Как побороть пивной алкоголизм самостоятельно. Как и почему развивается пивной алкоголизм? Лечение без ведома пивомана

Проблема алкоголизма – это беда мирового масштаба и затрагивает она очень многих людей. Но, если злоупотребление крепким спиртным настораживает сразу, то привычка пить ароматное хмельное не так беспокоит людей. Это ведь пиво, слабенький и бодрящий напиток.

Но и от хмеля может развиться зависимость, ведь в нем также содержится некая концентрация этилового спирта. И несет для человека не меньшую опасность и угрозу здоровью. Избавляться от хмельной зависимости следует обязательно. А как избавиться от пивной зависимости самостоятельно и можно ли с ней справиться в домашних условиях?

Пивной алкоголизм формируется у людей очень быстро

Зависимость от пива – явление достаточно распространенное. И такая проблема регулярно набирает обороты, превращаясь в настоящего монстра, угрожающего здоровью миллионов людей . Почему зависимость от пива настолько популярна? На это есть ряд объяснений:

1. Отношение к пиву, как к легкому и совершенно безобидному напитку.
2. Воздействие агрессивной рекламы, склоняющей к употреблению хмеля молодых людей.
3. Терпимость в социуме. В отличие от водки пиво не вызывает осуждения и неприязни у окружающих.
4. Приятный вкус. Ароматный хмель приносит потребителю чувство расслабления и приятного успокоения. Привычка расслабляться подобным образом и перерастает в стойкую зависимость.

Кстати, диагноза «пивной алкоголизм» в медицинской практике не существует, это заболевание имеет неофициальный характер. И подобная форма пристрастия обладает собственными особенностями.

Пивной алкоголизм имеет свои особенности

Особенности пивного пристрастия и заставили наркологов обратить внимание на существование проблемы, заговорить об этом виде зависимости.

Чтобы понять, как успешно избавиться от пивного алкоголизма, следует досконально знать эту проблему, а в частности ее нюансы. Это следующие факторы:

Незаметное привыкание

Основная особенность пивного пристрастия – это его тихое развитие. Зависимость от пива формирует практически незаметно для человека, приходя к нему под маской расслабления и приятного умиротворения после употребления напитка. Ведь неважно, в каком закамуфлированном виде в организм поступает этанол – вкусные коктейли, тонизирующие джин-тоники, игристое шампанское, ароматный эль.

Здесь главное, что этиловый спирт проникает в организм, где и начинает свою разрушительную деятельность. А развития пивного пристрастия происходит незаметно, но неуклонно. И с каждым днем человеку требуется все большая порция хмеля.

Быстрое развитие соматических патологий

Злостное злоупотребление пивом очень быстро приводит к формированию у личности различных соматических проблем. Кстати, все соматические признаки при развитии пивного алкоголизма неизменно приводят к формированию у человека и расстройств психического плана . Особенно страдают:

1. Сердце. Сердечный орган значительно увеличивается в размерах за счет большого разрастания на нем жировой клетчатки. Данный синдром медики называют «пивное сердце».
2. Печень. Точно такие же процессы наблюдаются и в печени. Нормальная и здоровая печеночная ткань постепенно замещается на жировую, что приводит к постепенному развитию цирроза.

Отсутствие физической зависимости

К особенностям пивного алкоголизма относят тот факт, что при таком пристрастии практически незаметна физическая зависимость. Она компенсируется сильнейшей психологической тягой.

Пивной алкоголизм развивается незаметно

При пивном алкоголизме почти никогда не встречается проявление абстиненции, с его классической симптоматикой.

А вот психическая тяга отведать ароматного хмеля превышает все допустимые нормы. Порой даже затмевает собой нужды семьи и потребности близких.

Трудность терапии

Еще одной и существенной особенностью пивной зависимости является сложности, возникающие при его лечении . Именно таких больных особенно сложно убедить в том, что у них имеется данная проблема. Ведь, к сожалению, термин «алкоголизм» слишком крепко связан с водкой, самогоном, бренди и иными крепким горячительным. К пиву такое заболевание приписать достаточно сложно.

Выявляем пивную зависимость

Устанавливает и диагностирует проблему, конечно, нарколог. Но существует ряд критериев, по которым можно распознать имеющуюся беду и самостоятельно. Следует насторожиться, если отмечаются следующие признаки пивной зависимости:

• появление постоянных головных болей;
• формирование видимого «пивного» живота;
• проблемы со сном (бессонница ночью и сонливость днем);
• пиво употребляется ежедневно в количестве более литра;
• теперь пиво пьется сразу, как только человек встал в постели;
• неспособность расслабиться иным способом, кроме потребления пива;
• снижение потенции, которое происходит из-за переизбытка женских гормонов, присутствующих в хмеле;
• при отсутствии хмеля настроение человека заметно портится, становится раздражительным и агрессивным;
• видимое изменение типа опьянения, если раньше употребление хмельного напитка приносило желание поговорить, пошутить, то теперь больше проявляется раздражительность и конфликтность.

Пивной алкоголизм: лечение в домашних условиях

Пристрастие к ароматному хмелю лечить очень сложно, ведь при лечении данной проблемы необходимо, чтобы зависимый полностью признал ее у себя . В отношении пива этого очень сложно добиться. Конечно, самый эффективный результат получится, если проводить реабилитацию в условиях клиники. Но, при невозможности это сделать, заняться терапией можно и дома.

Что приобретает любитель пива

Прежде чем выяснять, как лечить пивной алкоголизм у мужчин и женщин, следует предварительно посетить нарколога и получить нужные рекомендации. В частности, при использовании определенных народных средств для лечения зависимости.

Чтобы домашняя терапия принесла свои результаты, самым важным шагом становится признание проблемы у больного и наличие желания выздороветь. Все методы, направленные на излечения от пивного алкоголизма, можно подразделить на три этапа. Они проводятся одновременно.

