Как приготовить воду с лимонным соком для похудения. Можно ли есть мед при похудении? Полезные свойства. Имбирь, лимон, мед: рецепт для похудения

О том, что пить воду полезно, знают все. А насколько полезна вода с лимоном натощак с медом знают, наверное, немногие. Такой напиток бодрит не хуже кофе, а сколько всего полезного для организма в нем содержится!

Ежедневное потребление такой сладко-кислой водички поможет нормализовать работу пищеварительных органов, улучшит состояние кожи, волос, ногтей и укрепит иммунитет. Кроме этого, лимон с медом - это еще отличное сочетание для тех, кто хочет похудеть или просто старается вести здоровый образ жизни.

В том, что напиток вкусный, сомнений быть не может. Сочетание сладкого меда и кислого лимона даст приятный привкус. А как насчет пользы, будет ли этот рецепт полезен для всех? И в каких дозах его лучше употреблять, чтобы не навредить? И есть ли какие-то противопоказания, или употреблять воду с лимоном и медом можно всем? Такие вопросы возникнут, если вы впервые столкнулись с этим напитком.

Состав и полезные свойства домашнего лимонада

По отдельности и мед и лимон очень полезны, что уже говорить, если употреблять их вместе. В состав такого напитка входит много веществ, которые благотворно влияют на организм, улучшая его работу. Пить воду с лимоном и медом будет полезно, так как в ней содержатся некоторые органические кислоты, калий, железо, фосфор, кальций, витамин С, витамины группы В (В1, В2, В3), витамин Р, фруктоза, глюкоза и др.

Эффективность при употреблении раствора меда с лимоном натощак выражается в нескольких направлениях:

1. Отлично тонизирует, так как лимонный сок, входящий в состав напитка, способен регулировать уровень энзимов печени. Ежедневное употребление такого лимонада заставляет печень вырабатывать больше такого фермента.
2. Укрепляется иммунитет, так как смесь воды с медом и лимоном имеет в своем составе витамин С, который необходим для нормальной работы организма.
3. Уменьшается мышечная боль, что положительно влияет на суставы.
4. Употребление этого напитка натощак улучшает работу почек и пищеварительной системы.
5. Снижается давление, очищается кровь от токсинов. Вода с лимоном и медом по утрам очень полезна, сердечная мышца, кровь и сосуды «скажут спасибо» за такое лечение.
6. Для похудения такой напиток будет просто незаменим, так как он хорошо выводит жиры, что способствует естественному снижению веса.

Конечно, такая водичка поможет справиться с некоторыми проблемами в организме, но это не панацея от всех болезней. Принимая ее, вам вряд ли удастся получить ошеломляющий результат, но улучшить общее самочувствие, снизить вес, освежить кожу с ее помощью, конечно же, можно.

Чем полезна вода, мы уже разобрались. А при каких заболеваниях ее лучше пить, чтобы получить максимальный эффект для организма?

1. При беременности. За счет лимона такой рецепт поможет восполнить витамин С в организме женщины, поэтому его регулярное употребление пойдет ей только на пользу. В этот период организм требует дополнительной поддержки, так как все силы идут на развитие малыша. Для организма будущей мамы витамин С просто необходим, он помогает организму справляться с вирусами простуды, например. Еще он выступает как стимулирующее средство, что очень эффективно для нормализации стула. Вода с медом и лимоном поможет нормализовать работу сердца будущей мамы, снижая болевые симптомы. Для плода эффективность тоже высокая: витамин С и калий участвуют в формировании костной ткани, клеток мозга и нервной системы ребенка. Наличие кальция и магния поможет справиться с астмой, повышает чувствительность к инсулину, нормализует уровень сахара в организме.
2. При сердечно-сосудистых заболеваниях. Ежедневное употребление воды с медом и лимоном натощак поможет очистить артерии и сосуды. Конечно, если имеются серьезные заболевания, то перед самолечением необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.
3. При избыточном весе. Лимонный раствор с медом натощак для похудения – это очень распространенное и эффективное средство. Для более быстрого результата рекомендуют сочетать данный напиток с правильным питанием (или любой диетой) и физическими нагрузками. Тогда результат будет более выраженным.
4. При проблемах с кожей. Потребление такого домашнего лимонада будет давать отличный результат для вашей кожи. Она омолаживается, приобретая красивый здоровый оттенок. Может уменьшиться количество морщин и угревых высыпаний. При длительном ежедневном применении средство способно замедлить старение всего организма.
5. При инфекциях дыхательных путей. Противовоспалительные свойства напитка ускорят процесс выздоровления, если у вас ОРВИ, вы заболели ангиной или у вас воспалены миндалины.

