Главная > Рецепты красоты > От какого алкоголя обычно не толстеют? Толстеют ли от вина

От какого алкоголя обычно не толстеют? Толстеют ли от вина

Способствует похудению, то, скорее всего, вы уже знаете, что в этом напитке содержится особое вещество ресвератрол, которое способствует расщеплению жира на животе и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но бывают случаи, когда от вина можно и прибавить в весе. И даже ресвератрол не в силах предотвратить это. Почему так происходит и кто рискует поправиться от употребления напитка богов?

Десять причин, почему от вина поправляются

Если у человека нет проблем с алкоголем, то вино может быть весьма приятным дополнением к ужину или обеду. По подсчетам ученых один бокал вина в день не принесет никакого вреда, а пойдет только на пользу. Но если этим напитком злоупотреблять, вполне возможно набрать лишние килограммы.

Алкоголь расслабляет

Любое спиртное воздействует на головной мозг человека, вызывая расслабление. В таком состоянии многие перестают контролировать свое поведение, в том числе и количество употребляемой пищи. Даже если в трезвом состоянии человек старается контролировать количество употребляемых калорий или соблюдает строгую диету, то после нескольких бокалов вина может дать себе «послабление» в виде переедания.

Все дело в закуске

Не забывайте, что вино, как правило, идет в компании с не самыми низкокалорийными закусками. Как правило, большинство из них содержат много и , которые уж точно не идут на пользу фигуре.

Алкоголь усиливает аппетит

Многие виды спиртного обладают свойством повышать аппетит. Выпив бокал-второй, можно даже не заметить, как желание кушать усилится. Но что интересно, чувство голода вызывают не все виды спиртного. Если говорить о вине, то в этом плане наиболее вредным является сухое. Причина в том, что эта разновидность вина вызывает снижение уровня сахара в крови, то есть возникает состояние гипогликемии. В итоге в организме запускается реакция самосохранения и он начинает требовать пищу, чтобы восстановить уровень . Но что самое интересное, аппетит, возникший на фоне употребления спиртного, очень трудно укротить. Причина такого состояния кроется в особенностях метаболизма. Если в организм одновременно попадает спиртное и пища, сначала печень расщепляет алкоголь, а только после этого принимается за еду. И пока не начнется расщепление продуктов, организм не получит требуемые дополнительные калории для восстановления уровня сахара, а значит, будет требовать все новые порции пищи.

Кроме того, если в организме на протяжении длительного времени сохраняются алкогольные токсины, это может вызвать хроническое воспаление, сбой в обмене веществ и нарушение аппетита.

Гормональные изменения

Распространено мнение, что алкоголь помогает снять стресс. В принципе так оно и есть. Но только в том случае, если спиртного выпить совсем немного. Если человек злоупотребляет вином, то даже под воздействием алкоголя кортизол (гормон стресса) в организме остается на все том же высоком уровне. То есть стресс и раздражение не проходят, а побочные эффекты от кортизола появляются. Дело в том, что повышение этого гормона может усиливать аппетит.

Замедляет сжигание жиров

Если говорить вкратце, то когда в организме присутствует алкоголь, жировые клетки не расщепляются и не используются организмом в качестве источника энергии.

Аппетит с похмелья

Если перебрать с вином, то на следующий день вполне возможно придется столкнуться со всеми «прелестями» похмелья. В таком состоянии организм не может работать на полную силу, а значит, не тратит накопившиеся калории. С другой стороны, с похмелья уровень сахара в крови, как правило, сильно падает, из-за чего организм требует еды. Поэтому с похмелья многих обычно тянет на жирную и очень калорийную пищу.

Алкогольные калории не превращаются в энергию

Общеизвестно, что углеводы человеческий организм перерабатывает в энергию, в результате чего тело ощущает прилив силы (вспомнить хотя бы углеводное спортивное питание). Казалось бы, аналогичная схема работает и с вином. Однако в случае с алкоголем и калориями, содержащимися в нем, тело реагирует иначе. Даже если заняться спортом сразу после выпитого бокала вина, организм не будет расходовать калории, полученные из алкоголя. В этом случае механизм другой: сахара из вина сразу превращаются в жиры. И это также следует знать всем любителям виноградного напитка.

Спиртное нарушает работу печени

Все виды алкоголя в больших количествах являются вредными для организма. Вино не исключение. Если злоупотреблять напитком в течение продолжительного времени, клетки печени начинают перерождаться: место здоровых занимают несвойственные для этого органа жировые. Понятное дело, что больная железа теряет способность правильно расщеплять полученные нутриенты, а это ведет к неправильному усвоению пищи и, как следствие, увеличению веса.

Вызывает отеки

Наверное, многие знают, что алкоголь обладает мочегонными свойствами. То есть во время распития спиртных напитков из организма выводится довольно большое количество жидкости. Но уже на следующий день после пьянки ситуация меняется с точностью до наоборот. Обезвоженный организм пытается удержать в тканях как можно больше влаги. В течение около 72 часов после употребления спиртного тело преимущественно накапливает в себе жидкость. В итоге появляются отеки, а из-за накопления в тканях лишней жидкости весы могут показать на 1-1,5 кг больше обычного.

Сколько калорий в вине

Ответ на этот вопрос зависит от вина, которое вы пьете. Но у всех вин есть кое-что общее. Учтите, что спирт в напитке богов образуется путем ферментации сахара, содержащегося в . То есть в вине есть сразу два источника калорий: и сахар. И что самое интересное в 1 мл спирта содержится почти в 2 раза больше калорий, чем в 1 г сахара (4 ккал против 7 ккал). Но здесь также следует знать то, что сахар и спирт по-разному воздействуют на наши организмы. Несмотря на то, что спирт образуется из , но метаболизируется он не так как все углеводы. То есть этанол в вине не суммируют с другими углеводами.

Также надо понимать, что чем крепче напиток, чем больше в нем спирта, а значит тем он калорийнее. Чтобы не прибавить в весе от употребления вина, диетологи советуют выбирать напитки с более низким содержанием этанола. Например, те, в которых доля спирта не превышает 11%. Если кому-то кажется что между 11- и 15-процентными винами разница несущественная, спешим расстроить: в пересчете на калории различие довольно внушительное.

Второй более очевидный источник калорий в вине – сахар. Он может попадать в напиток непосредственно из или быть специально добавленным, как это делают, например, при производстве игристых вин. Почти нереально отыскать вино, в котором в перерасчете на 1 л содержалось бы 0 г сахара. Даже в очень сухих красных винах обычно есть 1-2 г сахара на литр, в белых сухих – до 50 г/л, а в сухих игристых – до 12 г/л. Любители сладких, ароматизированных и крепленых напитков должны быть готовы к тому, что сахара в них еще больше.

Почему алкоголь нарушает метаболизм

Итак, мы уже разобрались с тем, что спирт, содержащийся в вине, не добавляет напитку углеводов, он не метаболизируется как сахара и не хранится в наших телах в виде гликогена. Поэтому во многих алкоголь не является запрещенным продуктом. Он позволен даже в популярной ныне , которая предусматривает практически полный отказ от углеводной пищи. Если все так, тогда почему от вина можно набрать лишний вес?