Терапия физического пристрастия

Хоть оно и проявляется в очень малой степени при пивном алкоголизме, но все-таки присутствует. Особенно после выхода больного из пивного запойного состояния. В этом случае ему необходимо восполнить утерянные запасы минералов и витаминов. А поможет в этом определенное меню, где в большом количестве присутствуют:

• яйца;
• тыква;
• брусника;
• абрикосы;
• облепиха;
• цитрусовые;
• постное мясо;
• квашеная капуста.

Данные продукты обладают большим запасом необходимых нутриентов (биологически активные элементы). Эти соединения чрезвычайно важны для ослабленного организма в период его восстановления . Принесут ощутимую пользу умеренные занятия спортом, водные процедуры и просто прогулки на свежем воздухе.

Установлено, что все признаки физического пристрастия к потреблению пива проходят спустя 1-1,5 месяца.

Терапия психологического пристрастия

Тяжелее всего человеку справиться при пивном алкоголизме с психологической зависимостью. Для этого следует приложить немало усилий и осуществить следующие шаги:

1. Принять безоговорочное решение расстаться с пивом.
2. Полностью изменить круг своего общения и уйти от общения с «пивными» друзьями.
3. Прийти на прием к наркологу и получить от врача все необходимые консультации.
4. При необходимости быть готовым получить помощь и у нарколога-психиатра.

Знайте, что зависимость, сформированная на психологическом уровне, очень стойкая и порой длится всю жизнь. Следует всегда помнить и даже после полного излечения, о возможном рецидиве и быть готовым к этому, чтобы не свести все усилия к нулю.

Стадии пивного алкоголизма

Лечение народными средствами

Чтобы провести курс терапии методами народных знахарей, следует использовать все те средства, которые успешно применяются и при лечении алкоголизма любого типа. В основном используются различные настойки и отвары, помогающие преодолеть тягу к пивному пьянству.

Но прежде чем выбирать то или иное рецепт снадобья, следует ознакомиться и с перечнем ситуаций, при которых данное лечение становится невозможным. В частности:

• предрасположенность человека к аллергиям (некоторые из лекарственных трав вызывают сильнейшую реакцию вплоть до анафилактического шока);
• желчнокаменная болезнь, ведь многие растения обладают желчегонным эффектом и могут спровоцировать приступ недуга, заставив камушки двигаться.

Травяные настои . Помогают перенести вынужденную изоляцию от любимого пива и преодолеть его отсутствие помогают некоторые сборы растений. Для изготовления целительного отвара сухое и измельченное растительное сырье (10-15 г) запаривают кипятком (200 мл) и настаивают 10-15 минут. Затем принимают внутрь по 20 мл трижды в сутки натощак. Хорошо себя зарекомендовали следующие сборы:

1. Чабрец (4 части), золототысячник и полынь (по 1 части).
2. Буквица и дягиль (по 1 части). Ягоды боярышника и зверобой (по 2 части) и шишки хмеля (5 штук).
3. Полынь, зверобой, мята и тысячелистник (по одной части). Корни аира болотного и дягиля, а также можжевеловые ягоды (по ½ части).

Лекарственные чаи

К эффективным методам борьбы с пивным алкоголизмом являются многочисленные настои, отвары из лекарственных трав, обладающих успокоительным воздействием. Такие целительные напитки следует выпивать по 9-10 стаканов сутки . Причем заваривать растительное сырье можно как по отдельности, так и с объединением всех компонентов. Лучше всего использовать:

• крапиву;
• бруснику;
• одуванчик;
• корень лопуха;
• листья березы;
• черную смородину.

При потреблении лекарственных чаев следует придерживаться строгой диеты. Из рациона необходимо удалить все тяжелую, жирную пищу. А вот кисломолочная продукция, крупяные каши и овощные супчики придутся кстати.

Последствия пивного алкоголизма

Лечение без ведома пивомана

Если человек упорно не хочет признавать у себя данную проблему, а она отчетливо имеется, можно попробовать пролечить его и «потайными средствами». То есть использовать некоторые снадобья, прием которые пройдут для больного незаметно .

Данные способы формируют возникновение отвращение у зависимого к пиву. И как только он впоследствии лишь пригубить хмельной напиток, у него начнется неприятная симптоматика в виде тошноты.

Можно использовать следующие, считающиеся наиболее результативными способы:

Дымное окуривание . Оригинальная методика, при которой больного угощают ароматным шашлычком. Правда, готовят его по хитрой технологии. Мясо поджаривается на березовых поленьях, которые щедро обсыпаются сахаром, а затем обильно окуриваются дымом.

Как только зависимый отведает блюдо и запьет его очередной пивной порцией, у него начнется тошнота. А затем и сформируется отвращение к самому пиву.

Копытень европейский . Или дикий имбирь. При работе с ним следует обращаться крайне осторожно, так как эта культура является ядовитой. Чтобы приготовить снадобье, следует сделать следующее:

• в стакане крутого кипятка запарить растительное сырье (15-20 г);
• оставит для настаивания на полчаса, используя водяную баню;
• настой довести до кипения, снять с огня и оставить еще на 15-20 минут;
• тщательно профильтровать и выбросить жмых;
• довести чистой водой до объема в 200 мл.

Приготовленное лекарство нужно незаметно подливать в пиво из расчета 15 мл на бутылку. Как только зависимый пригубит свой вожделенный напиток, у него случится приступ тошноты и рвоты.

Лечение пивной зависимости – процесс сложный и продолжительный. В идеале данный вид пристрастия следует убирать в условиях стационара. К этому и придется прибегнуть, если лечение в домашних условиях не принесло пользы. Ведь оставлять это заболевание без внимания категорически нельзя, тем более, если речь идет о здоровье и жизни близких людей.

Важно вовремя распознать признаки и симптомы пивного алкоголизма, чтобы не упустить возможность вылечить болезнь в домашних условиях, ведь ее последствия серьезны как для мужчин, так и женщин. Привычка выпивать несколько кружек пива после рабочего дня не безобидная. Пристраститься даже к слабоалкогольным напиткам очень легко, а избавиться от зависимости сложно.

