Какие бывают успокаивающие чаи. Чаи успокаивающие нервную систему из трав

«Спокойствие, только спокойствие…» Именно так говорил известный каждому с детства озорник Карлсон, который живет на крыше. И как оказывается, он был абсолютно прав.

Очень важно в любых ситуациях оставаться максимально спокойным и уравновешенным. Так вы не только сохраните здоровыми свои нервы, но и получите одобрение со стороны окружающих вас людей. Ведь, кто любит людей, которые срываются, почем зря? Да никто. С ними то и находиться рядом не хочется, не то что общаться.

Однако современная жизнь буквально на каждом шагу проверяет на прочность наши нервы, создавая массу стрессовых ситуаций, в которых очень тяжело сохранить душевное спокойствие. В результате мы срываемся, от чего страдаем как мы сами, так и окружающие нас люди.

Впоследствии постоянные нервные стрессы могут привести к появлению заболеваний и вредных привычек. Все дело в том, что многие не видят другого выхода «лечения» стресса, как употребление спиртных напитков и прочей дряни. А это, в свою очередь, приводит к тому, что человек начинает катиться вниз по наклонной успеха и в итоге оказывается у разбитого корыта, награжденный целым букетом хронических и прочих заболеваний.

Полезные свойства успокоительного чая

А оно вам надо? Вот именно поэтому лучше всего заменить алкоголь на успокоительный чай, который не только невероятно вкусный, но еще и полезный . Поверьте, лучше провести вечер за чашечкой вкусного успокоительного чая, чем распивая в компании бутылку водки. И о том, как готовить эти вкусные травяные успокоительные чаи мы и поговорим в сегодняшней статье.

Ни для кого не секрет, что еще с давних времен наши предки научились ценить дары природы. Они повсеместно использовали разнообразные целебные травы в народной медицине, и смогли достичь немалых успехов на этом поприще. Свойства целебных трав сегодня описаны в самой различной литературе и справочниках по народной медицине. И если приготовленный вами успокоительный чай будет еще и вкусным, то это просто превосходно. Ведь выпить такой чай хочется, да и удовольствие от такого чаепития просто неописуемо.

Стоит сказать , что в современном мире лечебные, в частности, успокоительные чаи изготавливаются в промышленных масштабах. Это раньше бабушки-целительницы колдовали над такими отварами. А нынче это все больше прерогатива крупных чайных компаний. Нельзя не упомянуть, что травяной чай не имеет ни малейшего отношения к чаю, который изготавливается из чайного куста, а точнее из его листьев. Есть, конечно, исключения, когда такой чай является составляющей травяного чая (смешанные чаи).

Однако травяной чай зачастую обладает даже лучшими тонизирующими и восстанавливающими свойствами. В частности, особой популярностью пользуется так называемый успокоительный чай, который может пить абсолютно каждый (конечно, если у вас нет аллергии на компоненты). Такой чай рекомендовано употреблять тем людям, чья работа сопряжена с постоянными стрессами. Стоит отметить, что такой чай не содержит кофеина и, как результат, безвреден и для тех людей, кто страдает от повышенного давления.

Существует множество видов успокоительных чаев и способов их приготовления

К примеру, это успокоительный чай, который рекомендуют применять при неврозах, нервном возбуждении, истериях, спазмах кишечника, болях в области сердца. В таких чаях основой является корень валерианы лекарственной. Что интересно, до сих пор наука так и не смогла до конца разобраться в механизме успокаивающего действия этого растения. Есть только предположения. Для приготовления успокоительного чая нам понадобятся:

Все это тщательно измельчаем, добавляем плоды тмина и заливаем пол-литром кипятка. Затем настаиваем в течение 20 минут, и пьем по пол стакана утром (натощак) и перед сном вечером на протяжении двух недель. Отлично подходит при бессоннице.

Для следующего напитка потребуется:

— 4 грамма корня валерианы;

— 4 грамма шишек хмеля;

— 8 грамм листьев мяты.

Все составляющие необходимо как можно тщательнее измельчить, смешать, а после залить 0,5 литрами кипятка. Затем получившийся настой настаивают в течение 30 минут и употребляют утром (натощак) и вечером (перед сном) по пол стакана на протяжении как минимум двух недель.

Еще один рецепт потребует:

— 5 грамм корня валерианы;

— 5 грамм шишек хмеля;

— 10 грамм листьев перечной мяты;

Все это измельчаем и тщательно перемешиваем, заливаем 0.5 л кипятка и настаиваем на протяжении 20 минут. После полученный настой необходимо процедить и пить по пол стакана три раза в день через час после приема пищи. Процедуру повторяем на протяжении как минимум двух недель. Очень хорошо подходит данный напиток при бессоннице и повышенной раздражительности.

Стоит сказать, что превосходным тонизирующим эффектом обладают листья и цветы лимонника, листья , цветы и листья , а также . Отличные успокоительные чаи можно получить из листьев малины, зверобоя, ромашки, вишни и . Помимо всего прочего, эти травы имеют еще приятный вкус и очень тонкий запах. Такой чай при заваривании отдает неповторимый аромат.

Невероятно полезно в зимнее время года и ранней весной, когда наш организм истощен и испытывает нехватку в витаминах, пить чай из рябины, и . Помимо всего прочего, травяной успокоительный чай не только устраняет болезненные ощущения, но и вылечивает простуду, улучшает зрение, оказывает благотворное влияние на наше сердце, печень и почки. Однако если вы хотите получить максимальный эффект, необходимо помнить, что такой чай должен быть правильно заварен. Не смотря на то, что заваривание такого чая отнимет больше времени, чем заваривание того же черного или зеленого чая, однако в результате вы получите поистине превосходный и невероятно полезный напиток.

