Кофе во время гв. Как выбрать кофе. Напиток из зелёных зёрен

Кофе стал незаменимым помощником в жизни современного человека. Кому, как не молодым мамочкам, хочется взбодриться по утрам. Но зерновой напиток исключался врачами во время беременности. Не рекомендуется он и после родов. Для того чтобы понять можно пить кофе при грудном вскармливании или нет, необходимо разобраться в том, как он влияет на детский организм. Тогда можно будет с легкость ответить на вопрос, почему он до сих пор был под запретом.

Влияние кофеина на грудничка

Чаще всего в числе причин, которые накладывают запрет на кофе во время лактации, выделяют его бодрящие качества. Спорить с этим, конечно, нельзя, кофеин может вызывать у ребенка нервозность, беспокойность, плохой сон. Но всё это может появиться лишь после накапливания данного вещества в организме ребенка, а для этого мамочка должна непросто пить кофе, а употреблять его несколько раз в день.

Что более существенно, так это то, что фермент не усваивается маленьким организмом, поэтому может накапливаться. Если же употреблять его не регулярно, то никаких последствий от него не будет.

Кофеин также содержится в других продуктах. Например, в шоколаде, зеленом и черном чаях. В последнем, кстати, его количество на порядок больше, чем в кофейных зернах.

Как и любой другой продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Поэтому стоит вводить его в небольшом количестве. Следить за реакцией малыша нужно в первые несколько часов после его кормления. Если аллергии нет, то в следующий раз можно немного увеличить порцию.

Доктор Комаровский также выделяет три негативных аспекта употребления бодрящего напитка во время кормления грудью.

1. Во–первых, это возбужденность и возможное нарушение режимы сна.
2. Во-вторых, возможные аллергические реакции.
3. И, в – третьих, есть лекарства, схожие по своей структуре с кофеином. Среди них эуфиллин, который иногда назначается детям. Чтобы избежать передозировки лекарством либо откажитесь от кофе на время его приема, либо сообщите лечащему врачу, чтобы он мог снизить суточную норму препарата.

Есть еще один негативный эффект от кофе при грудном вскармливании, напиток уменьшает уровень железа в молоке, следовательно, ребенок получает его меньшее количество. Постоянная нехватка элемента может вызвать у малыша анемию.

Несмотря на все предостережения, доктор Комаровский не запрещает молодым мамам баловать себя кофейным напитком. Главное, по его мнению, это отслеживать реакцию малыша. Если ребенок не склонен к аллергии и хорошо спит, не вынужден проходить курс лечения эуфиллином, и не страдает нервозностью, то вы смело можете позволять себе чашечку черного.

Важно не переусердствовать с выпитым кофе, его количество не должно превышать двух чашек в день, в противном случае вы можете навредить не только малышу, но и себе.

Как правильно пить кофе во время лактации

Несмотря на то, что кофе не несет в себе большую опасность для грудничка, всё же лучше соблюдать некоторые правила. Так негативный эффект можно свести к минимуму.

1. Готовьте зерновой кофе сами.
2. Если продукт не сварить, а просто заваривать в кипятке, то содержание кофеина в нём будет на порядок меньше.
3. Одна чашка в сутки – абсолютно безопасная доза.
4. Лучше всего пить кофе с утра после кормления, так к следующему прикладыванию малыша содержание кофеина будет меньше. А то, что попадет к ребенку с молоком уйдет за целый день.
5. Лучше не употреблять другие продукты, содержащие возбуждающий фермент. Не стоит комбинировать кофе, шоколад и зеленый чай.
6. Кофе способствует выведению кальция из организма, а он очень необходим кормящей маме. Увеличьте в рационе количество продуктов, которые его содержат, это могут быть сыр, молоко, творог.
7. На одну чашку кофе должна приходиться одна чашка воды. Ведь крепкий напиток выводит из организма жидкость, а в период лактации маме необходимо поддерживать водный баланс.

В грудном молоке максимальная концентрация кофеина достигается через 1-2 часа после его употребления.

Как правильно выбрать кофе

Чтобы кофе был максимально безопасным нужно соблюдать некоторые правила при его выборе. Лучше всего заваривать свежесмолотые зерна и отдавать предпочтение зернам высших сортов. Растворимый кофе пить нежелательно, ведь он изготавливается из продуктов низкого качества, имеет больший процент кофеина, подвергается химической обработке и чаще вызывает аллергическую реакцию.

Отдельно стоит поговорить о кофе без кофеина. Такая формулировка на самом деле не совсем верна, так как полностью вывести кофеин из напитка нельзя. Такой продукт содержит меньшее количество кофеина, но подвергается химической обработке. Вероятность того, что он вызовет реакцию у малыша больше, чем после чашки натурального питья. Кроме того, в таком напитке содержится больше холестерина, который может навредить вашему здоровью и здоровью ребенка.