В том, что использовать рецепт лимонной воды с медом полезно, сомнений нет. Но тогда остается вопрос о том, какими должны быть концентрация и пропорции напитка, чтобы польза от него была максимальной, а вред организму сведен к минимуму.

Когда и как лучше пить лимонный напиток с медом

Всем известно, что кислота может раздражать слизистую желудка, повышая его кислотность. Чтобы не навредить, нужно точно знать пропорции целительного лимонада и четко соблюдать их. Еще нужно знать, когда лучше принимать такое лекарство, чтобы получить максимальную пользу и видимый результат.

Существует несколько основных правил в употреблении лимонно-медового напитка:

1. Не готовьте смесь заранее, так как это уменьшает концентрацию полезных веществ и снижает ее эффективность.Только выпитый в свежем виде напиток принесет максимальную пользу для организма. Если смесь простояла на столе несколько часов, то ее можно уже не использовать, а лучше приготовить новую.
2. Максимальное действие от употребления напитка будет натощак, т.е. где-то за полчаса до завтрака. Особенно не рекомендуют после такого коктейля пить кисломолочные продукты или молоко. Лучше выждать какое-то время, чтобы не вызвать нежелательных реакций.
3. Если вы почувствовали жжение или боль в желудке после принятия такого напитка, то лучше его пока не употреблять.Такая реакция организма говорит о том, что у вас имеются какие-то заболевания ЖКТ, и этот рецепт вам пока противопоказан. В этом случае лучше обратиться к врачу.
4. Перед тем как выжать из лимона сок, его нужно очень хорошо помыть или вообще срезать кожуру. Это связано с тем, что шкурку фрукта обрабатывают специальным воском, чтобы лучше хранился. Понятно, что попадание таких канцерогенных веществ в пищу недопустимо.
5. Если вы хотите использовать напиток с целью похудения, то лучше его принимать утром натощак, при лечении (перед применением лучше согласовать с лечащим врачом) жидкость необходимо употреблять 3 раза в день во время или после еды.

Соблюдение этих принципов позволит извлечь максимум пользы и получить отличный результат.

Рецептура приготовления лимонно-медового напитка

Чтобы правильно сделать напиток, нужно знать рецепт и точно соблюдать его, особенно на первых этапах лечения. От грамотного применения напитка будет определяться его эффективность, а также польза и вред для организма в целом.

Для напитка понадобится теплая вода, лимон и мед. По рецепту необходимо взять неполную ложку меда, четверть небольшого лимона (от 5 капель при первых приемах), 1 стакан воды и все хорошо размешать до однородности – теперь смесь полностью готова к употреблению. Приготовление не займет много времени и усилий.

Согласно рецепту, вода должна быть свежей и чистой (родниковая, фильтрованная или просто кипяченая). Перед применением ее необходимо немного подогреть. Ледяную воду из холодильника брать не следует, так как это не очень полезно для нормальной работы пищеварительного тракта. Хорошо, если она будет слегка теплой. Еще не следует заменять натуральный сок лимонной кислотой из пакетика, так как ничего полезного этот продукт не содержит. С цитрусом его связывает только кислый привкус.

Чтобы худеть естественным образом будет достаточно выпивать на голодный желудок по 1 чашке напитка в день. Но можно пить и больше, руководствуясь своими вкусовыми предпочтениями и рекомендациями лечащего врача. Среднесуточная доза может составлять от 1 до 3 стаканов жидкости.

При первых приемах минимальная доза лимонного сока должна составлять 5 капель на чашку воды. Дальше концентрацию лимона можно увеличивать, ориентируясь на свой вкус и ощущения. При этом следует помнить, что большое количество кислоты может сильно раздражать слизистую желудка.

Именно в связи с действием на организм кислоты будут определяться ограничения на употребление медово-лимонного напитка.