Очень популярен и успокоительный чай для детей

Все дело в том, что ребенок, с самого своего рождения, постоянно испытывает множество стрессовых ситуаций. Одним из самых главных стрессов — появление на свет. Затем следует череда обследований, анализов. Плюс ко всему, посторонние люди и звуки. Через какое-то время ребенок идет в детский садик, школу… А это все опять же стрессы. Все это в дальнейшем может очень негативно сказаться на поведении вашего малыша. Он становится напряженным, его беспокоят беспричинные страхи, кошмары, появляется негативное отношение к окружающим. В дальнейшем такие перегрузки нервной системы могут привести к тому, что появятся проблемы, связанные с психологической неуравновешенностью, что повлечет за собой прием различных медицинских препаратов. А ведь это нагрузка на неокрепший организм, которая в будущем может вылиться в различные хронические заболевания и еще большие стрессы.

Вот почему в случае с детьми крайне важно использовать травяные успокоительные чаи для детей. Хотя и тут необходимо быть крайне осторожными. Перед началом применения таких чаев крайне важно проконсультироваться с врачом.

Однако очень много рецептов, которые пришли к нам из прошлого, абсолютно безвредны даже для детей, и при этом позволяют добиться максимального успокоительного эффекта. И вот несколько таких рецептов, с помощью которых можно приготовить детский успокоительный чай.

Для первого рецепта нам понадобится:

— 2 столовые ложки сушеной мяты;

— 2 столовые ложки корня валерианы;

— 1 столовая ложка цветков хмеля.

Смешиваем все составляющие в стерилизованной емкости и заливаем 400 миллилитрами крутого кипятка. Даем настояться двадцать минут, а после остужаем. Давать настой необходимо по столовой ложке четыре раза в день, на протяжении двух — трех дней. Если же эффекта нет, обязательно обратитесь к специалисту.

Еще один рецепт потребует:

— 1 столовую ложку мелиссы или перечной мяты;

— 1 чайной ложки цветков ромашки;

— 2 чайные ложки солодки;

— 2 чайные ложки пырея.

Все травы необходимо тщательно смешать и залить 400 миллилитрами кипятка. Далее ставим на огонь и кипятим на протяжении 20 минут. Затем даем чаю остыть до комнатной температуры и процеживаем. Такой настой необходимо давать ребенку по чайной ложке непосредственно перед каждым вскармливанием или кормлением.

Травяной успокоительный чай — это дар самой природы. И будет глупо не воспользоваться им. Зачем глотать лекарства, когда все, что нам необходимо находится рядом, в непосредственной близости? Цените и берегите свое здоровье, и оно вас не подведет!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Сегодня просто невозможно избежать эмоционального и психологического переутомления, поэтому очень полезно принять чай успокаивающий нервную систему. Если не бороться со стрессами, то результатом становится эмоциональное переутомление.

Успокаивающий чай на травах

Ничего нет лучше и безопаснее, чем чай из натуральных трав, который сыграет хорошую службу не только нервной системе, но и всему организму. Для этого можно весной, летом или ранней осенью самим собрать и приготовить успокаивающий чай.

Не стоит ждать мгновенного результата, как от микстуры или таблетки. Успокаивающие травы деликатно, медленно лечат и имеют более длительный эффект, а не являются «скорой помощью», которой важно снять проблему на ближайший час или два.

Существуют некоторые самые распространенные травы, способствующие успокоению нервов:

• Ромашка. Прекрасное успокоительное, расслабляющее средство, которое снимает мышечные зажимы и способствует восстановлению сна, прекращению чувства тревоги, уменьшает панику.
• Мелисса. Помогает снять раздражительность, усталость, депрессию и головную боль. Не стоит ею злоупотреблять: при длительном употреблении она может стать причиной повышенного артериального давления.
• Валериана. Наиболее распространенная успокаивающая трава, завоевавшая свою популярность благодаря нормализации давления и сердечного ритма. Хорошо снимает нервное напряжение и раздражительность.
• Лаванда. Несмотря на то, что она имеет горьковатый вкус, не стоит обходить траву стороной — она прекрасно борется с бессонницей и стрессом.
• Пустырник — снижает восприимчивость к внешним раздражителям и успокаивает центральную нервную систему. Строго противопоказан беременным и кормящим грудью.
• Трава вероники. Борется с затяжными нервными расстройствами.
• Имбирь. При всех своих многочисленных полезных свойствах имбирь, ко всему, способствует стрессоустойчивости организма, быстро восстанавливает жизненный тонус и потерянные при стрессе силы.
• Липа. Фаворит в борьбе с раздражительностью и неадекватными эмоциями. При регулярном приеме снизит реакцию нервной системы на различные возбудители.
• Зверобой. Очень мягко воздействует на нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессам. Использовать только цветки зверобоя собранные с конца июня до середины июля.

Стабилизация состояния человека

Можно, конечно, все бросить и уехать, не думая о последствиях, а можно наглотаться сильных успокаивающих препаратов, от которых больше вреда здоровью, чем пользы. Но это не выход, после таких мер, придется намного дольше расхлебывать последствия и получать дополнительный стресс.

Даже слабодействующие успокаивающие препараты вызывают привыкание, поэтому стоит искать другой способ спасения ситуации.

Более простым и одновременно действенным выходом может стать обычный травяной чай. Он не только восстановит нервную систему, но и доставит удовольствие.

Видео-рецепты по теме

Травяные сборы для нервной системы

Кроме чаев из отдельных трав, успокаивающих нервы, более сильным седативным эффектом обладают травяные сборы, которые лучше пить перед сном.

• мелиса;
• липа;

Составляющие необходимо прокипятить в течение 5 минут. Этот сбор способствует более высокой устойчивости к различным раздражителям.

• ромашка;
• мята;
• ягоды земляники;
• пустырник.

Все залить кипятком и дать настояться 15 минут. Не стоит злоупотреблять настоем.

Очень мягко успокаивает, нисколько не подавляя нервную систему, благодаря чему этот сбор можно пить довольно долгий период без риска для здоровья.