Как возможную альтернативу кофе часто выбирают цикорий. В отличие от зерен он вовсе не содержит кофеина, а обладает успокаивающим свойством. По вкусу же он похож на кофейный напиток, поэтому хорошо подойдет для тех, кто просто привык его пить. Цикорий оказывает положительное действие на работу поджелудочной железы и кишечника.

И еще несколько советов:

• Выбирайте зерна сорта «арабика». В нем содержится меньше кофеина. К примеру, в 170 мг такого напитка есть только 60 мг фермента, в то время как в сорте робуста на это же количество кофе приходится 150-200 мг кофеина.
• Если у ребенка нет аллергии на лактозу, то делайте кофе с молоком или сливками.
• Если вам хочется пить «отвар бодрости» несколько раз в день, то уменьшите его порцию. Если вы будете пользоваться маленькими чашечками для эспрессо, то количество чашек может быть больше притом, что количество выпитого увеличиваться не будет.

Употребление кофе во время грудного вскармливания – вопрос очень индивидуальный. Важно следить за реакцией малыша, так как все дети уникальны. Для кого – то употребление напитка не несет никаких негативных последствий, для других даже одна чашка кофе может оказаться слишком большой нагрузкой. Но также не стоит забывать, что для ребенка важно, чтобы мама была здоровой, поэтому вопрос употребления кофе должен основываться еще и на вашем состоянии здоровья.

Если вы страдаете сонливостью или низким давлением, то напиток вам поможет. Он повышает артериальное давление примерно на 10 единиц, увеличивает физическую и умственную работоспособность, а кому, как не молодой маме необходимо это его качество.

Кроме того, кофе увеличивает скорость сжигания калорий, что способствует похудению. Кофеин обладает мочегонным свойством, если есть отеки, то это его качество окажется полезным, в остальных случаях стоит быть осторожным, чтобы не обезводить организм. Нельзя злоупотреблять напитком, если у вас есть проблемы с сердцем или гипертония.

Кофе может вызывать привыкание, поэтому стоит быть крайне осторожными с его употреблением.

В заключение хочется сказать, что не стоит экспериментировать с напитками, пока ребенку не исполнится 2 месяца, в старшем возрасте вы можете пробовать различные варианты. Миф о том, что кофе при кормлении грудью категорически запрещен, развеян. Соблюдайте меры предосторожности, и тогда вы будете наслаждаться вкусом бодрящего напитка без последствий для себя и малыша.

После рождения малыша, маме приходится забывать о многих своих привычках.

В их число попадает приятный на вкус, и ароматный на запах, напиток — кофе.

Но действительно ли при грудном вскармливании его нельзя пить?

Или это заблуждение?

Можно ли кормящим кофе: правила употребления

Если вы все-таки решили взбодрить себя утром чашечкой кофе, то нужно учесть тот факт, что он является аллергеном, точно так же, как и цитрус. Если вы не можете отказаться от данного напитка по утрам, нужно внимательно следить за состоянием своего ребенка. Если вдруг у него заметны высыпания на коже, возникают проблемы с нервной системой, то придется отказаться от напитка

Негативная реакция малыша

Не забывайте о том, что кофе провоцирует бессонницу. С организма кофеин выводится очень долго, особенно у детей, иногда этот процесс может затянуться на два-три месяца. Поэтому если мама будет слишком увлекаться кофе, ребенок начнет беспокойно себя вести, будет меньше спать и больше времени бодрствовать.

Если малыш не воспринимает кофе, а вы ни как не можете отказаться от него, попробуйте сократить суточную дозу.

Можно ли кормящим кофе: когда пить напиток нельзя

Прежде чем пить кофе, обязательно уточните тот факт, не навредит ли он. А также следуйте следующим рекомендациям и предостережениям:

1. При наличии аллергических реакций . Помните о том, что кофе это самый сильный аллерген. Если после употребления кофе, малыш среагировал очень беспокойно, откажитесь от него на весь период кормления.

2. Центральная нервная система малыша перевозбуждена . В результате этого ребенок станет беспокойным, сон нарушится. Кофеин из организма выходит очень долго. Сначала он попадает в кровь ребенка, а только после этого в сам организм.

3. Учитывайте возраст малыша . Ни в коем случае нельзя пить напиток в первую неделю жизни ребенка, так как это может привести к нарушению работы важных органов. Как правило, организм детей до одного, не может усваивать кофе.

4. Если у малыша имеется индивидуальная непереносимость к кофеину , то, конечно же, пить его нельзя.