Противопоказания

Лечение медово-лимонной водой может иметь и побочный эффект, так как в состав напитка входят различные кислоты, которые способны усугубить хронические заболевания или вызвать раздражение ЖКТ. Также следует помнить о том, что и мед, и лимон являются сильными аллергенами. При наличии проблем с почками употреблять этот напиток также следует особенно осторожно. При этом, если камней в почках нет, такой напиток поможет предотвратить их появление, если же они есть – пить его категорически запрещено.

В целом применение такого лимонада дает отличный результат, но только при правильном его употреблении и при отсутствии противопоказаний к использованию ингредиентов.

Заболевания, при которых медово-лимонный напиток лучше исключить из рациона:

• гастрит с повышенной кислотностью;
• язва желудка или кишечника;
• хронические воспаления поджелудочной железы и кишечника;
• аллергия на мед или лимон или непереносимость одного из этих продуктов;
• ангина;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• панкреатит;
• ревматизм и др.

Этот список можно продолжать еще долго, поэтому дать точный ответ, не навредит ли вам такой домашний лимонад, сможет лишь доктор. При наличии любых хронических заболеваний такая консультация будет обязательна.

Многие из нас мечтали бы не только худеть в любое время дня и ночи, но и прикладывать для этого минимум усилий. Такое решение предлагает нам революционная диета под названием «мед на ночь для похудения». Все, что понадобится для достижения успешных результатов – это отказ от некоторых продуктов питания (наподобие хлеба, пива, сахара) и употребление пары столовых ложек меда перед сном.

Эксперты в области здорового питания говорят о том, что такая диета дает организму возможность крепкого и качественного сна, во время которого устраняются лишние килограммы! Отныне не потребуется никаких спортивных нагрузок! Давайте разберемся, почему так происходит.

Наш друг и помощник – мед, который мы употребляем на ночь, способен усилить обмен веществ, так же, как и скорость сжигания жиров, полученных с другой пищей. Почему так происходит? Мед и лимон, съеденные на ночь, не только питают нашу печень, но и снимают стресс, и это позволяет спокойно отдыхать в течение всей ночи.

Сам по себе мед является уникальным природным подсластителем, содержащим широкую гамму витаминов (для примера, В1, В2, В5, В6), а также минералов: марганца, калия, меди, железа, кальция, фосфора, меди и других. Кроме того, в его составе встречаются аминокислоты и вещества с антиоксидантным действием, что делает его автоматически еще более привлекательным.

С помощью меда мы запускаем отличную программу для похудения и оздоровления, предназначенную для функционирования в ночные часы. Таким образом, мы стабилизируем уровень сахара в нашей крови, питаем нашу печень, восстанавливаем гормоны. Мед для похудения уникален тем, что содержит в равной пропорции как глюкозу, так и фруктозу.

Главные характеристики для похудения

Несмотря на тот факт, что многие ограничивают себя в приеме сладкого, особенно перед сном, содержание фруктозы не дает возможности излишнему и чрезмерному накоплению глюкозы и повышению уровня сахара. Если же в печень не поступило достаточное количество этого топлива, то организмом начинается высвобождение так называемых «гормонов стресса», которые развивают сердечно-сосудистые заболевания и снижают тонус мышц.

Употребление меда на ночь полезно тем, что устранит тягу к ночным перекусам и походам к холодильнику. Этот продукт обладает свойством вывода лишней жидкости из наших клеток, чем собственно и достигается эффект похудения.

Справедливо будет отметить: лимон с медом и небольшим количеством воды составят отличное снотворное. Пока вы будете отсыпаться от трудового дня, они продолжат свою оздоровительную терапию для нашего организма.

А теперь о главных преимуществах меда в диетах для похудения:

• с его помощью происходит насыщение организма углеводами, что уменьшает нашу потребность в сладостях;
• с активацией выброса желчи происходит улучшение утилизации и усвоения нежелательных жиров;
• слабительные свойства меда способствуют всестороннему очищению;
• он наполняет наш организм новыми силами и нормализует работу пищеварения в целом.

Комбинации с обыкновенным лимоном

Присутствие цитрусовых в различных диетах, например, такой, где в основе лимон и мед, совсем не удивительно. Они также обладают возможностью уничтожать жиры и никогда не славились своей высокой калорийностью.

Если мед способен придавать сил организму, нормализует обменные процессы, то лимон эти процессы дополнительно ускоряет, усиливает действие своего помощника. Существует несколько вариантов комбинирования этих замечательных продуктов для похудения.