• лаванда;
• мелисса;
• плоды барбариса;
• ягоды земляники;
• фиалка душистая.

Заварить и пить на ночь в остывшем виде. Рекомендуется тем, кто борется с бессонницей.

• корень валерианы;
• шишки хмеля;
• мята;
• вахта трилистная.

Дать настояться около 20 минут и пить по пол стакана на ночь и перед завтраком.

• зверобой;
• чабрец;
• ромашка;
• мелисса;
• зверобой.

Настаивать 15 минут и после добавления меда регулярно пить на ночь.

Решая, на каком травяном сборе остановить свой выбор, лучше воспользоваться проверенными составами, чтобы не нанести себе вред. Не стоит проявлять самодеятельность и самим определять, какая трава подойдет для лечения нервных расстройств, депрессий.

Правильным будет провести изучение разных травяных составов и только после этого смело начинать лечение. Если не хочется изучать методику заваривания чая, то хорошим решением будет обратиться в аптеку, где фармацевт предложит то, что необходимо.

Выбор в аптеках достаточно велик. Главное, приобрести чай с пометкой «успокаивающий» и перед покупкой ознакомиться, какие травы наиболее способствуют нормализации нервной системы.

Воздействие зеленого чая

Зеленый чай в современном обществе, наверное, самый распространенный напиток среди всех существующих. Поэтому очень интересно знать имеет ли он седативное влияние на нервную систему.

Дело в том, что секрет зеленого чая в том, что после первой заварки он содержит в себе такие тонизирующие вещества , как кофеин и танин. Они придают организму человека бодрости и жизненной силы, необходимые для полноценного рабочего дня.

Нужно заварить чай дважды и настаивать не более двух минут.

Он расширит сосуды и увеличит сопротивляемость организма к постоянным стрессам, мягко воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы человека.

Успокоительные отвары для малышей

Мамам очень важно знать, какой чай успокаивает нервы и может использоваться для их беспокойных деток. Лучше их дать выпить ребенку перед сном.

Некоторые самые известные смеси трав для хорошего сна:

• Ромашковый чай с медом;
• Мята с шишками хмеля и корнем валерианы;
• Ромашка и мелисса;
• Фенхель с травой ромашки и мяты.

Для малышей, которые очень плохо спят по ночам и много раз просыпаются, подойдет также травяной чай Хипп. Чай успокоит нервную систему ребенка и обеспечит здоровый и полноценный сон.

Каждый человек желает иметь крепкий и спокойный сон, уравновешенное психическое состояние. Поэтому стоит разобраться, какой травяной сбор будет наиболее подходящим для собственного эмоционального здоровья и для нервной системы.

Успокоительный чай или таблетки – выбор очевиден

Медицина сегодня – это множество искусственно созданных лекарственных средств, которые призваны помочь человеку. Но не стоит забывать, что любое лекарство кроме помощи может нанести и вред. Имея в своем составе определенные компоненты, успокоительные таблетки часто вызывают побочные эффекты.

Чаи, успокаивающие нервную систему, состоят из сборов трав, в связи с чем имеют ряд преимуществ над лекарствами.

1. Успокоительный чай безопасен для здоровья. Чаи на травах имеют отличительную от таблеток особенность: они не влияют на печень и не вызывают привыкания. Сильные действующие антидепрессанты имеют губительное влияние на этот важный орган человека. Кроме того, чай оказывает расслабляющее действие и оздоравливает организм.
2. Такие чаи не только приносят пользу организму, но и имеют приятный вкус. Некоторые люди пьют успокоительный чай ежедневно вместо черного или зеленого чайного напитка. Целебный чай имеет аромат душистых трав, что придает ему свежести. В отличие от традиционного чая, успокоительный состав не содержит кофеина, а это значит, не будет влиять на артериальное давление.
3. Если таблетки с успокоительным эффектом имеют только одно предназначение, то чай, расслабляющий нервную систему, можно использовать в качестве примочек и компрессов для кожи. Кроме того, чудесный отвар добавляют в ванну, а также используют для ингаляции.
4. Длительность применения. Такого рода напиток можно пить долгое время без вреда для здоровья. Противопоказания назначаются людям, имеющим определенные хронические заболевания, или болезни в стадии обострения. Таким критериям никак нельзя охарактеризовать лекарственные препараты.
5. Доступность травяного успокоительного чая дает ему еще одно преимущество над таблетками. В аптеке травы имеют приемлемые цены, поэтому приобретение сбора, в составе которого будет валериана, пустырник или ромашка, не ударит по финансам.

Побочные эффекты и противопоказания к успокоительному чаю

Несмотря на большое количество достоинств успокоительного напитка, чай также не лишен побочных действий на организм человека. В составе содержатся дубильные вещества – придают вяжущий и терпкий привкус, а также оказывают антибактериальное воздействие на организм, и флавоноиды, которые укрепляют внутренние органы человека. Эти компоненты присутствуют в любых травах, а они в свою очередь могут вызвать индивидуальную непереносимость у человека.

Несомненно, успокоительный чай может вызвать аллергию у людей, которые изначально имеет такую склонность к определенным травам.

Чаще всего, в составе такого чая находятся следующие растения:

• ромашка;
• пустырник;
• мята;
• валериана;
• чабрец;
• боярышник;
• душица.

Например, беременной женщине не рекомендовано часто принимать душицу и валериану, – эти травы могут нести за собой плохое самочувствие. Людям со слабым сердцебиением или пониженным давлением нежелательно употреблять чай, который успокаивает нервную систему.

Успокоительный чай нужно принимать с осторожностью людям, которые пьют определенные снотворные препараты — при совместном употреблении может повышаться эффект от таблеток. Не нужно сочетать прием обезболивающих средств и транквилизаторов с данным целебным напитком.