Оказывается, все дело в работе печени. Когда человек употребляет алкоголь, то печень в первую очередь расщепляет именно спирт, оставляя все остальное на потом. Почему так происходит, объяснить легко: железа старается как можно быстрее очистить организм от токсического вещества (именно так она воспринимает этиловый спирт и продукты его распада). То есть пока печень работает с алкоголем, метаболизм всех остальных веществ замедляется или вообще приостанавливается. В эту группу оставленных на потом попадают все жиры и углеводы, употребленные параллельно с алкоголем.

Как избежать лишних винных калорий

Если желаете оградить себя от лишних калорий, то самый простой совет: полностью отказаться от употребления вина или хотя бы отдавать предпочтение сухим его сортам. И еще одна маленькая подсказка. Как правило, в дешевых винах намного больше сахара, (а значит, и калорий), чем в напитках премиум-класса. Обычно виноделы добавляют много подсластителя, чтобы восполнить недостаток вкуса виноградного напитка.

Также следует знать и о том, что некоторые вина, по вкусу напоминающие сухие, могут вовсе и не быть такими. Например, итальянские Pinot Grigio и американские Zinfandel могут содержать довольно много сахара. Также следует знать, что почти все калифорнийские вина (даже самые дорогие) довольно сладкие. Причина в том, что в этом теплом регионе очень быстро и хорошо поспевает виноград, а чем лучше созрели ягоды, тем больше в них натурального сахара. К разряду низкоуглеводных вин можно отнести напитки из Франции. Виноделы из этого региона почти никогда не добавляют сахар во время ферментации напитка, то есть в готовом вине количество углеводов минимальное. Если сравнивать белые и красные вина, то первые, как правило, содержат меньший процент спирта, а значит, также более полезны для лиц, следящих за фигурой.

Еще один способ избежать набора веса – снизить крепость напитка. Для этого можно воспользоваться методом, к которому прибегали еще древние греки. Они просто разбавляли вино водой. Многие советуют на 1 часть виноградного напитка добавлять 2 части . Конечно, крепость и разбавленного вина заметно снизятся, но надо быть готовыми к тому, что вкусовые характеристики такого напитка также пострадают.

Если употреблять вино с умом и не злоупотреблять этим благородным напитком, то наслаждаться им можно и без вреда фигуре. Просто необходимо научиться контролировать порции напитка и выбирать наименее калорийные разновидности.

Сейчас на рынке существует широкий ряд спиртной продукции. Этому поспособствовало вхождение алкоголя в традиции и субкультуры общества. Спиртное в умеренных количествах нормализует давление крови, ускоряет обмен веществ. На Кавказе винные напитки очень ценятся. Существует много предположений, что они укрепляют здоровье. Многие спорят, можно ли потолстеть от употребления крепких напитков. Алкоголь может стать причиной набора жировой массы. Как алкоголь влияет на вес, и от какого алкоголя не толстеют, — особенно актуальные темы для людей, которые худеют с помощью диет.

В наш век, очень распространённой проблемой является ожирение и набор веса. Большинство женщин стремятся соблюдать диету, чтобы похудеть и оставаться в форме. Полнеют не только представительницы прекрасного пола. Этому подвержены и мужчины. От алкоголя толстеют так же, как и от употребления жирной и калорийной пищи. Многие диетологи констатируют о том, что пьющий человек начинает поправляться со временем. При детальном взаимодействии спиртного на организм человека, можно понять, толстеют ли от алкоголя.

Калорийность. Алкоголь и вес можно рассматривать, как взаимодействие от первого. Любой спиртосодержащий напиток несёт в себе некую долю калорий. Ведь делается он из продуктов, которые содержат сахар. Алкоголь, попадающий в организм, при распаде выделяет огромное количество энергии. Она не несёт в себе питательных веществ в виде белков и углеводов. Весь этот запас под действием ферментов переходит в жиры, которые и откладываются в зоне живота, бёдер и ягодиц. Так же отложение жиров происходит на внутренних органах, что затрудняет их последующие функционирование.

В малом количестве алкоголя содержится немалая концентрация калорий. При употреблении, это не совсем заметно, так как веществом является жидкость, не неся в себе полезных и питательных веществ. Важно, что один грамм алкоголя содержит семь калорий, а в жировых клетках девять калорий. Это и отражает наглядно всю последующую картину взаимодействия алкоголя и организма.

Усиливает аппетит. После употребления даже малой дозы спиртосодержащего, у человека сильно усиливается чувство аппетита. Это происходит из-за того, что спиртное раздражает стенки желудка, и провоцирует выделение желудочного сока. Происходит вынужденная стимуляция пищевых процессов. Организм как будто подталкивает к поеданию пищи, для ликвидации этого раздражения. Кроме того, при чувстве опьянения происходит блокировка мозговых импульсов о насыщении. Чувствуя голод, человек принимается за приём пищи. Этот процесс усиливается количеством выпитого.

Мало кто представляет, как пить алкоголь без закуски. Возможно, что выпивающий, просто легко утоляет голод, и не наедаясь, продолжает процесс. На фоне этих закусок и ложного насыщения калориями, формируется чувство голода, которое в последующем может стимулировать увеличение массы. Здесь поможет размеренное питание, которое будет насыщать организм полезными веществами в нужное для этого время.

Влияние на гормональный фон. В любом алкогольном напитке содержатся растительные вещества, имитирующие женские гормоны. Они сокращают уровень тестостерона, который уменьшает рост мышечной массы. В последующем это нарушает метаболизм жировых соединений, и они начинают формироваться в локальные отложения на теле. При чрезмерном употреблении, замедляется распад веществ.

Алкоголь в больших дозах может тормозить обменные процессы в организме. Полезные вещества начинают очень медленно попадать в организм. На том же уровне происходит выведение шлаков и токсинов, которые накапливаются и могут быть инициаторами серьёзных заболеваний.

Каждый алкогольный напиток может нанести как пользу, так и вред. Всё зависит от количества напитка и периодичности потребления. Конечно, лучше пить совместно с поеданием разных блюд. Это обеспечит ускоренное усвоение этанола с другими полезными веществами, и последующий вывод его из организма. Вы будете в состоянии, контролировать себя и свои действия. И идеальное завершение вечера, оставит только приятные воспоминания. А положительное самочувствие, избавит вас от похмельных страданий.

Алкогольные напитки по степени ожирения

Ожирение - это современный бич человечества. Помимо вредных продуктов, которые содержат в себе опасные канцерогены и тяжёлые жиры, к набору веса располагают и спиртосодержащие продукты. Они бывают разного качества и видов. Человек под определённое событие выбирает более походящий по вкусу и крепости. Можно разобрать несколько популярных напитков, чтобы понять, как пить их и не толстеть.