Что такое пивной алкоголизм

Пристрастие к пиву, или гамбринизм, официально не считается заболеванием, такого диагноза не найти в Международной классификации болезней, но злоупотребление напитком становится актуальной проблемой современности. Речь идет прежде всего о психической зависимости, которую большинство не признает, ведь пиво не считается в обществе полноценным алкоголем. Последствия болезненного пристрастия тяжелые: развивается алкогольная зависимость, которая сложно лечится.

Симптомы

Главным препятствием при лечении болезни является отрицание больным своей зависимости. Выпивая бутылку-две пива, ощущая легкое опьянение, человек хочет чувствовать его каждый день. Спустя время для погружения в приятное состояние нужно увеличивать дозы. Симптомы, по которым диагностируют болезнь:

• потребление больших доз пива ежедневно (более литра);
• проявление симптомов тяжелого похмелья – головной боли, диареи, плохого самочувствия;
• проявление негативных эмоций при отсутствии возможности потребления напитка: раздражения, уныния;
• проявление физических симптомов: ночной бессонницы и дневной сонливости, головной боли, нарушений половых функций.

Стадии

Различают такие стадии развития болезни:

1. Начальную стадию сложно заметить, пиво употребляется нерегулярно и в небольших дозах (1-2 бутылки). Если не контролировать эту зависимость, то уже через полгода или год может развиться более тяжелая форма.
2. Первая стадия характеризуется навязчивой потребностью выпивать каждый день, уже тяжело контролировать количество спиртного.
3. Вторая стадия наступает, когда необходимо увеличивать дозы спиртного, чтобы избавиться от раздражительности, улучшить настроение. Проявляется похмелье, и потребность выпить еще больше. В этой стадии могут появляться симптомы агрессии, раздражительности, депрессия, ухудшение памяти.
4. В третьей, последней стадии алкоголик не только ежедневно пьет пиво, но и уходит в запои, выйти из которых все тяжелее. В этой стадии диагностируется хроническая форма заболевания, проявляются не только изменения в поведении, но и серьезные проблемы со здоровьем.

Последствия пивного алкоголизма

Пивной алкоголизм разрушает не только психическое, но и физическое здоровье человека. В легком хмельном напитке содержатся вредные для организма соединения: альдегиды, сивушные масла, эфиры, метанол. Под их действием:

1. стенки сердца расширяются и утолщаются;
2. может возникнуть сердечная недостаточность;
3. снижается интеллект человека, эмоциональная стабильность;
4. нарушается координация движений.

Пивной алкоголизм провоцирует негативные изменения эндокринной системы. В пиве есть токсические вещества, соли тяжелых металлов, которые плохо влияют на гормональный фон. Понижение мышечной массы, накопление жира на животе и бедрах наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Особенно опасно, когда молодежь страдает пивной зависимостью: этот напиток вызывает изменения в яичниках и яичках, провоцирует понижение выработки андрогенов и репродуктивных функций, есть риск развития импотенции.

Болезненная печень – такой симптом знает каждый пивной алкоголик со стажем. В этом органе появляются очаги воспаления, может возникнуть цирроз. Отравление организма этиловым спиртом, который есть в напитке, вызывает тяжелые болезни желудка, кишечника. Обладая сильным мочегонным эффектом, пиво дает огромную нагрузку на работу почек, из организма вымываются полезные вещества:

• витамины;
• белки;
• аминокислоты;
• микроэлементы.

У мужчин

Понятие «пивной живот» возникло из-за негативного влияния напитка на мужскую внешность. Растительные фитоэстрогены, содержащиеся в хмеле, вызывают снижение тестостерона и повышение уровня женских гормонов, что становится причиной полового бессилия. Распространенные гормональные признаки пивного алкоголизма у мужчин – это:

• увеличение груди;
• ожирение по женскому типу;
• разрастание таза.

У женщин

Не менее серьезные последствия влечет женская зависимость от пива. Первые признаки зависимости – депрессия, тревожность, мнительность, подавленность, отстраненность. Изменяется и гормональный фон: появляются усики, голос становится грубее, возникают проблемы с детородными функциями, развивается бесплодие. Следует помнить, что алкоголизм у женщин намного тяжелее лечить, чем у мужчин.

Лечение пивного алкоголизма

Чтобы узнать, как избавиться от пивной зависимости, стоит проконсультироваться с врачом-наркологом. Важно мотивировать больного придерживаться трезвого способа жизни. При стационарном лечении пивной зависимости предпринимают комплексные меры, направленные на:

• выведение избыточной жидкости из организма и очищение крови;
• поддержку и стимуляцию деятельности пострадавших органов.

Как избавиться от пивного алкоголизма самостоятельно

Чтобы самостоятельно избавиться от болезни, необходимо осознать глубину проблемы, даже если заболевание только в начальной стадии. Нужно продумать план, как бросить пить пиво каждый день. Стоит постепенно снижать дозы потребляемого спиртного. Важно найти интересное хобби, чтобы меньше времени проводить в обстановке, которая ассоциируется с распиванием спиртного. Особенно эффективны физические занятия, активный отдых.

Видео: пивная зависимость

Утверждение о том, что пиво безвредно основано на небольшом процентном содержании спирта. Между тем, не существует алкогольных напитков, которые не оказывают на организм человека негативного воздействия. Поступление спирта даже в малом количестве нарушает работу всех органов и систем, обязательно вызывает привыкание.

Безответственное отношение к здоровью, регулярное употребление слабоалкогольных напитков рано или поздно вызовет необходимость поиска способа, как вылечиться от пивного алкоголизма.