Самым простым способом будет приготовление полезного напитка на их основе. Для этого возьмем 1 чайную ложку меда, 1 столовую ложка сока, который нам даст свежий лимон, и стакан теплой очищенной или кипяченой воды.

Данный напиток дает ускорение сжиганию жиров в организме с условием выполнения диеты в целом, а также стимулирует запуск процессов обмена. Принимать его можно за полчаса до ночного сна и утром, после пробуждения, перед завтраком.

Готовим напиток и не забываем об осторожности

Применяйте данный чудо-напиток в разгрузочные дни – можете употреблять в день до 4-х стаканов напитка. А дополнить целебное действие лимона и меда поможет еще один уникальный продукт – имбирный корень. С его помощью жиросжигательные свойства напитка только выиграют.

Итак:

• берем 3 столовых ложки тертого корня,
• заливаем очищенной водой объемом 1 литр,
• варим в течение 5-ти минут после того, как вода закипела,
• процеживаем полученный отвар,
• добавляем лимонный сок и пару столовых ложек меда.

Основное правило здесь такое: чем более кислым получится напиток, тем более активно работают его характеристики. При этом, кислая среда оказывает свое разрушительное воздействие на зубы, для чего нужно ополаскивать рот водой после приема напитка.

Хорошо дополнить жиропоглощающие свойства помогает всем известная приправа — корица. Чайную ложку ее порошка зальем стаканом кипятка и оставим на 20 минут для настаивания. Уже в готовый напиток добавим чайную ложку меда и лимон в количестве одной дольки.

Однако в некоторых случаях нужно и поберечь себя от такой диеты. Как мед, так и лимон не рекомендуют принимать в случаях язвенной болезни, при аллергии на эти 2 основных продукта или производные от них, а также в случаях, когда кислотность организма повышена.

Некоторые специалисты рекомендуют применять мед в любом его проявлении не только внутренне, но и для наружного воздействия. Речь идет о медовом массаже, который позволяет наполнить кислородом наши группы мышц, разгладить кожный покров, активизировать сгорание подкожно-жировой клетчатки. Такие процедуры способствуют выравниванию рельефов и контуров нашего тела.

На сегодняшний день существует бесчисленное множество различных продуктов, способствующих снижению массы тела, разработано огромное количество диетических схем питания, но среди всего этого многообразия качественно выделяются те способы похудения, в основе которых лежит употребление продуктов, приносящих организму пользу. Сейчас уже известно, что мед является природным катализатором снижения веса, даже не смотря на свою значительную калорийность. К тому же мед приходит на помощь тем людям, которые не могут представить своего рациона без сладкого, представленного сахарами и различными подсластителями. В составе лимона содержатся витамины, что делает этот продукт также очень полезным для организма. Что касается такого сочетания, как лимон и мед для похудения, то отзывы о нем говорят о том, что с его помощью достигается эффективная борьба с повышенным аппетитом.

Механизм похудения с использованием меда и лимона

Во время похудения мед дает организму бодрость, помогает избежать депрессии и спадов настроения. Кроме того, когда во время соблюдения диеты потребление пищи ограничивается, мед продолжает снабжать клетки организма человека сразу 22 полезными микроэлементами. Что касается лимона, то ряд исследований специалистов питания отметили, что люди, потребляющие большое количество витамина C гораздо менее подвержены ожирению. Мед и лимон для похудения в виде чая помогают в борьбе с целлюлитом, поскольку он представляет собой скопление жиров, обусловленное застойными процессами в тканях, в то время как употребление горячего чая с медом и лимоном поможет наладить выделение пота и, как следствие, нормальный клеточный обмен веществ.

Мед и лимон для похудения рецепт употребления

Мед и лимон для похудения рецепт употребления этих продуктов может быть представлен двумя способами, поэтому стоит подробно рассмотреть каждый из них.

Наиболее простой способ заключается в ежедневном употреблении чая с медом и лимонам для похудения по утрам. Наиболее целесообразно использовать для этого чай зеленого сорта. Пара долек лимона и ложечка меда, добавленные в чай, будут способствовать активизации процесса обмена веществ, а также зарядят организм энергией на весь предстоящий день. Перед ночным отдыхом можно повторить прием такого чая, а вот на протяжении дня от меда и лимона лучше отказаться, поскольку последний из этих продуктов при слишком частом употреблении может привести к нарушению кислотности желудка.