Вино. Это слабоалкогольный напиток, изготавливаемый из винограда. Виноград давится, а затем настаивается. Вследствие последующего брожения ягод, выделяется спирт. Напиток фильтруется, и проходя ряд процедур, подаётся к столу. Вино довольно изысканный напиток. Про него упоминается даже в библии. Вино обладает полезными свойствами, является неслабым антиоксидантом. Существует несколько основных видов вина, — сухое, полусладкое и сладкое. От вина толстеют, как и от других алкогольсодержащих напитков. Например, содержание в ста граммах напитка сухого вина составляет до 85 килокалорий, в полусладком до 150, а в креплённом до 250. Крепость вин составляет от девяти до двадцати процентов.
Водка. Этот напиток сам по себе прост в изготовлении. Он состоит из очищенной воды, и высокого качества этилового спирта. При смешении нужных пропорций получается столь крепкий напиток. От водки, и её систематического употребления, появляется очень много проблем. Она несёт большую калорийность, но человек не имеет возможности поправиться от неё. Потому что в связи с нарушенным обменом веществ, происходит медленное усвоение полезных микроэлементов. К тому же этиловый спирт может обжечь слизистую желудка, и в последующем пища будет усваиваться более проблематично. Крепость водки составляет порядка сорока или сорока пяти градусов. Калорийность данного напитка исходит из 235 килокалорий на сто грамм вещества.
Пиво. Пивной напиток славится полезными свойствами, и богатым набором полезных микроэлементов. Хмельной напиток улучшает качество и рост волос. Он является прекрасным средством профилактики против атеросклероза, и выводит холестерин из крови. Многие люди предпочитают пить пиво и не толстеть, но это не всегда возможно. Дело в том, что при систематическом употреблении, поправиться от пива может каждый. Пиво содержит в себе так называемыефитоэстрогены, имитирующие женские гормоны. Данный напиток содержит в себе ряд легкоусвояемых углеводов. Попадая в организм, они насыщают его энергией. Калорийность на сто грамм продукта составляет от 29 до 55 килокалорий. А общее содержание алкоголя до пяти градусов.

Можно заметить, что чем больше алкоголя содержит напиток, тем больше в нём калорийности. Данная ценность состоит из количества сахара в первичном сусле, и от метода приготовления напитка . Можно пить разные спиртосодержащие напитки, без вреда для здоровья. Поправляются же, из-за переизбытка алкоголя в крови. Для предотвращения, нужно вовремя остановиться и знать норму потребления для своего организма. Специалисты не советуют регулярное употребление, так как это ведет к привыканию и сбою биоритмов организма.

Систематическое употребление алкоголя вредит всему организму – это знает каждый человек. Но вот во взаимосвязь между ожирением и спиртными напитками не верит никто. И напрасно: любой алкоголь содержит достаточно калорий и обладает определенным набором характеристик, чтобы за малое время превратить пышечку в большую пышечку. А как же заядлые алкоголики? Они же совсем худые! Значит, есть алкоголь от которого не толстеют, главное – найти этот напиток и спокойно предаваться радостям жизни. Так ли это, разберем подробнее.

Диеты и алкоголь – совместимо или нет?

Основная часть программ похудания направлена на снижение веса при нормализации обмена веществ и восстановлении баланса. Запрет на алкоголь поддерживает каждая диета и связано это с правилами питания. Программы при четком соблюдении весьма эффективны и показывают хорошие результаты за счет подбора малокалорийной пищи, не имеющей лишних жиров, но богатой витаминами. Благодаря такому составу, организм тратит на переработку еды собственные жировые запасы – пить алкоголь при таком раскладе очень неумно. Хотя бы потому, что он препятствует переработке жировой ткани, выводя воду и задерживая жиры.

Кроме того, употребление алкоголя раскрепощает пациента, человеку становится сложно удержаться от вкусненького и похудеть совсем не получается – это психологическая сторона проблемы. Физическая и медицинская в нарушении процессов метаболизма, вызываемых спиртными напитками, что провоцирует быстрое отложение жиров.

Алкогольная диета: правда или миф?

Очень популярные винные диеты доказывают, что в каждом правиле есть исключения. Суть программы снижения в том, что люди пьют вино, закусывая его определенным видом продуктов: яблоки, помидоры, огурцы. Порция напитка не более 50 мл, пить нужно строго по схеме. И уже есть доказательства, что пьющий человек не поправляется, то есть калории алкоголя расходуются на переработку клетчатки, белка закуски.

Более того, авторы диеты доказывают, что уходит лишний вес, токсины и шлаки – организм омолаживается и оздоравливается за счет элементов, имеющихся в составе вина. Реклама гласит, что за 5 дней можно потерять до 5 кг, однако специалисты категорически против и приводят такие доводы:

Если пить 5 дней, то это похоже на запой – без последствий (абстинентного синдрома) тут не обойдется.
Недостаточность витаминов, отсутствие протеина, белка может негативно сказаться на организме.
Вино должно быть исключительно качественное – это редкость для наших магазинов, поэтому потеря веса находится под большим вопросом.

Важно! Худеть от вина, пива и других спиртов можно, но только за счет выведения жидкости и полном отсутствии закуски. Даже если наутро после торжества вы «потеряли» килограмм, он вернется в большем объеме – водно-солевой баланс восстановиться и привычный вес вернется в норму, а заодно добавятся те кило, которые получены с алкоголем и закуской.

Влияние спиртных напитков на вес мужчин и женщин

Несмотря на характерную особенность препятствовать процессу жиросжигания, спиртное действует на организмы одновременно одинаково и по-разному. Что схожего:

Если у человека есть привычка выпивать бокал вина за ужином, он будет набирать вес. Ужин – это всегда сытно, даже минимальные калории куриной грудки и салата мигом отложатся в жирок.
Происходит смена гормонального статуса, что отражается на внешности. У мужчин образовываются жировые складки на бедрах, возникает целлюлит, увеличиваются грудные железы. У женщин грубеет голос, повышается оволосение, кожа приобретает сухость, желтизну или землистый оттенок.
Начиная систематически пить, люди уже не могут за собой тщательно следить: небольшая небрежность перерастает в халатность и человек уже не видит, что и как ест, заедая бокалы с пивом, вином или другим спиртным. Итог: так или иначе от выпивки полнеют.

Что касается мужчин, то большое количество спиртного приводит к ожирению в области живота. Такая пикантная округлость лишь говорит о жировых отложениях на внутренних органах – патологическое скопление жиров крайне опасно! Кроме того, набирая массу, мужчина теряет мужскую силу, снижение содержания тестостерона – это ранняя импотенция.

Факт! Алкоголь может сохраняться в организме, и если вы пьете достаточно часто, то тело использует в качестве источника энергии сначала алкоголь, а только потом другие продукты.

Что касается женщин, то длительные исследования доказали: дамы, выпивающие в неделю 150-200 мл сухого вина имеют такой же индекс массы тела (ИМТ), как и совсем непьющие. Поэтому полное воздержание может и не потребоваться, пейте, соблюдая умеренность.

Что говорят специалисты

Факт! Любой алкоголь провоцирует накопление жира из продуктов переваривания. Люди, выпивающие в день более 30 мл чистого спирта, будут толстеть. Если же выпивать один стандартный напиток раз в день, то печень вполне способна переработать жидкость, вывести токсины (под стандартным напитком подразумевается 10 мл чистого спирта), но все же многое зависит от закуски.

Как правило, на торжествах или в кругу друзей никто не задумывается о том, что ест или пьет. Между тем любой напиток, кроме чистой воды, имеет свое количество калорий, в том числе морсы, компоты, пакетированные всеми любимые соки. Еда тоже обильная: салаты, чипсы, орешки – снижение веса с такой закуской никому не грозит. В итоге каждая «пятница с друзьями» оборачивается уже через месяц добавочным размером брюк, через год последствия будут еще печальнее.

Важно! В каждом грамме алкоголя содержится 7,1 калорий, в бутылочке пива за ужином их уже порядка 200, а чтобы согнать этот жир, придется:

50 минут погулять;
30 минут поплавать»
35 минут танцевать или заниматься фитнессом;
25 минут делать силовые упражнения с хорошей нагрузкой.

Таким образом, потолстеть от алкоголя можно, как и заболеть алкоголизмом, а сбросить вес тела не получится.