Появление термина «пивной алкоголизм»

В международной медицинской терминологии такого названия заболевания, как «пивной алкоголизм» нет. Зависимость от любых спиртных напитков является алкоголизмом и выход из пивного запоя не отличается от того, который наблюдается при длительном употреблении других спиртных напитков. Но стремительный рост количества людей, употребляющих пиво, заставил медиков выделить его в отдельную группу.

Употребление пива представляет серьезную опасность. Человек после 1-2 бутылок пива чувствует лишь легкое опьянение, которое он считает безвредным. Между тем, даже в небольших количествах этот напиток способен разрушать клетки головного мозга. Исследования показали, что именно пиво оказывает серьезное отрицательное воздействие на психику. После употребления пива появляется необоснованная агрессия, жестокость.

Зависимость от этого напитка развивается практически незаметно. Поэтому у больного или его родных вопрос, как вылечить пивной алкоголизм, возникает, когда заболевание уже находится на последней стадии. Это значительно усложняет задачу врачей. Приходится подбирать лекарственные препараты для лечения пивного алкоголизма или способ кодирования.

К сожалению, основной группой риска по пивной зависимости являются подростки. Употребление напитка в этом возрасте они считают подтверждением своего взросления, самостоятельности. В связи с тем, что психика в переходном возрасте является неустойчивой, быстро развивается подростковый пивной алкоголизм, лечение которого необходимо.

Симптомы пивного алкоголизма

Первым тревожным сигналом, который говорит о развитии пивного алкоголизма, является употребление более двух бутылок напитка в день, появление желания выпить пива безо всякого повода. Опасения должно вызвать и утреннее употребление напитка в качестве похмелья или просто для создания хорошего настроения. На этом этапе можно легко вылечить пивной алкоголизм в домашних условиях.

Переход пивного алкоголизма в следующую стадию сопровождается нарушениями сна. Отсутствие пива может вызывать агрессию, портится настроение, появляется раздражительность. Нередко наблюдаются головные боли, начинает расти «пивной живот». У мужчин с появлением зависимости от пива наблюдается нарушение потенции. В таком случае пациенту, который не в состоянии справиться с пристрастием, стоит закодироваться от пивного алкоголизма.

Опасность «пивного алкоголизма» для человеческого организма

Лечение алкогольной зависимости от пива необходимо. Этот пенный напиток серьезно вредит организму. В пиве содержатся соли тяжелых металлов, токсины. Это приводит к сбоям в работе эндокринной системы. У мужчин наблюдается снижение количества выработки тестостерона. В организме повышается содержание женского гормона – прогестерона. В результате начинается рост грудных желез, появляются жировые отложения в зоне живота, на боках.

У женщин наблюдается обратная картина. Пивная зависимость провоцирует огрубение голоса, рост волос на верхней губе. Если напиток употребляет мама, кормящая грудью малыша, это может привести к появлению у ребенка судорог.

В изготовлении пива используется углекислый газ. Его попадание в организм вызывает расширение кровеносных сосудов. Это отрицательно влияет на сердце. Оно становится дряблым, плохо справляется с функцией перекачивания крови.

В качестве стабилизатора пены в пиве применяется кобальт. Скапливание этого элемента в сердечной мышце приводит к тому, что стенки органа утолщаются, отмирают клетки, полости расширяются. Кобальт пагубно воздействует и на органы пищеварения, вызывает воспалительные процессы в желудке и пищеводе.

Методы лечения «пивной зависимсти»

Формирование зависимости у любителей пива неизбежно. В хмеле, который используется в производстве напитка, имеются седативные вещества. В результате реакция вкусовых рецепторов на напиток схожа с той, которая наблюдается у любителей сладостей. Для пациентов, у которых сформировался пивной алкоголизм, лечение в домашних условиях является эффективным, позволяет избавиться от тяги к напитку.

При пивном алкоголизме используются те же методы лечения, что и при зависимости от крепких спиртных напитков. На начальной стадии заболевания может быть достаточно психологического воздействия, консультаций специалиста, который сумеет донести до пациента опасность пристрастия, поможет изменить отношение к жизни.

Из пивного запоя пациента нужно выводить при помощи медикаментов. Для начала проводится очищение организма при помощи капельницы. Затем выполняется кодирование от пивного алкоголизма.
Лечение от зависимости можно проводить и без желания самого пациента. Для этого используется лечение пивного алкоголизма народными средствами или при помощи современных медицинских технологий.

Пивной живот - частое явление, и встречается он как у мужчин, так у женщин. Чаще всего он появляется в возрасте, когда метаболизм замедляется. Это приводит к тому, что из-за избытка калорий жир начинает накапливаться в районе живота, и часто причиной этого избытка служит большое количество выпитого пива. Пиво - это не единственная причина образования пивного живота, но если вы подозреваете, что именно ваша любовь к этому чудному напитку заставляет вашу талию увеличиваться, вы можете избавиться от жира, изменив некоторые привычки. Узнайте, сколько калорий содержится в пиве, которое вы выпиваете, и выясните, как можно поменять пищевые привычки, привлечь в свою жизнь спорт и начать худеть. Переходите к первому пункту.

Шаги

Как изменить свои привычки в употреблении алкоголя

Не пейте слишком много. Как проще всего не поправиться из-за пива? Не пить слишком много! Помимо прочих долгосрочных и краткосрочных последствий употребления алкоголя, пиво опасно тем, что пустые калории (от 150 до 200 на бутылку) будут способствовать превышению дневной нормы. Если вы регулярно выпиваете несколько банок пива средней крепости вечером или ночью, представьте, что после всего съеденного в течение дня вы проглатываете еще один или два Биг Мака. Очевидно, что это приведет к набору веса.

Определите свою собственную норму. У каждого человека - своя норма. Чтобы похудеть, важно понять, какое максимальное количество калорий в день вы можете потребить без ущерба для фигуры и начать считать калории. Включите пиво в этот расчет, и вы поймете, какое количество пива нужно исключить.