Другой вариант употребления меда и лимона для похудения предлагает вместо чая использовать простую питьевую воду, в которую необходимо добавлять свежий сок четвертинки или половинки лимона и одну-две ложечки меда. С помощью употребления такого напитка натощак достигается очищение организма и избавление от чувства голода.

Воспользовавшись одним из этих двух способов употребления меда и лимона для похудения и совместив их с простым правилом существенного снижения потребления пищи после 18 часов, можно запросто добиться потери веса в 5 килограмм уже за один месяц.

Разгрузка на меде и лимоне для похудения

Помимо щадящего использования меда и лимона для похудения, существуют и различные монодиеты, предлагающие питаться одним лишь медом, лимоном и чаем. И хотя такие диеты действительно оказываются эффективными, выдержать их соблюдение, а также закрепить полеченные результаты зачастую становится невозможным. Другое дело, что можно использовать мед и лимон для похудения в качестве разгрузки, которая может длить 1-3 дня и предлагает заменить рацион питания на напитки, рецепты которых были приведены выше. Такая разгрузка часто востребована перед грядущим важным мероприятием, где нужно быть во всей красе, ведь с её помощью можно терять порядка 1-2 килограммов в день.

Диетологи рекомендуют худеющим дополнить свой рацион цитрусами, особенно большую пользу в процессе избавления от лишнего веса приносит лимон. Солнечный фрукт содержит вещества, стимулирующие расщепление жиров и улучшающие обмен веществ. Сочетание лимона с медом не только помогает для похудения, но также является прекрасным народным средством для повышения иммунитета.

Что такое похудение

Это снижение массы тела, проводимое для борьбы с ожирением по медицинским показаниям или личной инициативе человека с целью повышения физической привлекательности, улучшения качества жизни. Здоровое похудение – это то, при котором вес уходит медленно, без использования жестких методов. Врачи категорически против приема таблеток, которые, по уверениям производителя помогают устранить ожирение без изменения режима питания. Кроме того, следует избегать строгих диет, которые обещают потерю килограммов за несколько дней. Оптимальная скорость похудения – 3-5 кг в месяц.

Полезные свойства меда и лимона для похудения

Если во время соблюдения сбалансированной диеты употреблять разные средства, приготовленные из лимона и меда, похудение будет происходить в несколько раз быстрее. Кислый фрукт имеет следующие полезные свойства:

• стимулирует, обновляет обменные процессы благодаря содержанию витамина С;
• эфирное масло лимона угнетает аппетит, поэтому диета переносится значительно легче;
• расщепляет лишние жировые отложения благодаря действию органических кислот и пектина;
• лимонная кислота удаляет из тела токсины, шлаки, другие продукты распада.

Мед обладает еще большим количеством полезных свойств, которые не только способствуют потере лишнего веса, но и повышению защитных свойств организма. С помощью продукта:

• в организме нейтрализуются свободные радикалы, освобождающиеся во время диеты при распаде молекул жира;
• происходит контроль поступления в кровь сахара, благодаря чему у худеющего человека отсутствует чувство голода и отложению жиров в проблемных зонах;
• содержащиеся в продукте витамины и минералы не дают организму ослабнуть в процессе похудения, питая его необходимыми веществами;
• ускоряется метаболизм (что тоже обеспечивается веществами, содержащимися в пчелином продукте);
• у человека поддерживается уровень энергии, что обеспечивается наличие большого количества фруктозы и глюкозы в меде.

Как лимон и мед помогают похудеть

Употребления данной смеси добавляет бодрости, предотвращает развитие депрессии и ухудшения самочувствия. Поскольку во время похудения калорийность меню сокращается, мед дает клеткам организма около 22 важнейших микроэлементов. Учеными доказано, что люди, которые постоянно лакомятся цитрусовыми гораздо реже страдают ожирением. При возникновении в тканях застойных явлений развиваются отеки, происходит водный дисбаланс. Отеки прогрессируют, когда в теле откладывается много жира. При этом мед с лимоном для похудения даст термогенный эффект, что поможет сократить вес.