Задавая вопрос, почему запойные алкоголики худые, следует вспомнить о том, что они не едят вообще или питаются урывками. Конечно, такая «диета» с распитием любого спиртосодержащего напитка и полным отсутствием еды, не способствует набору массы, однако провоцирует развитие огромного количества фатальных заболеваний.

Еще одна характерная особенность алкоголя – жажда. Особенно это известно ценителям пива. Его пьют и хочется больше. Производители также понимают данный фактор, выпуская соленые закуски, вызывающие желание пить. При этом пенный напиток выводит из организма жидкость, замещая собой воду, что ведет к быстрому усвоению алкоголя при медленном опьянении. Содержание калорий в пиве зависит от сортности, но даже в светлом полулитре пенного крепостью 4% килокалорий 215. Немного, учитывая, что в 100 гр. водки их 270, однако спирт водки не так быстро всасывается, вызывая жажду.

Алкоголь, от которого не толстеют

Как говорится: у каждой женщины есть подруга, которая много ест, но при этом не толстеет. Перефразируя поговорку, можно сказать, что многие хвастают: пью и не толстею. Это правда, если знать, что и как пить. Поправляются от избытка алкоголя, закусок и малоподвижного образа жизни. А если вы активны, проводите время за играми и спортом, забудьте о том, что алкоголь влияет на вес – небольшая доза спиртного не повредит.

А теперь о том, какой напиток позволит не поправиться очень сильно, разберем на самых популярных сортах:

Банка пива 5% содержит153 ккал;
Бокал шампанского – 85 ккал;
Сухое, полусладкое вино – 165 ккал;
Красное вино – 123 ккал;
Белое вино – 93 ккал;
Джин и другие напитки 40% спирта – 64 ккал;
Ликер – 110 ккал.

Таким образом видно, что поправляться можно от всего, но меньше прибавляют в весе ценители белого сухого вина. Почему? Купажный напиток проходит процесс долгой природной ферментации и содержит минимум сахара, что и показывает низкую калорийность. Кстати, белое вино считается полезнее красного, даже в винных диетах, насчитывающих уже немало похудевших. Потому, если хотите выпивать и не толстеть, выбирайте именно этот напиток.

Ценителям же крепкого алкоголя следует обращать внимание на такие факторы, как:

Закуска. С крепким спиртным употребляют калорийные яства, от чего вы и поправляетесь.
Вода. Ее должно быть много и запивать нужно каждый тост. Именно вода, а не соки, морсы и прочие сахарные газировки. Помимо того, что уменьшится уровень холестерина, вода поможет быстрее переработать алкоголь, вывести токсины, облегчит работу печени, почек, а значит, если вес после застолья не снизится, то хотя бы не повысится.
Перерывы между тостами должны быть большими. Время требуется организму на переработку этила, чтобы спирт не задерживал жиров.

Толстеют или худеют от алкоголя и почему это происходит, теперь известно. Можно ли выпить – да, но немного и соблюдая правила. И последнее: спиртное должно быть качественным. Несмотря на высокие цены, людей продолжают обманывать и поэтому лучше покупать выпивку в специализированных магазинах.

Важно! Часто диетологи слышат такое: почему я пью меньше, чем пила моя подруга, а меня «разносит»? Многое связано с обменом веществ, усваиваемостью алкоголя и наличием заболеваний. Если у человека больная печень, орган не сможет перерабатывать спирт и все выпитое отложится в жировых складках. Возможно, у подруги повышенный метаболизм, спирт быстрее расщепляется и выводится – у человека масса индивидуальностей, от которых зависит, потолстеет он от алкоголя или похудеет. Но если придерживаться данных советов, то можно не только выпить, но и не поправиться.

От вина толстеют?

первый раз за всю свою жизнь я услышала такой вопрос, не знаю кто вам сказал такую чепуху, неважно пить вино в меру или каждыми днями, всеравно не реально поправится от вина, с точностью говорю что от пива ещ как

Есть такой эффект, который действует у многих людей — после или во время употребления алкогольных напитков усиливается аппетит. Это, пожалуй, единственное, что способно повлиять на прибавку в весе) Само по себе вино не может сделать человека толстым.

Нет, точно могу сказать, что от вина не толстеют. Толстеют от безделья, от переедания, от недостаточной двигательной активности, а вот от вина не толстеют. Я люблю пить красное вино, пью раз-два в неделю. Оно улучшает кровообращение. Я худая. У меня рост 170 см, а вес 49 кг.

Вино, как и любой спиртной напиток является очень калорийным. Например, у пива 40 ккал на 100 г, у водки 500 ккал. Это считается довольно высокой калорийностью. У кагора около 155 ккал на 100г. Это обусловлено тем, что у вина большое количество сахара, кроме спирта.

Сложный вопрос, вино — это, конечно, калорийный напиток, но ведь спирт сжигает жиры. Тут нужно смотреть что больше) Но думаю, сильно от вина поправится не удастся, а вот от всяких закусок, с которым его пьют — пожалуйста, тем более алкоголь усиливает аппетит.

С одной стороны, в вине есть сахар — быстрый углевод,который превращается в жир, если не двигаться достаточно. С другой стороны — этловый спирт растворяет жиры. Так что, вряд-ли можно потолстеть от вина

Толстеют не от вина, не от пирожков с мясом или тортов с розочкой. Толстеют от нерастраченных калорий. Сжигайте вс, что наедаете — и не будете толстеть ни от чего. Бокал вина содержит 83 калории , а если учесть, что алкоголь на пустой желудок принимать нельзя, то добавьте к этим калориям вс, что съедено около них. Алкогольные напитки — такие же поставщики ненужных калорий, как и любые другие продукты. Потолстеть от одного видна вряд ли получится, но похудению оно точно не способствует.

Да от вина толстеют и еще как. Спиртные напитки самые калорийные продукты. Да конечно бокал вина полезен в день, но если вы не хотите поправиться сразу подумайте как избавиться от этих калорий. Если пить по стакану в день при этом сидеть на диете то вы поправитесь в месяц на 400 грамм.

В принципе от вина нельзя пополнеть.Если конечно не употреблять его литрами с жирной закуской и потом лежать на диване и смотреть телевизор не шевелясь.

Конечно вино имеет свою калорийность,средняя калорийность от 90 до 160 калорий вина на сто граммов.

Если вино полусладкое или сладкое,то конечно в нем есть процент сахара.И если вы на диете,то вино не нужно употреблять.Иногда можно выпить бокал красного или белого сухого вина.И это может быть доза в сто или же двести граммов.

Кстати любое вино усиливает аппетит у человека.Пейте вино в меру и конечно оно не отложиться на вашей фигуре.Бояться этого не стоит.

Вино калорийно, но меньше всего калорий в сухом вине, а вот сладкое вино может быть весьма калорийно. Поэтому если вы на диете, следует выбирать именно сухие вина. Калорийность сухого вина около 70 ккал в 100 граммах. Это немного — если не превышать потребление 100-200 грамм вина.

Также после употребления вина лучше не ложиться спать, а подвигаться, потанцевать.

Что могу сказать, от вина самого по себе не потолстеешь, однако если часто его пить + кушать углеводные продукты, то можно здорово потолстеть. Вообще, любой алкоголь разжигает аппетит, поэтому если не хотите толстеть, то либо не пейте вино, либо пейте его, но контролируйте аппетит.

info-4all.ru

Причины набора веса

Алкоголь в больших дозах может тормозить обменные процессы в организме. Полезные вещества начинают очень медленно попадать в организм. На том же уровне происходит выведение шлаков и токсинов, которые накапливаются и могут быть инициаторами серьёзных заболеваний.