• Большинству людей следует употреблять от 1700 до 2000 калорий в день. Чтобы похудеть, это число нужно снизить в среднем до 1500, если в целом вы питаетесь полезной пищей, или до 1700, если в вашей жизни присутствует спорт. Если вы будете включать пиво в расчет калорий, вы сможете позволить себе небольшое количество этого напитка.
• Проконсультируйтесь у диетолога или терапевта, чтобы понять, сколько калорий вам стоит убрать, учитывая то, насколько вы хотите похудеть. Не всем подходит снижение дневного калоража.

1. Научитесь приблизительно определять количество калорий, содержащихся в алкогольных напитках. Если вы хотите избавиться от пивного живота, важно начать воспринимать пиво как источник лишних калорий. Алкоголь облегчает процесс общения, но при этом содержит большое количество пустых калорий, особенно если человек выпивает слишком много. Научитесь считать калории в пиве и в других напитках, и вы сможете привести себя в форму.

   • В пиве обычно содержится около 100-300 калорий на банку или бутылку объемом 0,5 литра (точное количество зависит от типа и бренда пива). В темном пиве (стаут, портер), а также в более крепком пиве содержится гораздо больше калорий, чем в светлом. В новых видах пива может содержаться всего 50-60 калорий, но и алкоголя в них будет меньше, то есть для того, чтобы ощутить эффект, нужно будет выпить больше, а это нивелирует разницу в калориях. В вине содержится примерно то же количество алкоголя, что и в пиве: 160-200 на порцию.
   • В крепком алкоголе содержится около 100 калорий на одну порцию (50 граммов). Выдерженный виски более калориен (ближе к 200 калорий на ту же порцию) из-за увеличения количества жиров и эфирных соединений в результате сложного процесса выдержки. Это никак не связано с цветом напитка - скорее, влияет на это процесс дистилляции. Алкогольные напитки холодной фильтрации менее калорийны и обладают менее выраженным ароматом. Состав смешанных напитков зависит от типа коктейля, но если в него входит энергетик или сладкая газированная вода, такой напиток будет самым калорийным во всем баре.

2. Переходите на низкокалорийное пиво и выпивайте не больше бутылки-двух. Если вы любите пиво, вы не обязаны полностью отказываться от него, чтобы похудеть. Можно худеть, заниматься спортом, изменить свои привычки в выборе еды и напитков, не отказываясь от излюбленного пива. В светлом пиве обычно содержится 80-100 калорий на 0,5 литра, что делает такой напиток вполне приемлемым даже для тех, кто на диете.

   • Следите за потреблением калорий, а не количеством бутылок. Если вы часто пьете пиво, вы заметите, что слабоалкогольного пива вы можете и хотите выпить больше, а это не поможет вам сократить количество потребляемых калорий. Не пейте слишком много лишь потому, что вы пьете Bud Lite.
   • Можно пить крепкое или калорийное пиво, сделав его специальным угощением и ограничив употребление одной бутылкой. Диета не предполагает полный отказ от алкоголя. Вы получите удовольствие от бутылки Oatmeal Stout или Chocolate Bock, если будете пить их время от времени и будете следить за количеством калорий.

3. Пейте больше жидкости вместе с пивом, чтобы избежать обезвоживания. Употребление воды в количестве один стакан воды на бутылку пива позволит сократить количество калорий и будет способствовать здоровому пищеварению. Вода заполнит желудок, а это значит, что вам будет хотеться пить меньше пива. Такая тактика поможет не только сократить количество пива, но и сглатить негативные последствия алкоголя для организма.

   Потребляйте меньше калорий в течение дня. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, вам стоит изменить свои пищевые привычки и начать считать калории, чтобы диета в сочетании со спортом помогла бы вам похудеть быстрее. Проще всего иключить лишние бутылки пива и избавиться от пустых калорий.

   Как поменять пищевые привычки

   1. Сьешьте что-нибудь полезное до того, как пить алкоголь. Если вы направляетесь в бар, чтобы выпить несколько бокалов пива, поешьте заранее. Еда должна быть полезной и достаточно калорийной. Ешьте нежирное мясо, цельные злаки, питательные овощи. Эти продукты не только позволят вам худеть, но и помогут организму переварить выпитое пиво. Если вы сыты, вы вряд ли сможете выпить много или съесть нездоровую пищу в баре.

      • Не пейте на голодный желудок. Токсичность алкоголя повышается, если в пищеварительной системе ничего больше нет. Кроме того, похмелье будет гораздо сильнее. Всегда ешьте что-то до того, как выпить пиво.
      • Полезная пища не даст вам наброситься на нездоровую еду ночью. Ночные переедания - это одна из основных причин образования пивного живота, поэтому если вы не хотите растолстеть, вам следует отказаться от ночного приема пищи.

   2. Всегда завтракайте. Многие люди пропускают завтрак, надеясь похудеть, однако прием пищи через час после пробуждения помогает запустить метаболизм и поддерживать равномерный уровень сахара в крови на протяжении всего дня, что сделает физические упражнения более эффективными, а вас наполнит энергией.

      • Старайтесь есть в одно и то же время каждый день, начиная с завтрака. Для завтрака выбирайте продукты, богатые клетчаткой, цельнозерновую пищу, свежие фрукты и полезный белок (например, яйца). Откажитесь от сахара и сладких хлопьев, а также быстрых углеводов.

   3. Внесите изменения в рацион. Старайтесь потреблять меньше калорийных и жирных продуктов, то есть тех, которые часто встречаются в пивных барах и которых очень хочется после пары бокалов пива. Жареные крылышки, пицца и бургеры - это очень жирная и калорийная еда. Замените ее блюдами с нежирным мясом, рыбой и свежими овощами. Откажитесь от жареного, от блюд с большим содержанием сыра, а также от красного мяса.

      • С пивом всегда хочется съесть что-нибудь вредное. Вместо того, чтобы заказывать то, что всегда продается в барах, возьмите с собой несоленые орехи и свежие фрукты либо оставьте дома морковные палочки, чтобы не съесть чипсов и сырных палочек, которых вам будет хотеться.