Не следует также пить успокоительный чай перед выходом на работу или перед вождением автомобиля. Такие чаи оказывают значительное расслабление на организм, в связи с чем, теряется полная концентрация внимания, которая так необходима при движении на дороге.

Лучше принимать этот ароматный напиток на ночь перед сном. Так он будет способствовать быстрому засыпанию, и устранит бессонницу.

Популярные успокоительные чаи, их стоимость

Травяные чаи для расслабления нервной системы можно найти в аптеках: они продаются как в виде чайных пакетиков, так и в виде измельченных сборов. Приобретая успокоительный чай в супермаркете, внимательно изучите его состав – там не должно быть никаких добавок, только натуральные высушенные растения.

По своему составу чаи бывают однокомпонентными и многокомпонентными. Если отдается предпочтение последнему варианту, важно знать свои индивидуальные особенности организма, чтобы ни одна из трав, находящихся в составе не нанесла вред.

Некоторые производители и их продукция:

1. Успокоительный сбор «Фитоседан» №3. В своем составе содержит такие растения: пустырник, душица, чабрец – в равных количествах, валериана и трава донника. В аптеках такой сбор предлагается в виде фильтр-пакетов. Применяется при нарушениях сна и повышенной возбудимости. Средняя цена – 75 рублей.
2. Травяной чай «Успокаивающий» — сбор №7. Изготовлен чай на Алтае и также предлагается фасовкой в 20 пакетиков. Состав немного иной- листья мелиссы, боярышник, мята, пустырник, шишки хмеля, душица. Стоимость в аптеке — 90 рублей.
3. Сбор № 10-а успокаивающий. Данный состав изготовлен на Кавказе. Это цельнолистовой сбор измельченных трав, которые необходимо самостоятельно заваривать, соблюдая дозировку. Состав намного разнообразнее предыдущих напитков. Сюда входит пустырник, душица, мелисса, чабрец, полевая мята, трава коровяка. Также присутствует мята перечная, боярышник, листья ежевики, хмель. Цена на такой сбор, имеющий вес в 150 грамм начинается от 250 рублей за пачку.

Если нет доверия к готовым аптечным сборам, можно приобрести каждую высушенную траву по отдельности и согласно рецепту приготовить свой успокоительный чай. Если же имеется опыт в самостоятельном сборе растений, то наслаждение чаем будет иметь двойное удовольствие.

Общее мнение людей, принимавших успокоительный чай

Большинство людей, применявших успокоительные сборы в качестве лечения нервных расстройств, отмечают положительное воздействие растений на организм. Люди, ранее использовавшие для быстрого сна снотворные средства, постепенно отказались от них, перейдя на этот удивительный напиток.

Замечена стабилизация сна, чувство бодрости утром, которое сохраняется на протяжении всего дня. Успокоительный чай приводит в норму кровяное давление, что также было подчеркнуто отзывами потребителей.

Принимая по одному стакану несколько раз в день, наблюдается снижение возбуждения и эмоционального напряжения. Кроме того, такие сборы рекомендовано применять для профилактики бессонницы, и при повышенных рисках нервных расстройств.

Некоторые сетуют на не слишком приятный запах чая, когда там присутствует валериана или зверобой, однако это лишь малый недостаток сборов, ведь при регулярном применении действие напитка показывает положительные результаты.

Не стоит пренебрегать природными средствами лечения и выбирать лекарства, которые вводят зависимость. Нормализация психологического фона с помощью травяного сбора – это медленное, но уверенное преодоление стрессов.

Воздействие чая, успокаивающего нервную систему

5 (100%) 7 голосов

Жизнь современного человека иногда похожа на гонку. Стрессы, неврозы, раздражительность, плохой сон становятся частыми ее спутниками. Самостоятельно восстановить душевное равновесие и привести нервы в порядок удается не каждому и приходится принимать седативные препараты. Лекарства синтетического происхождения обычно назначаются врачом по показаниям и отпускаются в аптеке только по рецепту. Растительные же препараты, к которым относятся и успокоительные чаи, доступны практически каждому. Они самые безопасные из лекарственных средств, но от этого не менее действенны.

Свойства трав с успокоительным эффектом

Все травы, обладающие седативным эффектом, в большей или меньшей степени решают следующие проблемы:

1. Снимают тревожность.
2. Оказывают успокоительное действие.
3. Снотворное действие.
4. Улучшают устойчивость нервной системы.
5. Усиливают тормозные процессы в мозге.
6. Нервное перенапряжение, раздражительность, неврозы, истерия, слезливость.
7. Головокружения, судороги.
8. Боли в области сердца, аритмия, тахикардия, повышенное кровяное давление.
9. Спазмы и колики ЖКТ на нервной почве.
10. Детская гиперактивность.

Виды успокоительных чаев по составу

Чай бывает однокомпонентным , когда в его состав входит одно растение, и многокомпонентным , в котором подобраны несколько видов. Спонтанно составленный сбор способен заглушить или многократно усилить лечебный эффект чая, так как травы могут влиять на свойства друг друга.

Чаи можно найти аптеке как в готовом сборе, так и отдельные травы. А можно самостоятельно их заготовить. Для этого следует ознакомиться с информацией о том, когда лучше всего собирать нужное растение, какая его часть нужна, а также как подготовить к применению и хранить.

Основные правила фитотерапии

Эффективность успокоительных чаев не вызывает сомнений у врачей, однако, многие относятся к ним скептически. Попив кое-как заваренный чай 3-4 дня, урывками, в разное время суток не стоит ожидать быстрого лечебного эффекта. Существуют некоторые правила чайной фитотерапии.