Алкогольные напитки по степени ожирения

Вино. Это слабоалкогольный напиток, изготавливаемый из винограда. Виноград давится, а затем настаивается. Вследствие последующего брожения ягод, выделяется спирт. Напиток фильтруется, и проходя ряд процедур, подаётся к столу. Вино довольно изысканный напиток. Про него упоминается даже в библии. Вино обладает полезными свойствами, является неслабым антиоксидантом. Существует несколько основных видов вина, — сухое, полусладкое и сладкое. От вина толстеют, как и от других алкогольсодержащих напитков. Например, содержание в ста граммах напитка сухого вина составляет до 85 килокалорий, в полусладком до 150, а в креплённом до 250. Крепость вин составляет от девяти до двадцати процентов.
Водка. Этот напиток сам по себе прост в изготовлении. Он состоит из очищенной воды, и высокого качества этилового спирта. При смешении нужных пропорций получается столь крепкий напиток. От водки, и её систематического употребления, появляется очень много проблем. Она несёт большую калорийность, но человек не имеет возможности поправиться от неё. Потому что в связи с нарушенным обменом веществ, происходит медленное усвоение полезных микроэлементов. К тому же этиловый спирт может обжечь слизистую желудка, и в последующем пища будет усваиваться более проблематично. Крепость водки составляет порядка сорока или сорока пяти градусов. Калорийность данного напитка исходит из 235 килокалорий на сто грамм вещества.
Пиво. Пивной напиток славится полезными свойствами, и богатым набором полезных микроэлементов.
ельной напиток улучшает качество и рост волос. Он является прекрасным средством профилактики против атеросклероза, и выводит холестерин из крови. Многие люди предпочитают пить пиво и не толстеть, но это не всегда возможно. Дело в том, что при систематическом употреблении, поправиться от пива может каждый. Пиво содержит в себе так называемыефитоэстрогены, имитирующие женские гормоны. Данный напиток содержит в себе ряд легкоусвояемых углеводов. Попадая в организм, они насыщают его энергией. Калорийность на сто грамм продукта составляет от 29 до 55 килокалорий. А общее содержание алкоголя до пяти градусов.

alko112.ru

Можно ли поправиться от сухого вина

Диетологи всей планеты уверены: поправиться от сухого вина невозможно! К лишнему весу приводит употребление сладких, полусладких и десертных вин, а также злоупотребление полусухим вином.

Множество исследований, проведенных в минувшее десятилетие, подтверждают, что люди, регулярно употребляющие сухие вина, надолго сохраняют крепкое здоровье. А что это за вино, значения не имеет: белое – легче пьется, красное – лучше сжигает жиры!

Именно поэтому к жирной пище подается сухое красное вино, и поэтому полезно выпивать бокал спустя полчаса после обильных трапез.

И все-таки… можно ли потолстеть от вина? От сухого и, особенно, красного – нет! Оно наоборот помогает сжигать жировые отложения, главное – не злоупотреблять им, ибо в больших ежедневных дозах оно уже способно навредить фигуре.

Узнаем, зачем именно в питие сухого вина нужна мера и как не поправиться от вина!

Когда поправляются от сухого вина

Получать от вина пользу и не толстеть, а, напротив, становиться стройнее помогают настоящие сухие вина. Решив сэкономить и купив дешевое вино, будьте уверены: оно не избавит вас от жира, а только поспособствуют образованию новых отложений!

Если вино некачественное

Как выбрать хорошее, качественное вино и не нарваться на суррогат? Ориентируемся в первую очередь не на цену, а на производителя: кто произвел, в какой стране. Реже подделывают напитки из дальних стран – Австралии, Чили, Аргентины и подобных им.

В последнее время на прилавках появляется все больше качественных молдавских и французских вин. Почитайте отзывы в интернете: люди пробуют вина и рассказывают о впечатлениях!

Если вино сладкое

В принципе, в сухом вине содержится мало сахаров – всего до 4 г на литр. Особо сладким его уж точно не назовешь! Набор веса тут, скорее, идет за счет его действия: возбуждая аппетит, оно побуждает нас съесть больше.

Если вино пьется в больших дозах

Одно дело – выпить пару бокалов, другое – осушить всю бутылку! Как только рука начинает тянуться к третьему бокалу и вы его выпиваете, можете забыть о пользе этого напитка. Теперь он становится вредным и помогает потребленным жирам остаться в целости и отложиться на ваших боках!

Помним важное правило: больше двух бокалов выпивать нельзя! Но что делать, если не удается удержаться от очередной порции вина? Разбавляем его ледяной водой, в идеале – талой, или же минералкой без газа. Именно так древние греки ограждали себя от последствий чрезмерного пития!

Как правильно разбавить вино? Наливаем в бокал часть вина и добавляем две части воды (именно воду в вино, а не наоборот).

Почему поправляются от сладких и полусладких вин

В сладких и полусладких винных напитках содержится много быстро усваивающейся фруктозы и глюкозы – так называемых простых углеводов, которые не несут организму никакой пользы, кроме жировых отложений.

Если запивать таким вином разные кушанья, то метаболизм замедлится, а пища будет усваиваться хуже, что приведет к набору веса! Зачастую именно это и приводит к тому, что женщины поправляются от вина.

В потреблении этих вин случается еще один подвох: они могут быть искусственно подслащены. Хитрые производители, нарушив технологию, получают некачественное вино. Чтобы не работать себе в убыток, они маскируют недостатки напитка сахаром.

Это еще один повод переключиться на настоящие сухие вина, помогающие похудеть и удержать вес в норме, поскольку они ускоряют переваривание пищи и расщепление жиров, а еще – избавляют от отеков.

Теперь вам известно, можно ли поправиться от вина. Главное – не злоупотреблять им, чтобы его полезные качества не превратились во вредные!

tvoi-povarenok.ru

Толстеют или худеют от алкоголя, и можно ли поправиться от водки или вина?

Интересный вопрос: правда ли что от алкоголя толстеют? На самом деле вред вина на организм уже доказан многочисленными опытами и экспериментами. Еще одним минусом данного напитка является растущая склонность к полноте, а как и почему это происходит можно узнать из данной статьи.

Давно бытует мнение о том, что чрезмерное употребление спиртного ведет к полноте. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться!

Пять причин стать полным от спиртного

Действительно, прямым либо косвенным способом алкогольные напитки ведут человека к полноте. Рассмотрим их более подробно.

Вина очень калорийны

Чрезмерное употребление спиртных напитков можно считать одной из причин человеческой полноты. Это объясняется большим содержанием в составе вина сложных углеводов, оседающих в организме слоями жировой ткани. Так, на один грамм водки приходится не менее семи калорий энергии! Можно сразу сосчитать, сколько в среднем их потребляет алкоголик! Что самое интересное, данные калорийные молекулы не идут на обменные процессы в организме, а отправляются прямиком в жировые прослойки, где и остаются. Особенно быстро можно потолстеть не от обычной водки, а от разного рода сладких напитков, так как сахароза там преобладает. Поэтому, если люди худеют, то от спиртного им следует точно отказаться.