Секреты применения

Лишь при грамотном подходе к диете можно добиться стройной фигуры, сохранив собственное здоровье. Согласно отзывам, лимон с медом для похудения улучшает результат любого способа борьбы с лишним весом, помогая сбросить на 0,5-1 кг больше в неделю. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, важно соблюдать правило употребления этих продуктов:

1. Отдайте предпочтение натуральному, свежему меду. Засахаренный продукт не подходит для похудения.
2. Во время борьбы с ожирением придерживайтесь здорового, сбалансированного рациона. Как минимум, следует ограничить потребления сахара, мучного, жареного, жирного, острого.
3. Обязательно ведите активный образ жизни, дополняйте диету физическими нагрузками - пробежкой, длительной ходьбой, комплексом гимнастических упражнений по утрам, посещением бассейна, пр.
4. Откажитесь от употребления пищи позже 19 часов. Вечером разрешены исключительно легкие напитки за час до сна (к примеру, чай с лимоном и медом).
5. Воду для приготовления последнего стоит брать кипяченную, фильтрованную или минеральную без газа, но обязательно комнатной температуры (не холодную или горячую и, тем более, не кипяток), чтобы не разрушить полезные свойства продуктов.
6. После каждого приема кислого плода важно полоскать рот содовым раствором, что поможет предотвратить разрушение зубной эмали.
7. Диету с применением меда и лимона продолжают не дольше 2 недель, после делают перерыв, иначе можно навредить организму.
8. Перед употреблением из цитруса удаляются косточки: они агрессивно действуют по отношению к слизистой желудка и тонкого кишечника, раздражая его.

Рецепты

Существует большое количество разнообразных рецептов эффективных средств для похудения, основными компонентами в которых выступают мед и лимон. Классический напиток требует использования исключительно этих двух ингредиентов, но есть и другие варианты смесей для борьбы с лишним весом, которые подразумевают добавление других продуктов. К самым эффективным средствам относятся следующие:

1. Мед, чеснок и лимон при похудении. Чайную ложку продавленного чесночного зубка заливают стаканом кипятка, оставляя под крышкой на час. После в емкость добавляют 1 ст. л. лимонного сока и 1 ч. л. пчелиного продукта. Средство принимают по 1 ч. л. натощак перед завтраком, оно способствует разгрузке организма, оказывает легкое слабительное действие, стимулирует процесс сжигания жиров.
2. Коктейль с зеленым чаем. Концентрированный напиток с лимоном и медом (на 1 ст. 1 ч. л. пчелиного продукта и 1 дольку цитруса, которые добавляют в чай, остывший до комнатной температуры) пить следует сутра в количестве 250 мл. Данное средство прекрасно улучшает обмен веществ.
3. Оливковое масло, лимон и мед для похудения. В кашицу из перетертой дольки лимона и чайной ложки меда добавляют 1 ст. л. масла. Средство принимают по утрам натощак. Невзирая на его неприятный вкус, оно очень эффективно для борьбы с лишним весом, поскольку активирует удаление шлаков из организма, кроме того, средство устраняет воспаление органов пищеварения.
4. Смесь с сельдереем. Коктейль готовят из 200 г овоща, который стоит мелко нарезать или измельчить посредством блендера. Компонент заливают лимонным соком, добавляют 1 ч. л. меда и 100 мл чистой воды. Ингредиенты взбивают блендером, после чего коктейль нужно выпить. Принимают средство для похудения трижды в сутки за 15 минут до приема пищи.

Напиток из меда и лимона

Результат двухдневной диеты с употреблением коктейля очень заметен: худеющие теряют от 1 до 3 кг веса. Дольше соблюдать предложенную ниже схему похудения не рекомендуется, чтобы исключить возможный вред для организма. Запрещается подобная диета людям с проблемами почек, желудка, печени, мочевого пузыря. Лучше употреблять жиросжигающий напиток на выходных или в отпуске, поскольку он обладает выраженным мочегонным эффектом.

Вода с лимоном и медом для похудения готовится по такому рецепту: сок 15 плодов смешивается с 3 литрами чистой воды и 50 г меда. Употреблять напиток нужно в течение всего дня, а утром он заменяет завтрак. Рацион худеющего в течение этих 2 суток должен содержать минимум калорий. При возникновении чувства голода рекомендуется выпивать очередную порцию коктейля.