1. Время приема. Зависит от проблемы, например, от бессонницы принимать чай нужно за час-два до сна, а при раздражительности – половину суточной дозы настоя перед сном, а остальное 3-4 раза в течение дня.
2. Дозировка. Начинать с максимальной дозы для лучшего и быстрого эффекта не нужно, лучше при необходимости ее увеличивать.
3. Курс лечения. Чаи можно пить однократно, эпизодически, не придерживаясь какой-то регулярной системы, если проблема не ярко выраженная. Без перерыва же пить успокоительные настои можно месяц, далее лучше прерваться хотя бы на 2 недели. Потом при необходимости можно продолжить фитотерапию. Если проблема решена, не нужно продолжать пить чаи «для закрепления эффекта». В следующий раз отвар может не подействовать.
4. Составляющие чая. Дольше полугода не следует принимать один и тот же сбор или отдельную травку, так как организм привыкнет к их воздействию и придется увеличивать дозировку.

Успокаивающие травы

Ниже предоставлен список растений (далеко не полный), которые могут стать компонентами успокоительного чая. Все они оказывают определенное седативное воздействие.

• базилик (листья);
• бергамот (кожица);
• боярышник (цветы и плоды); — ,
• брусника (плоды и листья); —
• валериана (корень); —
• вахта (листья);
• донник (цветы и трава);
• душица (цветы и трава); —
• дягиль (корень);
• женьшень (корень);
• зверобой (цветы и трава); —
• зеленый чай (листья);
• иван-чай (цветы и трава); — ,
• календула (цветы);
• калина цветы, (плоды и кора); —
• лаванда (цветы);
• липа (цветы);
• мелисса (листья); —
• мята перечная (листья); —
• пассифлора (трава);
• первоцвет весенний (цветы, листья и корни).
• полынь (цветы и трава);
• пижма (цветы и трава);
• пион (корень);
• пустырник (цветы и трава);
• розмарин (листья);
• ромашка (цветы). —
• рута (трава);
• сушеница топяная (трава);
• тмин (плоды);
• тысячелистник (цветы и трава); —
• укроп (семена);
• хмель (шишки);
• цикорий (трава и корни);
• чабрец (цветы и трава); — ,
• шиповник (листья, плоды). — ,
• элеутерококк (корень).

Рецепты успокоительного чая

При приготовлении чая из одного растения достаточно просто заварить необходимый компонент. Некоторые настои получаются с горьковатым привкусом, который можно смягчить медом, имбирем, лимоном. Если нужно пропить несколько трав одновременно, то лучше воспользоваться проверенными рецептами чаев, состав которых специально подбирался не только для достижения наилучшего результата, но и с учетом вкусовых качеств.

Ниже приведены несколько рецептов успокоительных чаев. Готовить их лучше всего в термосе, заваривая столовую ложку смеси в стакане кипятка и настаивая не менее 20 минут.

1. Чай при нервном перенапряжении, бессоннице

• Хмель – 50 г.
• Валериана – 50 г.

2. Чай в качестве успокоительного и снотворного при учащенном сердцебиении

• Мелисса – 50 г.
• Валериана – 50 г.
• Пустырник – 50 г.

2 ст. л. чая выпивать трижды в день.

3. Чай снотворный, успокоительный

• Валериана – 50 г.
• Душица – 50 г.
• Донник – 50 г.
• Валериана – 50 г.

Принимать по чашечке до еды трижды в день.

4. Чай при нервном расстройстве, связанном с удушьем, головными болями, сердечной недостаточностью

• Сушеница топяная – 50 г.
• Боярышник – 50 г.
• Ромашка – 50 г.

По чашечке чая через полчаса после приема пищи дважды в день.

5. Чай при нервном перевозбуждении, учащенном сердцебиении

• Валериана – 50 г.
• Пустырник- 50 г.
• Укроп – 50 г.
• Тмин – 50 г.

По чашечке чая трижды в день.

6. Чай при нервных расстройствах, которые связанны с бессонницей

• Цедра лимона – от половины фрукта.
• Ромашка – 3 ч. л.
• Валериана – 2 ч. л.

По чашечке после еды дважды в день.

7. Чай при раздражительности, бессоннице, нервном перенапряжении

• Вахта – 50 г.
• Мята – 50 г.
• Валериана – 25 г.
• Хмель – 25 г.

По чашечке чая трижды в день.

8. Чай для детей успокоительный при коликах

• Укроп – 50 г.
• Ромашка – 50 г.
• Мята – 50.

Давать грудничкам дважды в день по ч. л.

9. Чай для детей успокоительный

• Ромашка – 50 г.
• Мелисса – 50 г.
• Душица – 50 г.

Давать ребенку 3-4 раза в день в зависимости от возраста по 1-3 ч. л. до еды.

10. Чай для детей для спокойного сна

• Липа – 50 г.
• Мята – 50 г.
• Ромашка – 25 г.

За 15 минут до сна давать ребенку по чайной ложке.

Противопоказания и побочное действие

Как и любое лекарство, чай с седативным действием имеет противопоказания. Беременные женщины и дети первые в списке, для кого успокоительные отвары должны тщательно подбираться.

Женщины в положении могут принимать только чаи на основе валерианы и пустырника в ограниченных количествах. Деткам, особенно до года, чаи даются только по рекомендации врача и строго в предписанной дозировке.

Индивидуальная непереносимость и возможные аллергические реакции еще один фактор, по которому нужно подбирать растения для успокоительного настоя.

Существует ряд физических заболеваний, при которых успокоительные отвары противопоказаны совершенно, например, опухоли мозга . А также при психических болезнях , которые требуют приема специальных препаратов, чаи могут оказать негативное влияние на действие лекарства.

Не нужно забывать и о побочных действиях трав. Возможны ухудшение концентрации , заторможенность , замедление реакций . Валериана вообще может вызвать туманность зрения . Поэтому нужна осторожность в приеме успокоительных настоев тогда, когда требуется повышенное внимание. Существуют и другие побочные эффекты у различных трав. Зверобой действует на кожу и слизисты е, ромашка на желудок , мелисса снижает давление , мятный чай вызывает проблемы в половой сфере . Некоторые травы могут при передозировке дать обратный эффект.