Спиртное ведет к повышению аппетита

Достоверным фактом является способность человека быстро поправиться из-за длительных пьянок, ведь алкоголь стимулирует рост аппетита. Любую выпивку всегда сопровождают различные закуски, но человек ими полностью не наедается. Причиной такого ненаедания является блокировка мозгом сигналов о возможном насыщении. В результате этого растет аппетит, какого человек ранее не испытывал.

Кстати под разные вина и алкогольные напитки принято употреблять разные закуски. Так, для вина лучше всего подходит шоколад, а для пивных напитков что-то солёненькое. В результате и появляются нелюбимые всеми килограммы!

Спиртное оказывает влияние на деятельность мозговых центров

Почему в пьяном состоянии очень сложно справиться с аппетитом? Оказывается, нервные центры, которые отвечают за процесс насыщения, при воздействии на них молекул этилового спирта работают несколько иначе. В результате резко возрастает чувство голода, и притупляется чувство насыщения. Поэтому после очередной рюмки водки очень хочется есть.

Этиловый спирт портит фигуру

Как ни странно, но способность потолстеть сильнее развита у представительниц прекрасного пола. Она выражается в росте бедер и живота, вследствие содержания в водке растительных соединений, похожих на женский вид половых гормонов. Особенно много таких соединений в пиве.

Этанол замедляет обменные процессы

Ученые доказали, что излишняя выпивка грозит человеку замедлением происходящего в его организме метаболизма, а значит, и является причиной ожирения. Именно молекулы этилового спирта из вина или водки уменьшают скорость многих метаболических процессов, идущих в теле. Даже невинная рюмочка водки значительно замедляет обмен многих соединений в организме. В результате этого, накопленные жиры прекращают расщепляться до образования энергетических молекул, а откладываются жировыми прослойками.

Кстати, простая рюмка вина или водки приводит к замедлению метаболизма на девятичасовой период, что значительно для организма. В результате употребления даже небольшого количества алкоголя, содержащегося в рюмочке вина, организм может незначительно, но поправиться.

Как предотвратить ожирения из-за спиртного?

Обойтись без вина в нашей жизни крайне сложно.

Данный напиток присутствует на всех важных этапах нашей жизни:

приход гостей;
торжественные мероприятия;
трудные жизненные ситуации.

Чтобы избежать нежелательно ожирения следует придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут «употреблять спиртное и не толстеть»:

1. Лучше всего для мероприятий с выпивкой брать несладкие вина, где минимальное количество сахара. Именно такие напитки будут иметь в своем составе минимум углеводов, а значит, не будут способствовать ожирению тела.

2. Запивание вина водой способствует скорейшему возникновению чувства насыщения при употреблении минимума калорий.

3. В качестве закусок использовать блюда с минимальным количеством жиров и углеводов. При этом в организм попадет минимальное количество калорий, и организм не сможет набрать лишний вес.