   4. Замените белки животного происхождения другими источниками белка. Бобовые, горох, чечевица и орехи наполнят желудок, обеспечат вас необходимым для здоровья белком и помогут вам похудеть быстрее, чем на диете из мяса, яиц и молочных продуктов. Растительные белки позволят очистить почки и печень, а также ускорить метаболизм.

      Для очищения печени и улучшения работы почек ешьте крестоцветные овощи. Кочанная капуста, брокколи, цветная капуста и другие зеленые овощи помогут вам избавиться от живота. Эти продукты не только служат источником клетчатки и микроэлементов, но и позволяют очистить органы, которые вынуждены работать в усиленном режиме из-за алкоголя.

   5. Избегайте насыщенных жиров и продуктов с высоким содержанием сахара. Сахар-рафинад, углеводы и жирные закуски - враги вашей талии. Эти продукты калорийны (во многом за счет жиров), и они будут препятствовать похудению, даже если вы снизите потребление алкоголя. Избегайте следующих продуктов и блюд:

      • Картофельные чипсы и крекеры
      • Конфеты
      • Бекон, сосиски, бургеры
      • Маффины, выпечка
      • Яичные желтки
      • Жареная пища

      Физические упражнения

      1. Старайтесь заниматься спортом 30-45 минут 5 раз в неделю. Важно не только уменьшить количество потребляемых калорий, но и активно заниматься спортом. Проще говоря, вам нужно расходовать больше энергии, чем вы потребляете, если вы хотите похудеть. Лучше всего начать с небольших нагрузок и постепенно повышать их по мере того, как будет улучшаться ваша выносливость.

         • Варьируйте тренировки в течение недели. Каждый день 15-20 минут занимайтесь растяжкой, делайте планку и приседания, чередуйте силовые и кардиотренировки, чтобы расшевелить организм.

      2. Занимайтесь в подходящем вам темпе. Не стоит сразу же покупать дорогой абонемент в спортзал и с рвением заниматься с самого первого дня. При достаточной степени мотивированности вы сможете найти упражнения, которые будут доставлять вам удовольствие, а затем перейти к более серьезным нагрузкам. Начните заниматься спортом со следующих упражнений:

         • Ходьба. Купите шагомер, чтобы считать количество шагов, пройденных за день. Старайтесь проходить не менее 10 000 шагов, и это гораздо проще, чем вы думаете. Вместо того, чтобы проехать пару километров до магазина, отправляйтесь туда пешком или просто выходите из дома несколько раз на день на небольшие прогулки. Идите чуть быстрее, чем вы обычно ходите, чтобы вспотеть.
         • Стетчинг и гимнастика. Если вы решили похудеть, это не значит, что вам нужно купить дорогое оборудование. Начните выполнять несложные упражнения дома, которые заставят вас двигаться: прыжки через скакалку, отжимания, приседания, упражнения на пресс, то есть упражнения со своим весом.
         • Побросайте мяч в баскетбольное кольцо или поиграйте в любимую спортивную игру. Гораздо проще начать больше двигаться, если у вас есть компания. Позовите с собой друзей, с которыми вы ходите пить пиво, поиграть в футбол или побросать мяч хотя бы на протяжении часа пару раз в неделю. Вам будет весело, и вы будете воспринимать это как развлечение, а не обязаность, благодаря чему у вас не будет причин пропускать эти встречи.

      3. Укрепите мышцы кора упражнениями. Если вы хотите избавиться от живота, направьте основные усилия на проработку мышц живота, задней поверхности бедер, мышц вокруг позвоночника. Усиление этих мышц вместе с потерей веса - это отличный способ сбросить ненужный вес в районе живота.

         • Давайте нагрузку на эту группу мышц приседаниями и планкой. Начните с 3-4 сетов из 30-50 приседаний и пяти тридцатисекундных планок за полчаса. Затем увеличьте интенсивность и добавьте кардионагрузку. Вы начнете наращивать мышцы и терять вес.
         • Займитесь йогой, пилатесом или любыми другими видами физической нагрузки в спортзале или специальной студии. Это позволит укрепить мышцы кора и похудеть под руководством специалистов.
         • Некоторые люди считают, что если пить много пива и есть много калорийной пищи, но при этом тренировать мышцы живота, ничего страшного не случится. Это не так. Работа над мышцами кора укрепит мышцы живота, но это не сожжет лишний жир сразу же, поэтому ваш живот может даже стать больше из-за увеличившегося объема мышц под жиром. Употребление меньшего количества калорий и похудение в результате этого сокращения калорий позволят вам избавиться от жира на боках и животе.
         • Многие люди пьют пиво, чтобы расслабиться, но лучше заменить этот напиток травяным чаем, а то и вовсе ничего не пить и просто помедитировать. Вы удивитесь, насколько эффективными окажутся эти альтернативы.

      4. Совмещайте спорт и пиво, если у вас это получается. Может ли пиво сопровождать тренировки? Конечно! Если вы не превышаете допустимое количество калорий, побалуйте себя вкусным пивом в качестве награды за хорошую тренировку. Его вкус понравится вам сейчас гораздо больше, чем обычно, потому что вы будете знать, что от него ваш живот не станет больше. Отправляйтесь в магазин за пивом на велосипеде за несколько километров, а потом поезжайте точно таким же образом домой. Выпейте пива после бассейна или после футбольного матча с друзьями. Помните о калориях, и вы будете в отличной форме.

         Предупреждения

         • Поговорите с врачом, прежде чем решить существенно уменьшить количество калорий. Проконсультируйтесь у диетолога и попросите его помочь вам составить план похудения.

Легкого способа вылечиться от нет: привычка пить пиво вырабатывается годами, поэтому и на ее искоренение потребуется время. Ожидать, что сделать это будет просто, не нужно. Отказ от употребления пива должен быть хорошо мотивированным. Без полного изменения образа жизни и времяпрепровождения вылечить пивную зависимость невозможно.