При соблюдении меры в питании и правильном употреблении дневной нормы напитка средство проявляет свои лечебные свойства в полной мере. Так, коктейль:

• увеличивает количество удаляемых токсинов, шлаков, лишней жидкости из организма;
• улучшает общее состояние пищеварения, органов ЖКТ;
• ускоряет обмен веществ;
• нормализует содержание сахара в крови;
• очищает лимфоток;
• стимулирует выработку желудочного сока, благодаря чему пища лучше переваривается и усваивается;
• обеспечивает удаление каловых залежей, камней.

Лимонно-медовый сироп с имбирем

Одним из самых эффективных рецептов является смесь с имбирем. Готовят средство ежедневно свежее, принимая по 1 стакану. Рекомендованный курс для борьбы с ожирением – 5 дней. Для приготовления напитка нужно выжать лимонный сок для похудения из половины плода, смешать его со 100 г тертого корня имбиря, залить компоненты стаканом чуть остывшего кипятка. После достижения жидкостью комнатной температуры в коктейль добавляют чайную ложку меда.

Корица, лимон, мед

Худеющим рекомендуется активно использовать данный рецепт, чтобы улучшить результат диеты. Одну чайную ложку порошка корицы заливают стаканом кипятка, оставляя на полчаса настояться. Сюда же добавляют 1 ст. л. свежевыжатого сока цитруса и 1 ч. л. пчелиного продукта. Принимают средство по ½ стакана сутра и вечером перед пищей. Курс длится 5-7 суток.

Противопоказания

Лимон содержит огромное количество концентрированных органических кислот, а мед является мощным аллергеном. Благодаря этим свойствам продукты при неграмотном приеме способны причинить серьезный вред организму. Особенно осторожными следует быть людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Противопоказан прием данных продуктов для похудения тем, у кого диагностированы:

• обострения патологий ЖКТ;
• гипертония;
• ангина;
• миокардит;

Видео

Польза некоторых продуктов для похудения доказана научными исследованиями. Они – сами не являясь жиросжигателями – активируют в организме процессы, запускающие снижение веса.

Употребление этих продуктов:

• ускоряет метаболизм;
• стимулирует обменные процессы;
• помогает достигнуть эмоциональной стабильности.

Наиболее активный комплекс состоит из 3 видов наименований – вода, лимон, мед.

Мед

Этот натуральный продукт включает в себя большое количество полезных веществ: 22 микроэлемента и витамина, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Он является антибактериальным средством, обладает антисептическими свойствами, способствует выработке ферментов, снижает выработку триглицеридов, вызывающих сердечно-сосудистые заболевания. Мед имеет очень полезное свойство для похудения – он является естественным катализатором жира, запускает процессы расщепления жировых отложений.

В большинстве случаев во время разгрузочных рационов приходится отказываться от сладкого – это позволяет испытывать эмоциональный дискомфорт: ухудшается настроение, появляются раздражительность и бессонница. В отличие от сахара, натуральный продукт вводить в диету можно – он помогает сладкоежкам избавиться от желания съесть чего-то вкусного, и не вернуть лишние килограммы.

Лимон

Полезные свойства лимона известны несколько веков – недаром его используют для профилактики и лечения сезонных вирусных и бактериальных инфекций. В своем составе мякоть цитруса содержит множество витаминов – А, Е, группы В и очень много витамина С, являющегося стимулятором иммунитета. Кроме того, лимоны содержат пектин.

Если рассматривать лимон с точки зрения химического состава, то он представляет собой сложное фенольное соединение, больше всего в котором лимонной кислоты. Именно этому компоненту данный цитрус обязан полезным свойствам для похудения. Она стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, отвечающих за переваривание пищи.

Метаболические процессы ускоряются, еда, поступающая в желудок, быстро усваивается и непереваренные пищевые остатки быстро освобождают просвет кишечника.

Пектин регулирует уровень сахара в крови, очищает лимфопротоки и сосуды от отложений вредного холестерина, выводит липиды.

Вода

Практически в каждой диете есть упоминание о расширении питьевого режима – для снижения веса требуется пить воду в количестве не менее 1,5 л в день.

Вода стимулирует все процессы в организме – если он испытывает недостаток жидкости, обменные процессы замедляются. Без воды невозможно транспортировать питательные вещества из одних систем в другие, поддерживать постоянную температуру тела, вывести из организма продукты распада, токсины и шлаки. При недостатке жидкости минеральные соли откладываются в виде конкрементов в почках, желчном пузыре и суставах и не выводятся из организма. Благодаря воде пища и органические резервы преобразуются в энергию. Вода – это жизнь.