www.alkogolizmu.net

вы-хо-ди-ла за-муж не по люб-ви, но всё рав-но бы-ла счаст-ли-ва
ани ло-рак от-ве-ти-ла из-ме-нив-ше-му му-жу!
лю-ди бу-дут мень-ше ро-жать! ведь усло-вия жиз-ни ухуд-ша-ют-ся
ма-ло, в са-мый раз и мно-го. воз-раст в са-мый раз — это
вам не ка-жет-ся, что все эти уко-лы кра-со-ты, ухо-до-вые
то-наль-ный крем не хо-чу, что мне взять? чтобы ли-цо
здесь есть учи-те-ля? сколь-ко по-лу-ча-е-те?
ес-ли по-сто-я-но брить, бу-дет ху-же. кто как уби-ра-ет во-ло-сы
лю-би-мые ли-ни люб-ви в кни-гах, кни-ги необя-за-тель-но долж-ны
кто жи-вет за го-ро-дом в сво-их до-мах/ко-те-джа до-воль-ны
ка-кое фо-то луч-ше?
про-гло-ти-ла се-рёж-ку! пе-ре-жи-ваю жуть как.
бы-ла се-рой мыш-кой, а те-перь не про-сит де-нег! с ма-ни-кю-ром
как при-го-то-вить чтобы ка-ша не по-лу-чи-лась? не со-ве-туй-те
за-чем-то со-еди-ни-ли его с ле-вым. раз-ве так мож-но де-лать?
все ему го-во-ри-ли, что это ка-ра-ет-ся за-ко-ном. а ему
групу я со-чла про-сто клас-ной! иг-ра-ют от-ме-но, по-ёт
квар-ти-ры в нью-йор-ке! ну, бук-валь-но, вы-гля-дит буд-то
пси-хо-лог — ин-те-рес-ная про-фе-сия?
ска-зал, что есть немно-го ре-флек-си к быв-шей! нра-вит-ся
у ме-ня про-ста-тит. что де-лать?
дру-гое де-ло, ко-гда это уже твой па-рень! а вы зна-ко-ми-лись
идем-те друг дру-га мо-ти-ви-ро-вать! цель: ве-сить 70 кг!
муж очень хо-чет, а я на рас-пу-тье! ка-кие плю-сы?
ес-ли тра-чу в день по-лу-че-ния, то весь ме-сяц без де-нег!
по-че-му де-вуш-ки на это со-гла-ша-ют-ся? мо-жет вы-го-да ка-кая
за 2 ме-ся-ца мо-жет 10 кг не ски-нуть, но хо-чет-ся по-ху-деть.
кра-си-вая, очень кра-си-вая или про-сто сим-па-тич-ная? сни-ма-лась
гу-ба-стые, глу-пые, хи-хи-ка-ю-щие как дя-тел ву-ди! скром-ные
ка-кие чер-ты ли-ца у пар-ней при-вле-ка-тельн боль-ше, мяг-кие
ска-жи-те я жир-ная, тол-стая? му-жик пи-шет что жир-т-рест
да, как ову-ля-ха, хо-чу ре-бен-ка! до 12 недель не со-хра-нят,
до-ста-ли непол-но-це-ные со сво-и-ми при-вет-каг-ди-ла есть
от-пра-ви-ли от пси-хи-ат-ра к нев-ро-ло-гу, а по-том опять
гор-ло бо-лит, соп-ли ру-чьём, сле-зы гра-дом. на-до быст-ро
со-глас-ны с ав-то-ром кар-тин-ки?
по-со-ве-туй-те лег-кую та-кую, чтобы прям по-сме-ять-ся!
впер-вые уез-жа-ет в ко-ман-ди-ров-ку на неде-лю. как пе-ре-стать
ду-ма-ли, про-сто ан-ги-на, по-том об-на-ру-жи-ла сто-ма-тит-ные
вы ко-гда ни-будь про-бо-ва-ли пло-ды зем-ля-нич-но-го де-ре-ва?
мой по-сто-я-но позд-но, го-во-рит из-за про-бок! а ва-ши
ес-ли бы не ро-ди-ла по-спеш-но, то на-шла бы муж-чи-ну! на
бу-де-те за-та-ри-вать-ся ба-рах-лом? я бе-ру но-во-годне-рож
то в туа-лет от-бе-жит, то обе-да-ет 50 ми-нут, а по-том
ко-гда по-ку-па-е-те ры-бу охла-жде-ную, то за-мо-ра-жи-ва-е-те
люб-лю вя-зать, но не знаю, как смот-рит-ся со сто-ро-ны.
при-сы-ла-ет нецен-зур-ные зло-рад-ству-ю-щи уни-жа-ю-щие смс.
не умею одеж-ду под-би-рать! хо-чу быть ку-кол-кой, а вон
по-ху-де-ла на 14 кг, рас-тяж-ки на но-гах по-яви-лись. слиш-ком
не мог-ла ды-шать, ду-ма-ла умру там! еле еле за-ста-ви-ла
иди-о-тизм в сбер-бан-ке! тет-ка раз-мен де-лать без пас-пор-та
уда-лось ли вам ро-дить столь-ко де-тей сколь-ко хо-те-ли?
а на вас все-гда тра-ти-лись муж-чи-ны? по-ни-маю что от
смот-рят в упор в гла-за, не от-во-дя взгляд ни на се-кун-ду,
мож-но ли за-ра-зить-ся вич-ин-фек-ци-ей про-гла-ты-вая спер-му?
кто ис-ти-ная кра-сот-ка? вик-то-рия бо-ня или ани ло-рак?
как вы это вы-дер-жи-ва-е-те? труд-но? на здо-ро-вье от-ра-жа-ет-ся?
ре-зи-но-вая кук-ла для аха-ха-ний! ту-по ни-че-го не де-ла-ют,
от него все слю-ни пус-ка-ют! но за-чем эти куд-ряш-ки и
без выс-ше-го об-ра-зо-ва-ния кем вы ра-бо-та-е-те? не жа-ле-те,
це-лу-ют, гла-дят и тро-га-ют за раз-ные ча-сти. хо-тят за-ве-сти
про-шу не пи-сать га-до-сти! ка-кое впе-чат-ле-ние про-из-во-жу?
для при-да-ния сил и с успо-ко-и-тель-ны эфек-том ка-кие
не смог-ла по-лю-бить свои уши или сми-рит-ся с ни-ми. хо-те-лось
лез це-ло-вать-ся луч-ший друг му-жа! рас-ка-зать или не
дев-стве-ни-ца в 30. мне лич-но пле-вать на его му-ску-лы
я бы бом-же-ва-ла воз-ле трас, я бы ста-ла са-мой бед-ной
ку-саю из-нут-ри! кровь идет, но мне эта боль при-ят-на.
об-ще-ние свёл к ну-лю. офи-ци-аль-но раз-ве-дут. без него
вы-ва-лит 4 раз-мер в де-коль-те и счи-та-ет, что ху-деть
как же я нена-ви-жу за-знав-ших-ся и за-жрав-ших-ся му-жи-ков!
не знаю, на-дол-го ли ме-ня хва-тит, но ра-бо-та хо-ро-шая.
ляп-ну-ла, он сра-зу со-гла-сил-ся. за-иг-ры-ва-ла и ска-за-ла,
для энер-ги, бод-ро-сти, сил и то-ну-са! осень, нуж-на по-держ-ка
как дол-го за-бы-ва-ли сво-их быв-ших? труд-но ли вам бы-ло?
воз-раст 4, рост 176 см, вес 6. оце-ни-те внеш-ность.
ина или ни-на — ка-кое бы вы вы-бра-ли?
с ка-ко-го цик-ла вы за-бе-ре-ме-не-ли вто-рым ре-бён-ком? бы-ли
хо-жу на сви-да-ния через си-лу, не ека-ет. не до-хо-ди-ло
по-сто-я-но оте-ка-ли, уста-лость и тя-жесть. уже смот-рю,
кра-си-вая фо-то-гра-фия? что ду-ма-е-те?
ве-ге-та-ри-а-нец, лю-бит анимэ, об-ща-ет-ся по пе-ре-пис-ке.
за-щит-ный ре-флекс! за-муж не хо-тят толь-ко те, ко-то-рых
оце-ни-те фо-то
кто ро-жал с му-жем? как про-шли ро-ды? и вобще хо-те-ли
слов-но я де-воч-ка по вы-зо-ву! ну, не хо-чешь — не при-ез-жай,
оце-ни-те те-ло-сло-же-ние! ка-кие ча-сти те-ла при-вле-ка-ют
де-вуш-ки, жи-ву-щие за гра-ни-цей, а ва-ши де-ти раз-го-ва-ри-ва-ют
нуж-но вы-хо-дить, ес-ли да-же не лю-бишь! а ес-ли бу-дет
про-пи-ли ви-та-ми-ны ме-сяц — тол-ку ноль. ви-ди-мо иму-ни-те-та
ви-сят по пол-дня, те-ле-фон от-клю-чен все вре-мя. есть
некра-си-вые, жир-ные и ту-пые не ин-те-ре-су-ют! ко-гда ска-зал,
про-да-вец! как от-но-си-тесь к та-кой ра-бо-те?
мне идёт эта шу-ба или я в ней слиш-ком взрос-ло вы-гля-жу?
ко-му в жен-ской кон-суль-та-ци де-ла-ли ктг?
вы-со-кие мно-го едят! со-глас-ны?
кто чем за-ни-ма-ет-ся сей-час?
как у бы-ка ужас-но смот-рит-ся. сде-лай-те ко-леч-ко на нозд-рю.
ка-кие экра-ни-за-ци рус-кой ху-до-же-стве-ной ли-те-ра-ту-ры ре-ко-мен-ду-ет
про-чла, что по-те-рять се-реж-ку-зна-чи встре-тить лю-би-мо-го!

galya.ru

Спиртное и его действие на организм

Главным моментом в череде эффектов, которые приносит горячительное, считается действие этилового спирта на ткани организма. В состав спирта входит этанол, а данное соединение обладает повышенной калорийностью . Именно по этой причине после приема алкоголя человек ощущает прилив сил и энергию.

Спиртное несет с собой «пустые» калории, то есть, горячительное, подпитывая организм энергией, не восполняет запасы тела углеводами и белками (в отличие от продуктов питания).

Но, оказавшись в организме эти «пустые» калории в сочетании с углеводными и белковыми соединениями, подпитывают их, что затормаживает естественный процесс жиросжигания. А что происходит в этом случае? Организм начинает постепенно накапливать жировые отложения, что дает однозначный и утвердительный ответ на вопрос, можно ли поправиться от алкоголя.

Выпивка на фоне диеты

Наши дамы постоянно сидят на разнообразных диетах, в надежде стать стройными и привлекательными. Диетологи настоятельно не рекомендуют расслабляться с помощью спиртного в процессе диетпитания. Иначе организм худеющей вместо жировых клеточек начнет усиленно сжигать этанол. В конечном итоге диета потеряет всякий смысл.

Если стоит необходимость расстаться с лишним весом, предстоит полностью забыть о потреблении любого вида спиртного (и слабоградусного в том числе).

В ином случае худеющую может настигнуть множество проблем, самой неприятной из которой станет избыточное накопление калорий и нерешимый вопрос, почему толстеют от алкоголя даже при низкокалорийной диете. Спиртное успешно восполнит с избытком недостающие калории, сведя к нулю надежду похудеть.

Кстати, любопытен факт, что жировые клеточки содержат больше калорий в сравнении с этанолом. Но, в отличие от продуктов питания, алкоголь содержит килокалории в концентрированном виде, что приносит организму намного больше калорий, чем требуется и ожидается.

Стоит учитывать, что спиртное очень быстро впитывается в кровь, что не дает осознать выпивающему тот момент, когда следует остановиться и отодвинуть стакан в сторону. В конечном итоге сидящий на диете «подарит» себе избыток калорий, что отзовется на общем весе. А такое спиртное (его, кстати, больше всего предпочитают женщины), как вино и пиво, содержат и дополнительные жиры и углеводы, что увеличивают суточное потребление ккал .