Рекомендации специалистов перед приемом успокоительных чаев не помешают, а при наличии каких-либо заболеваний, консультация просто необходима. Здоровым людям достаточно просто соблюдать дозировку и правила приема чая.

Успокоительные чаи наиболее щадящий способ в борьбе со многими недугами. Снять напряжение, раздражительность, беспокойство, помочь заснуть или справиться с депрессией помогут правильно подобранные растения для настоя. Эффект от чаев не хуже, чем от дорогих лекарств, а побочных действий можно избежать если соблюдать дозировки и рекомендации по применению.

Лечебный чай, успокаивающий нервную систему, сегодня как никогда актуален, так как стрессы случаются очень часто, людей преследует хроническая усталость и недосып. Поддержка ЦНС является важным процессом в наше непростое время. Для этого часто применяют:

• йогу;
• аутотренинг;
• курсы психотерапии;
• нормализацию дневного режима и др.

Однако самый простой, но при этом очень эффективный способ успокоить нервную систему — это выпить ароматный, душистый лечебный чай на травах. Питье чая в вечернее время, перед сном — это прекрасное средство для успокоения и крепкого сна. Чай из лечебных трав поможет расслабиться, снимет раздражительность, поможет в борьбе с нервными расстройствами и потерей сна.

Полезные успокоительные чаи

Народная медицина давно используется в комплексном лечении заболеваний нервной системы. Некоторые рецепты успокаивающих чаев:

1. Чай из липы против повышенной раздражительности. Для приготовления следует перемешать в равных дозах траву липы и мелиссы. Получившийся состав необходимо залить кипятком в количестве 1 стакана и поставить на огонь. Кипятить 5 минут. Получившийся чай должен настаиваться не меньше 20 мин, после чего его надо хорошо процедить. В получившийся чай следует вмешать ложечку натурального меда и выпить мелкими глоточками. При систематическом употреблении такого чудо-чая стресс и раздражение уйдет, наступит стабильность и спокойствие нервной системы.
2. Чай из мяты и пустырника. Для заваривания чая следует перемешать по 12 граммов ромашки аптечной, пустырника и по 20 граммов мелиссы, липы, мяты, ягод земляники высушенных. Все ингредиенты следует смешать, далее, взяв 3 ст. л. заварить литром кипятка. Получившийся состав необходимо выдержать не меньше 15 мин. Такой чай надо пить до нескольких раз в сутки, в теплый отвар хорошо добавить ложечку меда или брусничного варенья. Такой чай легко действует на нервную систему, успокаивая ее и не нанося абсолютно никакого вреда.
3. Несложные чаи для успокоения. Для приготовления следует хорошо перемешать хмель и валериану и залить ложку смеси стаканом кипятка. Процедить и пить теплым с добавлением меда. Такой чай — прекрасное средство от потери сна. Второй вариант простого чая для успокоения готовится так: необходимо взять траву мяты и корень валерианы, все тщательно смешать и в стакан кипятка добавить ложку смеси трав. Чай необходимо настаивать 30 минут и, процедив, пить, добавив меда. Этот чай рекомендуется пить в утреннее и вечернее время. Чтобы усилить успокоительный эффект, в готовый чай можно бросить немного анисовых зерен. Третий несложный рецепт: мелисса, пустырник, валериана и шишки хмеля смешиваются в равных дозах. Небольшую ложку сбора необходимо заварить кипятком, профильтровать и пить небольшими глотками. И, наконец, еще один очень быстрый рецепт чая для успокоения нервов готовится таким образом: следует взять пол-литровую баночку кипятка и добавить туда ложку смешанного предварительно сбора трав пустырника, хмеля и чая зеленого. Получившуюся смесь надо отфильтровать и пить с медом в вечернее время.
4. Чай для восстановления сна. Для приготовления надо взять две части чая зеленого и смешать с мелиссой, липой и зверобоем, этих трав необходимо взять по одной части. Смесь трав следует заварить 0.4 литра кипятка и настоять минут десять. Отфильтровать и пить 4 раза в сутки по половине стакана.
5. Сложный чай для успокоения нервной системы. Для приготовления следует взять по одной доле трав мяты, душицы, ромашки и зверобоя. По вкусу иногда добавляются эфирные масла по паре капель. Среднюю ложку перемешанного предварительно сбора следует заварить в чашке кипятка и выдержать. Далее чай обязательно процеживается и пьется с натуральным медом утром и вечером. Второй вариант сложного чая готовится так: необходимо взять 3 доли душицы, по 2 доли донника и зверобоя и по 1 доле мяты и валерианы. Все травы хорошо перемешать и одну ложку заварить в стакане кипятка. Напиток настоять и пить по полстаканчика перед едой.

Эти народные средства давно используются травниками и знахарями.

Успокоительные чаи для маленьких деток

Для приготовления чаев маленьким неспокойным деткам следует взять сбор таких трав, как ромашка, фенхель и мята. Ложку тщательно перемешанного сбора следует хорошо заварить кипятком в количестве одной чашки, выдержать на водяной бане примерно 15 минут и процедить.

Малышам можно давать чай перед сном по одной чайной ложке. Чай позволяет организму успокоиться, и сон становится здоровый и крепкий.

Существует еще один чудодейственный чай для маленьких детей, и готовится он так: необходимо взять мяту перечную в количестве двух долей и перемешать с хмелем и валерианой по одной части. Ложку состава заварить кипятком в количестве 0.1 литра. Настоять и тщательно отфильтровать. Этот чаек полезно давать малышу в утреннее и вечернее время по 2 ч. л. Успокаивающие чаи не могут заменить основное питье, они употребляются как лечебное средство.

Фитотерапия: показания и противопоказания

Травы и коренья, вернее чаи из трав и кореньев, это наиболее доступный вид успокоительного средства. Природа оказалась щедра на лекарственные растения, дающие седативный эффект. Очень много трав, которые обладают этим действием, поэтому каждый сможет выбрать сбор по своему вкусу.