Пиво - не безвредный напиток. В этом и заключается его основная опасность. Любители хмельного напитка оправдывают свое чрезмерное увлечение ним тем, что в пиве содержится низкий градус алкоголя. Но этот факт ни в коем случае не умаляет вреда от этого алкогольного напитка.

Вред хмельного напитка

Регулярное употребление пенного напитка приводит к развитию у человека хронического пивного алкоголизма. Этот вид алкогольной зависимости настолько распространен в мире, что имеет даже свое собственное название - гамбринизм. Медицинская статистика упорно говорит о том, что около 30 процентов людей, пьющих пиво ежедневно, в течение ближайших нескольких лет становятся настоящими алкоголиками.

К пиву можно пристраститься намного легче и быстрее, чем к водке. Задушевные разговоры в пабе, сушеная рыбка, футбол - это те ассоциации, которые все больше и больше втягивают любителя посиделок за бокалом-другим пива в алкогольную зависимость. Пивная зависимость развивается на психологическом уровне, и избавиться от такого рода зависимости намного сложнее, чем от физической.

В начале своего «пивного» пути приверженцы пенного напитка зачастую являются настоящими ценителями, предпочитая качественное пиво. Но уже спустя несколько месяцев вкусы пивных гурманов меняются: их предпочтения меняются в сторону количества, а не качества.

Со временем даже большое количество пива не приносит ожидаемого ощущения эйфории. В итоге выпивохи с каждым днем пьют все больше хмельного напитка, при этом обычно низкопробного, потому что недорогого.

Частое употребление большого количества жидкости само по себе вредно для организма. Увеличенный объем циркулирующей крови заставляет почки работать на износ. В результате происходит увеличение скорости клубочковой фильтрации, что сопровождается снижением ее качества. С большим количеством мочи из организма вымываются ценные электролиты, витамины и даже белок. Так постепенно развивается дефицит этих веществ, что, соответственно, сказывается на состоянии здоровья алкоголика.

Вначале почки успевают справляться с нагрузкой, но постепенно увеличивающиеся дозы выпиваемого пива приводят к истощению клубочков вплоть до их атрофии. Нарушение клубочковой фильтрации чревато задержкой жидкости в организме, что внешне проявляется в виде отеков. В крови накапливаются токсичные вещества, которые должны выводиться из организма с мочой (мочевина, мочевая кислота, креатинин).

От пивного алкоголизма страдают не только почки. Увеличение объема крови в сосудах приводит к повышению давления на их стенки. Сердце при этом испытывает значительные перегрузки, его ритм учащается. Постепенно уменьшается сердечный выброс, в полостях сердца после сокращений остается порция крови. В итоге происходит перерастяжение стенок сердечных камер, и кровь за необходимое время не успевает проходить через круги кровообращения. Это приводит к застою крови в сосудах и гипоксии тканей организма.

Пагубное влияние алкоголя, содержащегося в пиве, сказывается на печени и нервной системе. Токсичный этанол и еще более агрессивный ацетальдегид (промежуточный продукт распада) губят гепатоциты и нервные клетки. Печень постепенно утрачивает свою детоксикационную функцию, деформируется: развивается цирроз. Разрушая оболочку нейронов, алкоголь нарушает проводимость нервного импульса по ним. Вследствие необратимых изменений в головном мозге у человека, злоупотребляющего пивом, развиваются стойкие нервно-психические расстройства.

Препарат "Алкобарьер"

Это далеко не весь перечень опасных последствий пивного алкоголизма. Чтобы сохранить здоровье, от пивной зависимости необходимо вовремя избавляться. Быстро это сделать вряд ли удастся, ведь за время пагубного пристрастия организм привыкает к ощущению опьянения и теперь ежедневно ждет его. Нужно набраться терпения и постепенно преодолевать возникающие трудности.

Первые шаги

Пивная зависимость - это болезнь, поэтому ее нужно лечить. Разработано много методик, как избавиться от пивной зависимости. Некоторые из них предусматривают самостоятельный отказ от пива в домашних условиях, некоторые - в условиях амбулатории, в тяжелых случаях пациентам показан курс стационарного лечения или временная изоляция от общества. Такое большое разнообразие подходов к лечению зависимости говорит о том, что единственно верного способа, который подходил бы всем, не существует.

Чтобы определиться, по какому пути лечения необходимо двигаться, пациенту нужно, в первую очередь, осознать и принять проблему своего алкоголизма, согласиться с тем, что он болен, и обдумать последовательность своих действий. Без четкого плана действий избавиться от этой пагубной привычки не получится.

Для достаточной мотивации пациенту следует обосновать свое решение для себя. В этом помогает психологический метод взвешивания «за» и «против». На листе бумаги чертят таблицу на две колонки. В первой колонке пишут плюсы употребления пива, а во второй - минусы этого занятия. Этот метод помогает наглядно оценить, насколько сильно пагубная привычка влияет на жизнь выпивохи и его семьи. Хорошо, если в эту табличку внесут свои записи и близкие алкоголика.

Решение бросить пить должен принять не только сам пьющий: его должны поддержать его близкие. Без психологической поддержки с их стороны отказаться от выпивки крайне сложно, ведь для этого требуется сила воли, испытывать которую не стоит: велик риск срыва.

Нельзя ставить перед собой недостижимые цели. Например, бросать пить пиво перед летним отпуском нецелесообразно: на отдыхе человек должен расслабляться, а отказ от хмельного напитка вызовет у него чувство психологического дискомфорта, что в итоге может проявиться в виде нервозности, вспышек раздражительности, агрессии. Ограничение потребления

Самый стойкий результат дает не резкий отказ от пенного напитка, а постепенное ограничение его употребления, например, вместо 3-4 л до 2-2,5 л, потом до 1-1,5 л. Для эффективного избавления от привычки нужно целенаправленно уменьшать объем выпиваемого, увеличивая при этом временной интервал от выпивки к выпивке. Оптимальным сроком, в течение которого человек может самостоятельно бросить пить пиво, не прибегая к помощи специалистов, составляет не менее 4-5 месяцев.