Установлено, что углеводы, которые находятся в некоторых видах вина и пива, значительно насыщают внутренние системы инсулином, который лишь способствует избыточному накоплению жировой ткани.

Например, давайте, выясним, толстеют ли от алкоголя и на сколько же калорий пополнится дневной рацион, если выпить стакан ароматного вина. Данная доза содержит около 110–120 ккал. Из них около 90 идет в организме непосредственно из этанола, остальная часть переходит из сложных углеводов.

Пенное в сравнении с вином обладает большими запасами углеводов, а этанола у такого напитка меньше. Но так как пиво славится более высокими энергетическими показателями, то оно в большей степени способствует накоплению лишних килограмм.

Как спиртное способствует набору веса

Разбирая волнующую многих тему, от алкоголя худеют или толстеют, давайте узнаем, в чем причина того, что многие пьющие (особенно любители пенного) обладают излишним весом. Специалисты объясняют этот факт следующими особенностями спиртного:

Выпивающие очень редко думают и заботятся о тех негативных последствиях, которые влечет за собой потребление алкоголя. И практически никогда не следят за собственным весом.
Спиртное обладает эффектом купировать какие-либо ограничения и приводит к потере самоконтроля. В итоге выпивается больше положенного, что и приводит к набору лишних килограмм.
В процессе приятного времяпрепровождения за рюмочкой спиртного съедается и различная нездоровая пища. Вспомните, что обычно идет к тому же пиву: жареные колбаски, чипсы, вяленая рыба, копчености. Все это лишь добавляет вес.
Спиртное активно стимулирует аппетит у человека. Это объясняется низким уровнем питательной ценности алкоголя. Организм в этом случае требует дополнительную подпитку, которая поставляется ему вместе с иной пищей. При этом общее количество калорий стремительно увеличивается, что и становится причиной набора массы.

Также не следует забывать, что постоянное потребление горячительного приводит к различным проблемам со здоровьем. А слабая печень, плохо работающие почки также не помогают в борьбе за стройность, а лишь добавляют негатива, приводя к нарушению метаболизма. Такое развитие событий приводит к набору жира, от которого чрезвычайно сложно потом избавиться.

Тестостерон и его роль в похудении

Известно, что этот гормон помогает сжигать накопленные жировые клеточки. Это анаболическое гормональное соединение, которое непосредственно влияет на набор мышечной массы. Спиртное, поступающее в организм, способствует понижению количества данного элемента.

Недостаток тестостерона помогает ускоренному накоплению жира, а также и содействует понижению скорости процессов обмена . Пониженный уровень метаболизма препятствует ускоренному сжиганию жировых отложений, что приводит к набору лишних кило.

Алкоголь и аппетит

Спиртное помогает активизировать аппетит. Особенно пиво, которое так и просит заесть его колбаской, а водочка, требующая жареного, вяленого и копченого? А всяческие жирности, соления, копчености, которые идут по соседству с алкоголем, приводят к повышенному уровню жировых клеток и, как следствие, лишним килограммам.

Чтобы понять, почему спиртное способствует быстрому набору жировой ткани, следует узнать и понять, как происходит расщепление этанола организмом. Когда алкоголь поступает в желудок, около 25–30% этанола оказывается в крови, остальные 70–75% просачиваются через ткани тонкого кишечника. Этанол обладает способностью очень быстро проникать во внутренние системы и распространяться по всем органам.

Но установлено, что существуют некоторые факторы, которые в несколько раз ускоряют данные процессы. В частности:

чем крепче спиртное, тем быстрее оно всасывается в кровяное русло и отравляет организм;
выпивка натощак в несколько раз ускоряет проникновение этанола в кровеносное русло (если пить на сытый желудок, процесс опьянения затянется);
наибольшей скоростью всасывания обладает шампанское и игристые вина, благодаря углекислому газу, такие напитки ускоряют расщепление спирта в организме.

Необходимо учитывать и работу печени. Около 95–98% этанола, попавшего в организм, задерживается в печеночном органе с целью дальнейшей переработки. Остальная часть спирта уходит через кожные покровы. В среднем процесс нейтрализации алкоголя занимает около 10–12 часов. Но следует учитывать и количество выпитого – чем она больше, тем труднее печение становится очищать организм и, соответственно, происходит больший набор веса .

Какое спиртное самое калорийное

Чтобы понять, какого спиртного следует остерегаться тем, кто бдит за своим весом и не желает видеть лишние килограммы на весах, стоит знать о калорийности данного вида напитков. Разобраться в этом поможет следующая таблица, в которой собраны наиболее распространенные у нас алкогольные напитки в порядке убывания по калорийности:

Как видно, наиболее калорийным спиртным является ликер. И это неудивительно, ведь в его состав входит много сахара, яиц и молока. Диетологи рекомендуют крайне ограничить себя в потреблении таких видов алкоголя и пить их в очень малых количествах, не закусывая .

Но почему пиво, согласно данной таблице, обладает небольшим количеством калорий, а считается наиболее опасным в плане набора веса? Дело в том, что пенного и выпивается намного больше, да и закуска под него идет калорийная: чипсы, сушеная рыбка, сухарики, копчености. Такая пища лишь способствует набору веса.

Так какой алкоголь можно употребить, чтобы не расстроиться, встав потом на весы? Диетологи разработали неплохие советы, к которым стоит прислушаться, выбирая себе выпивку на праздничный стол. Кстати, сейчас появилось довольно много алкогольных напитков с пониженным содержанием калорий.

Конечно, каждый человек обладает собственными вкусовыми предпочтениями, и переубедить его отказаться от любимого напитка, крайне сложно. Но, если на кону стоит поддерживание веса, то стоит взять на вооружение следующие рекомендации:

употреблять такой алкоголь, который содержит наименьшее количество калорий (например, сухое натуральное вино);
не забывайте о том, что спиртное можно не только закусывать, но и запивать (вода помогает ощутить сытость, что воспрепятствует лишнему и ненужному поглощению еды);
забыть о жирных, соленый и сладких закусках, следует обратить внимание на фрукты, сыр, овощи (кстати, вспомните о винегрете, нашей традиционной закуске, которая идет под крепкий алкоголь);
лучше вообще отказаться от ликеров, установлено, что в них, помимо большого количества калорий, содержатся и специфические микровещества, которые способствуют накоплению и образованию жировых клеток).

Какие выводы имеем

Конечно, в идеале, если стоит цель приобрести себе стройную фигуру, без грамма лишнего жира, об алкоголе лучше забыть вообще. Но на такой подвиг способен далеко не каждый. Все-таки спиртное – это часть нашей культуры и традиций, ни одно торжество, праздник, знаменательное событие не обходится без богатого стола на спиртное и разнообразные закуски.

И поэтому вопрос, как отдохнуть и не поправиться, сидя за праздничным столом, должен решать каждый сам, индивидуально. Ведь в силах любого человек следить за потреблением пищи, напитка. Поэтому, зная приблизительно о том, какую калорийность имеет тот или иной алкоголь, можно сориентироваться и разработать для себя оптимальный вариант отдыха . Следует соблюдать меру во всем, и тогда показания весов будут только радовать обладательницу стройной фигуры.

vsezavisimosti.ru