Лучшие лечебные травы для успокоения нервной системы следующие:

1. Валериана. Направлена на нормализацию давления и ритма сердца. Дает хороший седативный эффект. В народной медицине применяется корень валерианы, на основе которых делают чаи, настойки, отвары, таблетки.
2. Пустырник. Антиоксидант, который обладает седативным и снимающим спазмы эффектом. В медицине используется только лист пустырника.
3. Зверобой. Воздействует мягко, прекрасно увеличивает стойкость организма к депрессивным состояниям и стрессовым ситуациям. Избавляет от панических состояний. Лучше для чаев применять цветки, собранные в начале лета.
4. Хмель. Обладает седативным и противосудорожным эффектом, снимает боли нервного происхождения в области желудка и сердца.
5. Обыкновенная ромашка. Успокаивает, снимает воспаления. Ромашку можно давать деткам любого возраста.
6. Мята перечная. Снимает депрессивные состояния, нормализует сон.
7. Лаванда. Уникальное растение в борьбе со стрессами и тревожными состояниями. В качестве составляющего компонента для чая не нашла применения, потому как цветки имеют оригинальный вкус и запах.
8. Чай зеленый. Суперантиоксидант, который помогает организму справляться со стрессовой ситуацией и депрессиями. Снимает усталость и повышает настроение.

Так как травяных сборов достаточно много, то, делая выбор в пользу того или другого, необходимо руководствоваться желаемым результатом. В том случае если предстоит трудный день, то лучше всего выпить чай на основе ромашки, бергамота и мяты. Хорошо успокоит и обычный зеленый чай. А вот если цель — восстановление сна, борьба с депрессивным состоянием или паникой, то лучше всего подойдет чай на основе валерианы, пустырника, лаванды и хмеля.

Противопоказания к употреблению травяных чаев полностью зависят от содержимого сбора.

Проще говоря, у человека может быть аллергическая реакция на то или иное лекарственное растение. Кроме аптечной ромашки, каждая трава имеет то или иное побочное действие, поэтому, прежде чем заваривать чай, проконсультируйтесь со специалистом. Доктор даст рекомендации по приему лекарственных чаев, только тогда они принесут пользу.

Валериана обладает наиболее выраженными побочными действиями. После больших доз настоя может спутаться внимание, появиться сонливость, ухудшиться память и зрение. Из-за такого количества побочных действий валериана даже запрещена в ряде стран. После употребления валерианы не рекомендуется садиться за руль, работать на опасном производстве. В летнее время надо быть осторожнее с употреблением зверобоя, так как это растение может спровоцировать ожоги от солнечных лучей.

Одним из самых простых в приготовлении и поэтому популярных лечебных средств является травяной чай. Даже если вы никогда не лечились народными лекарствами в виде отваров, настоев и настоек, то чай, приготовленный на основе растений, наверняка, пробовали. Чаще всего чай пьют при простуде, гриппе, усталости, вялости, плохом настроении, перевозбуждении, стрессе, а также в качестве мочегонного средства и для похудения.

Сегодня мы рассмотрим травяные чаи, обладающие седативными свойствами.
Успокоительные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово, по мере необходимости. Самые простые рецепты включают в себя один растительный ингредиент.
Чай с мятой:

• 1 ч.л. травы мяты или мелиссы;
• 1 ст. кипятка.

Заварите мяту кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте как чай. Важно не увеличивать количество мяты (мелиссы), иначе можно получить тонизирующий эффект.
По такому же рецепту можно приготовить чай с ромашкой. Также возможна комбинация ромашки и мяты – 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка.
Чай с хмелем:

• 1 ст. кипятка.

Залейте хмель кипятком, дайте настояться 10 минут. Затем добавьте мед по вкусу и выпейте. В день достаточно выпивать по 1 стакану такого чая. Хмель хорошо успокаивает нервную систему и способствует нормализации сна.
Чай с душицей от невроза:

• 3 ст.л. травы душицы:
• 500 мл кипятка.

Залейте траву кипятком в термосе и оставьте настаиваться на 1-2 часа. Процедите. Пейте по полстакана три раза в день за полчаса до еды. Внимание! Душица противопоказана беременным.

Успокаивающий чай со зверобоем:

• 4 ст.л. травы зверобоя;
• 1 л кипятка.

Залейте зверобой кипятком, отварите в течение 3 минут на среднем огне, затем снимите с огня и дайте настояться в течение 15 минут. Процедите напиток. Пейте по полстакана 2-3 раза в день до еды. Рекомендуемый курс лечения: 7-14 дней, а затем обязательный перерыв на 30 дней, после которого прием можно повторить. Помните, что нельзя злоупотреблять чаем из зверобоя, так как это может привести к отравлению.

Чай с Иван-чаем:

• 2 ст.л. травы Иван-чая;
• 500 мл кипятка.

Иван-чай хорошо успокаивает нервную систему и помогает при головных болях. Залейте траву кипятком, закройте крышкой, укутайте емкость со смесью чем-нибудь теплым и оставьте настаиваться на 12 часов. Процедите. Выпейте полученный настой за 5 раз до приема пищи.
Чай с пустырником:

• 3 ст.л. измельченной травы пустырника;
• 1 ст. кипятка.

Залейте пустырник кипятком, дайте настояться в течение 10-20 минут и процедите. Данный чай нельзя пить чашками. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Чай с тысячелистником:

• 1 ст. л. тысячелистника;
• 1 ст. кипятка.

Залейте траву кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Принимайте по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Чай из страстоцвета от депрессии:

• 1 ч.л. травы страстоцвета (пассифлоры);
• 150 мл кипятка.

Залейте страстоцвет кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Выпейте чай перед сном.
Также можно готовить успокоительные чаи сразу из нескольких растений.

