ложки клетчатки, распределяя прием на весь день. Если продукт разбавляется с жидкостью, то одна ложка смеси перемешивается с 200 мл воды, йогурта или кефира.

Быстрое похудения на клетчатке

Если стоит цель перед отпуском или важным мероприятием, то дозировка немного повышается. На 250 мл жидкости уже добавляют 2 столовых ложки клетчатки для набухания. Прием 3-4 раза в день. За один день можно с легкостью сбросить 1 кг лишнего веса.

Правильное использование сибирской клетчатки предполагает прием ее за 30 минут до еды. Она насытит организм, позволяя человеку употребить за приемом пищи намного меньше, чем привык организм. Но, нужно помнить, что сибирская клетчатка для похудения не может заменять полноценный прием пищи, главная ее задача – насытить организм и сократить ее количество. Если отказаться от завтрака, обеда или ужина, могут наблюдаться определенные сбои в работе пищеварительной системы.

Специалисты рекомендуют соблюдать курс не более двух месяцев. Если ситуация не требует использования клетчатки в течение целых двух месяцев, курс можно сократить до 30 дней. Этого времени будет достаточно, чтобы нормализовать обменные процессы, уменьшить объем желудка, приучить организм потреблять в два раза меньше пищи, насыщаясь.

Диета на сибирской клетчатке

Чтобы сибирская клетчатка давала желаемые результаты, необходимо соблюдать специальную диету, которая будет способствовать похудению. Во время диеты рекомендуется употреблять исключительно крупы, яйца, овощи, фрукты. Они смогут в полной мере насытить организм полезными компонентами, препятствуя накоплению жировых отложений и холестерина.

Существует список продуктов, которые стоит полностью исключить из рациона:

• Мучные изделия;
• Сладкие продукты;
• Соль;
• Жареный картофель;
• Жирное мясо;
• Жирные молочные продукты;
• Сахар;
• Газированные напитки.

На любой диете выше перечисленный список будет противопоказанным и нежелательным для употребления. Чтобы действие сибирской клетчатки дало нужный результат, питание должно включать следующий список продуктов:

• Молочные продукты низкой жирности;
• Бобовые и крупы;
• Орехи;
• Яйца;
• Свежие овощи;
• Зелень;
• Растительное масло.

Из этих продуктов можно приготовить различные полезные блюда, которые будут насыщать организм полезными компонентами, . Важно составить рацион на день таким образом, чтобы между приемами пищи не было более 3 часов времени, а калорийность суточной нормы рациона составляла не более 1500 калорий. В процессе похудения эта цифра будет самой оптимальной. Все остальные привычные потребности организма будет заполнять сибирская клетчатка, которая должна присутствовать непосредственно перед каждым приемом пищи.

Противопоказания и побочные эффекты

Не все могут быстро и без последствий похудеть с помощью использования сибирской клетчатки. Существуют противопоказания, при которых ее использование категорически запрещается. Самым большим запретом к использованию клетчатки являются любые заболевания желудочно-кишечного тракта. Даже если они не сопровождаются выраженными симптомами, о приеме клетчатки в таком виде стоит отказаться.

Другие противопоказания сибирской клетчатки:

• Беременность;
• Нарушение кислотности желудка;
• Холецистит;
• Гастрит;
• Сахарный диабет.

При наличии таких заболеваний и состояний сибирская клетчатка является не лучшим способом в борьбе с лишним весом. Если не обратить внимания на явные противопоказания, могут возникнуть такие побочные эффекты:

• Тошнота и рвота;
• Слабость организма;
• Крапивница;
• Бледность;
• Диарея;
• Боль в животе.

Если проявления наблюдаются в период длительного времени и не послабляют свое действие, стоит обратиться к специалисту за консультацией и узнать причины появления таких побочных эффектов. Врач осмотрит больного, сделает нужные исследование, осмотрит анализы и выяснит, что стало причиной ухудшения самочувствия и чем их можно быстро устранить.