Ограничить потребление алкоголя помогает отказ от регулярных посиделок с друзьями. Сделать это в первое время будет нелегко, но без такого шага бросить пить пиво не получится. Смена круга общения - один из главных и обязательных принципов лечения любой зависимости, в том числе и пивной.

Праздник для себя

Чтобы не пугать пьющего человека отнюдь не радужной для него перспективой трезвой жизни, следует принять решение в пользу проведения дней алкогольного отдыха для него. Устраивать для алкоголика «разгрузочные дни», например, один раз в неделю, крайне необходимо: это снизит вероятность срыва и облегчит психологическую адаптацию к новому образу жизни.

По мере избавления от зависимости потребность в таких «разгрузочных днях» будет уменьшаться. Если в промежутках между ними у выпивохи возникает сильное желание выпить бутылочку-другую, то лучше это сделать с помощью безалкогольного пива.

Замена напитка

Уменьшить потребление хмельного напитка поможет также его постепенная замена. В качестве пивозаменителя могут выступать безалкогольные газированные напитки, соки, компоты, чаи, кофе с корицей, лимоном или молоком. Это также может быть обычная чистая вода. Эти напитки частично могут обмануть головной мозг, но без силы воли тут не обойтись.

Убрать психологический дискомфорт от отказа от пива помогают также фрукты, овощные салаты, перекусы (бутерброды, канапе, орешки, семечки, сухофрукты). Выполняя замену пенного напитка едой, следует контролировать количество калорий в них, иначе взамен избавления от алкогольной зависимости можно получить избыточный вес. Отдавать предпочтение нужно тем продуктам, которые имеют наименьшую калорийность в наибольшем объеме.

Финансовая мотивация

Деньги - это мощный мотиватор бросить пить. Чтобы увидеть, какие большие деньги уходят на пагубную привычку, необходимо в течение 1-2 недель фиксировать те суммы, которые тратятся на пиво. Записывать нужно не только сумму, потраченную собственно на хмельной напиток, но и на сопутствующие продукты питания: рыбу, чипсы, сухарики, мясо для шашлыка.

Курящие выпивохи во время употребления пива много курят, поэтому фиксировать нужно не только стоимость алкоголя, но и суммы, потраченные на сигареты. Путем несложных подсчетов, умножив сумму, потраченную за неделю, на количество недель в году (53), можно получить огромные цифры, которые могли бы быть потрачены на другие нужды.

Таким образом, буквально одна-две недели таких подсчетов могут показать «весь масштаб трагедии» и заставить пьющего задуматься о том, как побыстрее избавиться от этой зависимости.

К финансовой мотивации также можно отнести пари на деньги. Это довольно экстравагантный способ и не всем он подходит, но для тех людей, которые любят поспорить, он может стать сильным мотиватором.

Хобби вместо пива

Отвлекающим маневром во время лечения пивной зависимости является занятие своим любимым делом. Для каждого человека хобби заключается в разных вещах:

• в рукоделии (вязании, вышивке, шитье);
• в хенд-мейде (поделках своими руками);
• в занятиях спортом (утренних пробежках, фитнесе, плаванье, посещении спортзала);
• в пеших прогулках;
• в настольных играх;
• в разгадывании кроссвордов;
• в чтении книг;
• в кулинарии;
• в уходе за растениями.

Этот список можно продлевать бесконечно, ведь каждый человек индивидуален, поэтому и хобби у него индивидуальное. Хорошим способом отвлечься и отказаться от выпивки является приобретение собаки: таким образом можно и занять появившееся свободное время, и скрасить свой досуг без пива, и приобрести верного друга на долгие годы.

Народные рецепты

Народная медицина также имеет свои методы, которые помогают в домашних условиях избавиться от пивной зависимости. К таким народным методам относятся средства на растительном сырье. Фитосредства не только уменьшают тягу пьющего человека к пиву, но и способствуют улучшению состояния его здоровья.

Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат "Алкобарьер" . Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, Алкобарьер запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии.

Отвар зверобоя

Для приготовления этого средства в емкость засыпают 4 столовые ложки измельченного сырья и заливают 0,5 л кипящей воды. Затем емкость томят под закрытой крышкой на водяной бане в течение получаса. После этого отвар укутывают полотенцем, настаивают до остывания, процеживают. Пить средство надо дважды в день по 0,5 стакана. Спустя 2 недели желание выпить пивка у человека значительно уменьшается.

Отвар из овса с календулой

Стакан овса заливают 1 л воды, после закипания отвар кипятят в течение получаса на медленном огне. Не процеживая, в отвар всыпают 100 г цветков календулы, накрывают крышкой, укутывают и дают настояться до остывания. После этого средство процеживают и принимают по стакану 3 раза в день. Продолжительность «овсяного» лечения - 2 недели.

Отвар толокнянки

Чтобы приготовить этот отвар, берут 2 столовые ложки листьев толокнянки, заливают одним стаканом кипятка, кипятят 15 минут. После настаивания и процеживания принимают по 1 столовой ложке 6 раз в день в течение месяца.

Подобных народных рецептов существует большое множество. Каждый желающий бороться со своей пагубной привычкой пить пиво может выбрать для себя наиболее подходящий вариант.

Отказаться от выпивки человеку, пьющему давно и много, очень нелегко. И тут большую роль играет его близкое окружение. С выпивохой, который старается не пить, нужно быть очень терпеливым и терпимым. У него могут возникать вспышки агрессии, которые потом сменяются апатией и потерей интереса к происходящему вокруг. Именно в этот момент алкоголику как никогда необходима поддержка родных и близких. Если все же самостоятельно победить тягу к выпивке не удается, необходимо обратиться к специалисту.