Рецепты чайных сборов

Наиболее известным успокоительным средством растительного происхождения является валериана.
Чай успокоительный с валерианой (рецепт № 1):

• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть шишек хмеля.

Приготовьте смесь из указанных ингредиентов. Заваривайте чай в соотношении 1 столовая ложка на стакан кипятка. Настаивайте напиток в течение 20 минут. Пейте по стакану на ночь или по полстакана два раза в день.

Чай с валерианой (рецепт № 2):

• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть травы мяты перечной.

Заварите 1 столовую ложку смеси из указанных растений, дайте напитку настояться в течение 30 минут и процедите. Пейте по полстакана два раза в день.
Чай с валерианой (рецепт № 3):

• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть травы пустырника;
• 1 часть травы мелиссы.

Заваривайте чай в соотношении 1 чайная ложка смеси трав на 1 стакан кипятка. Настаивайте средство в течение 20 минут. Такой чай следует принимать как лекарство по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Боярышник с мятой и Иван-чаем:

• 1 ст.л. плодов боярышника;
• 1 ст.л. мяты перечной;
• 1 ст.л. травы Иван-чая;
• 1 ст. кипятка;
• 1 ст.л. меда.

Измельчите плоды боярышника и поместите в чайник для заваривания. Добавьте травы и залейте кипятком. Дайте чаю настояться в течение 15 минут. В готовый напиток добавьте мед. Выпейте за час до сна.

Успокоительный сбор:

• 2 ст.л. цветков боярышника;
• 2 ст.л. травы донника лекарственного;
• 3 ст.л. травы душицы;
• 1 ст.л. листа мяты перечной;
• 1 ст.л. корня валерианы.

Приготовьте смесь из названных растений. Заварите 1 столовую ложку стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Процедите готовый чай. Пейте по полстакана чая три раза в день до еды.
Успокоительный сбор № 2:

• 1 часть цветков боярышника;
• 1 часть травы мелиссы;
• 1 часть листа мяты перечной;
• 1 часть травы душицы;
• 1 часть травы пустырника;
• 1 часть корня валерианы.

1 столовую ложка сбора из указанных травы залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите готовый чайный настой. Пейте по полстакана 2-3 раза в день.

Боярышник с ромашкой, пустырником и сушеницей:

• 1 ст.л. цветков боярышника;
• 1 ч.л. цветков ромашки;

• 1 ст.л. травы пустырника;
• 1 ст.л. травы сушеницы.

Приготовьте чайную смесь из указанных трав. Заварите 1 столовую ложку полученного сбора стаканом кипятка и проварите на водяной бане в течение 15 минут. Затем дайте отвару остыть и процедите. Пейте по полстакана три раза в день.
Чай с боярышником и мятой:

• 1 ч.л. черного чая;
• 10 г листа боярышника;
• 10 г листа мяты;
• 500 мл кипятка;
• 1 ст.л. плодов малины;
• 1 ст.л. меда.

Смешайте чай с травами, залейте кипятком и дайте настояться 15 минут. Ягоды разотрите с медом и добавьте в чай. Данный напиток обладает не только успокаивающими, но и противопростудными свойствами.

Чай из сухих плодов боярышника:

• 1 ст.л. сухих плодов боярышника;
• 1 ст. кипятка.

Залейте боярышник кипятком и дайте настояться в течение 2 часов под крышкой. Можно готовить данный чай в термосе. Через два часа процедите настой. Пейте по 1 столовой ложке три раза в день: утром и днем до еды, а вечером перед сном. Данный чайный настой обладает успокаивающими свойствами, а также помогает при головокружении.

Чай от депрессии:

• 1 ч.л. травы зверобоя;
• 1 ч.л. травы тысячелистника;
• 1 ч.л. травы тимьяна;
• 1 ч.л. травы котовника;
• 1 ч.л. плодов лимонника;
• 500 мл кипятка.

Залейте растительное сырье кипятком, дайте настояться в течение часа и процедите. Пейте по полстакана два раза в день – утром и вечером. Данный чай улучшает настроение и прибавляет сил и бодрости, которых так не хватает во время депрессии.

Чай успокаивающий для детей:

• 1 часть травы душицы;
• 1 часть травы мелиссы;
• 1 часть цветков ромашки.

Приготовьте смесь из указанных растений. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаивать чай нужно в течение 15 минут. В зависимости от возраста давайте 1-3 чайные ложки готового чая ребенку три раза в день до еды.

Рецепты с зеленым чаем

Зеленый чай с пустырником и хмелем:

• 1 ч.л. зеленого чая;
• 1 ч.л. травы пустырника;
• 1 ч.л. шишек хмеля;
• 2 ст. кипятка.

Залейте травы кипятком, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте зеленый чай и настаивайте еще 5 минут. Готовый напиток процедите и добавьте мед по вкусу. Пейте по полстакана такого чая три раза в день.
Чай со зверобоем:

• 2 ч.л. зеленого чая;
• 1 ч.л. травы зверобоя;
• 1 ч.л. травы мелиссы;
• 1 ч.л. цветков липы;
• 2 ст. кипятка;
• мед по вкусу.

Способ приготовления такой же, как в предыдущем рецепте. Пейте по полстакана чая 3-4 раза в день.
Чай с календулой, душицей и зверобоем:

• 2 ч.л. зеленого чая;
• 1 ст.л. цветков календулы;
• 1 ст.л. травы душицы;
• 1 ч.л. травы зверобоя;
• 500 мл кипятка;
• 1 ч.л. меда.

Залейте смесь зеленого чая и трав кипятком, дайте настояться в течение 15 минут и процедите. Пейте по полстакана готового напитка три раза в день.

Противопоказания

Противопоказаниями к употреблению успокоительных чаев являются:

• индивидуальная непереносимость определенных трав;
• противопоказания по заболеваниям к тому или иному растению.

При беременности из успокаивающих трав можно ромашку, мяту и мелиссу.