Вода с лимоном и медом для похудения — рецепт

Первыми приготовить напиток из воды, меда и лимона для похудения догадались йоги – с его помощью они поддерживали собственный вес на одном уровне. Они выпивали 250 мл подобной жидкости натощак, чтобы стабилизировать метаболические процессы.

Если взять практику йогов на вооружение, кишечник уже через несколько дней будет работать, как часы. Пить воду с медом и лимоном с утра очень полезно – это заряжает организм бодростью на весь день.

Нельзя смешивать лимон с водой и медом наугад, по вкусу – такой напиток может оказаться бесполезным для снижения веса и вызвать проблемы со здоровьем. Если много меда – слишком сладкая жидкость вызовет набор веса, очень кислая – изменит кислотность желудка, что может спровоцировать эрозийные повреждения слизистой.

Наиболее часто используемый рецепт лимонно-медового напитка:

• стакан теплой воды;
• сок четверти лимона;
• 1 чайная ложка меда.

Такой напиток пьют натощак, чтобы активировать обменные процессы. Приготовление лимонада на разгрузочный день – столовую ложку меда растворяют в кипятке, затем добавляют 2 столовые ложки свежего лимонного сока. Усилить жиросжигающие свойства напитка можно следующим образом – добавить к нему чайную ложку корицы.

Перед приемом нужно настоять жидкость хотя бы 20 минут, чтобы все компоненты активировались, и она успела остыть.

Мед в напиток добавляют в последнюю очередь – при нагревании свыше 40ºС он теряет свои полезные свойства.

Как пить?

Пить медово-лимонный напиток можно по разным схемам – все зависит от того, используется он как вспомогательное средство в рационе для похудения или в качестве основного составляющего диеты. В первом случае стакан медово-лимонной воды необходимо пить натощак в одно и то же время.

Если цель – разгрузка – то в течение дня выпивают 1-1,5 литра напитка, изготовленного по второму или третьему рецепту. Кроме медово-лимонной воды в течение дня можно есть салаты из сырых овощей на выбор – кроме свеклы и картошки, заправленных лимонным соком, и пить минеральную воду без газа – с учетом лимонной воды нужно выпить за день 2-2,5 л жидкости.

Более интенсивное похудение – 3 дня пьют только зеленый чай и воду с медом и лимоном. В этом случае медово-лимонного напитка требуется выпивать до 5 стаканов в сутки.

При регулярном употреблении теплой воды с лимоном и медом можно за месяц потерять до 4 килограмм. Если проводить разгрузку на основе данного напитка, за месяц уйдут 7 лишних килограмм.

Противопоказания к употреблению

Нельзя худеть на основе медового лимонада тем, кто имеет заболевания желудочно- кишечного тракта, язвенную болезнь или гастрит. Им нельзя употреблять подкисленную жидкость даже после приема пищи.

Непереносимость компонентов – меда или лимона – также являются противопоказанием. При сахарном диабете нужно выбрать иной способ снижения веса.

Если в анамнезе мочекаменная болезнь, то перед тем, как ввести в диету медовый лимонад, необходимо выяснить структуру конкрементов. При наличии уратов подкисленное питье полезно, при наличии конкрементов иной этиологии кислота противопоказана.

Не стоит вводить в диету лимонно-медовый напиток при желчнокаменной болезни. Подкисленная жидкость стимулирует повышенной желчеотделение – камни могут сдвинуться со своего места и попасть в желчные протоки.

Общие правила приготовления

Лимонад должен быть только свежеприготовленными. Если соединить компоненты за час до употребления, пользы от употребления напитка не будет. После того как медово-лимонную жидкость выпили, до еды должно пройти не меньше часа. Молоко и кисломолочные продукты можно вводить в рацион не раньше, чем через 6-8 часов.

Если во время похудения чувствуются неприятные ощущения в желудке, диету следует сразу же прервать.

Лимоны перед тем, как отжать, обязательно чистят. Предпочтение стоит отдавать цитрусам, выращенным на Кавказе – турецкие или египетские фрукты обработаны для длительного хранения, полезных веществ в них почти не осталось.

И еще одно важное уточнение – пить медово-лимонный напиток следует через трубочку. Лимонная кислота вредит зубной эмали. Если пренебречь данной предосторожностью, зубы почернеют и начнут разрушаться.