Если на протяжении всей беременности мама пила кофе, то это даже хорошо, организм ребенка смог заранее адоптироваться к нему, и скорее всего, будет нормально воспринимать тот факт, что мама пьет его и теперь.

Можно ли кормящим кофе: последствия

Если до беременности женщина не могла и дня провести без чашечки любимого кофе, то конечно при грудном вскармливании будет очень сложно от него отказаться. Ведь порой это единственный способ как-то отвлечься и немного поднять себе настроение. Но конечно не стоит забывать о возможном появлении побочных эффектов у ребенка. К ним можно отнести следующее:

обезвоживание . Кофе является хорошим мочегонным средством, оно выводит из организма жидкость, а вместе с ней и все полезные вещества, в том числе кальций. Ребенку необходимо постоянно восполнять запасы жидкости в организме. Из-за потери кальция могут вырасти плохие и больные зубки;

аллергия . Если после того как мама выпила чашечку кофе, она сразу же пошла кормить ребенка грудью, то нужно внимательно проследить за тем, как поведет себя ребенок. Не появилось ли высыпаний на коже, не изменилось ли дыхание. Если все хорошо, и ничего не настораживает, значит, организм малыша смог принять кофеин, а вы можете спокойно пить кофе и дальше, но конечно в умеренных количествах;

нарушение стула . В результате обезвоживания организма, кофе будет выводить жидкость вместе с каловыми массами. Вследствие этого может возникнуть запор;

нервное возбуждение . В связи с переизбытком кофеина и его постоянным накапливанием в организме ребенка, может возникнуть нервное возбуждение, постоянные капризы, бессонница.

Можно ли кормящим кофе: секреты употребления

Если вы все-таки решили не отказываться от любимого напитка, то возьмите себе на вооружение несколько простых советов и правил:

1. В первый месяц жизни малыша, полностью исключите кофе. На протяжении первых трех месяцев жизни, организм малыша адаптируется ко всему, что его окружает, поэтому появление лишнего раздражителя будет просто не к чему.

2. Бодрящий напиток пейте утром, сразу после кормления грудью. Чем больший промежуток будет до следующего кормления, тем меньше кофеина получит организм малыша.

3. В день разрешается выпивать не больше одной чашки кофе.

4. Кофейные чашечки должны быть самого маленького размера, благодаря крошечной посуде, можно как бы обмануть свой организм, и выпить, например, две таких кружки.

5. Для того чтобы у ребенка и у вас не было обезвоживания, старайтесь пить как можно больше воды.

Можно ли кормящим кофе: мнение врачей

Задавая вопрос, можно ли кормящим мам пить кофе, не все задумываются о том, что кофеин они получают ежедневно, но совершенно из других продуктов. Например, такой препарат от простуды, как Цитрамон, содержит в себе кофеин. Из продуктов можно отметить зеленый и черный чай, шоколад. Ведь все эти продукты, кормящие мамы ежедневно употребляют, и даже не догадываются о том, что там есть кофеин.

Важно! Резко отказываться от привычек, в том числе от кофе, врачи не советуют. Резкий отказ от ранее привычного образа, жизни может привести к возникновению стресса.

В результате, у женщины может ухудшиться общее самочувствие, пропадет настроение, а главное может исчезнуть лактация. Все это может также негативно сказаться на младенце.

А вот пить кофе без содержания кофеина можно. Поэтому отказываться от любимого напитка вовсе не нужно, просто перейдите на другой его вид, безопасный.

Итак, можно ли все-таки кормящим мама пить кофе? Если делать это в умеренных количествах, то да. Но при этом, конечно же, нужно внимательно следить за своим карапузом, не изменяется ли его поведение. Если все хорошо, и нет поводов для беспокойства, то почему бы не побаловать себя?

Многие женщины не представляют своей жизни без чашечки свежего ароматного кофе. Но что делать, если девушка стала мамой и кормит ребенка грудью? Можно ли кофе при грудном вскармливании? Не навредит ли любимый напиток крохе?

Мифы об употреблении кофе во время грудного вскармливания?

Вокруг этого напитка и его влияния на новорожденных при ГВ ходило множество мифов, которые с успехом развенчала современная медицина. Самые распространенные мифы:

• Кофеин вреден для нервной системы крохи. Малыш становится более возбужденным, беспокойным, много плачет. Современные исследования показали, что влияние кофеина на нервную систему ребенка минимально, но существует опасность в том, что организм крохи еще не умеет выводить это вещество и оно постепенно накапливается.
• Вредный кофе лучше заменить на полезный зеленый чай. На самом деле в зеленом чае содержится даже больше кофеина, чем в классическом кофе. Поэтому такая замена не имеет смысла и не принесет ожидаемого результата.
• Кофе без кофеина безопасен при ГВ. Это не совсем так. Напиток все равно содержит кофеин, хоть и в малых количествах. Да, малые дозы вещества не окажут влияния на маму, но для малыша их содержание будет ощутимо. Кроме того, «безкофеиновый» напиток способствует повышению уровня холестерина в крови.
• При грудном вскармливании нужно кушать и пить все подряд, в том числе и кофе, чтобы «приучать» ребенка к вкусам «взрослой пищи». Это утверждение в корне неверно! Пищеварительная и ферментная системы малыша еще не до конца сформированы и функционируют не как у взрослого человека. Молодой маме нужно тщательно следить за рационом и подбирать только полезные гипоаллергенные продукты.
• Растворимый кофе не имеет ничего общего с настоящим напитком, поэтому он безопасен. Это не так! Растворимый продукт делают из дешевых сортов кофейных зерен, добавляют химикаты, содержание кофеина в таком напитке максимальное. Этот вариант напитка кормящей мамочке точно не рекомендуется!

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Детский организм до двух лет вообще не может выводить это вещество, и оно, постепенно накапливаясь, вызывает множество негативных реакций (аллергия, отставание в развитии, возбуждение, гиперактивность)!

Почему кормящей маме лучше на время отказаться от кофе?

Еще несколько лет назад врачи категорически запрещали пить кофе при кормлении грудью. Сейчас отношение к этому напитку становится все более лояльным, но некоторые специалисты все еще настаивают на том, что на время ГВ от него лучше отказаться. Этому есть несколько причин:

• Кофеин не выводится из детского организма. Эта способность появится только в возрасте двух лет.
• Избыточное употребление кофе при грудном вскармливании способствует запорам у ребенка.
• Кофе – сильный аллерген! Есть большая доля вероятности, что у крохи возникнет аллергия, если мамочка будет злоупотреблять ароматным напитком.
• Кофе способствует выведению кальция из организма. Для молодой мамочки, и так испытывающей дефицит кальция после беременности и родов, лучше избегать этого напитка.
• Хоть влияние кофеина на нервную систему малыша минимально, все же есть риск того, что отдельно взятый ребенок окажется более восприимчив к этому веществу. Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то нужно внимательно следить за реакцией малыша. Все индивидуально!

Стоит опасаться не только кофе при грудном вскармливании. Кофеин также содержится в шоколаде, кока-коле, зеленом и черном чае, какао. Разумеется, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но употреблять их нужно осторожно и вводить в рацион постепенно малыми дозами.

Если очень хочется, то можно! Правила употребления кофе на ГВ

Любые стрессы и запреты негативно сказываются на настроении кормящей женщины. Это может поспособствовать уменьшению объема лактации. Чтобы этого не произошло, не стоит резко и безапелляционно ограничивать себя в еде и напитках. Кофе – это не алкоголь, поэтому запрет на него не столь категоричен. Когда и как надо пить кофе кормящей маме, чтобы это не повредило малышу:

• Выбирать нужно только качественный продукт. Лучше готовить напиток самостоятельно, а перед этим молоть цельные зерна, а не использовать покупной молотый кофе.
• Напиток надо не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Этот способ значительно уменьшает содержание кофеина в чашке.
• Употреблять напиток в умеренных дозах. Оптимально – 1 чашка в день.
• Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы к следующей трапезе ребенка концентрация кофеина в грудном молоке была как можно ниже.
• Если мама пьет кофе, то нужно обратить внимание на то, чтобы доза других кофеиносодержащих продуктов в рационе была минимальной.
• При регулярном употреблении этого бодрящего напитка следует добавлять в рацион больше кальцийсодержащих продуктов (сыры, кунжут, творог).
• Кофеин обезвоживает организм, что негативно сказывается на лактации, поэтому нужно следить за количеством выпитой жидкости (не менее 2 литров в сутки).
• Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, лучше отложить на тот момент, когда крохе исполнится хотя бы месяц. До этого времени лучше не рисковать и дать малышу возможность адаптироваться к новой среде обитания и новой пище.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Молоко категорически противопоказано грудным детям, так как их ферментная система еще не созрела и организм его не усваивает. Но многие мамочки не представляют своей жизни без чашечки кофе с молоком. Что делать в этой ситуации?

Если у крохи наблюдается аллергия на молочный белок, то любое присутствие молока в рационе мамы противопоказано. Если же кроха не склонен к аллергии, здоровый, хорошо развивается, то небольшое количество молока в мамином меню (30-50 мл на чашку) совсем ему не повредит.

В любом случае вводить в свой рацион натуральное молоко, если малыш находится на ГВ, стоит не раньше третьего месяца жизни ребенка. Делать это нужно постепенно и в малых дозах, тогда это будет безопасно и не навредит крохе

Выбор кофе на ГВ

Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то подбирать продукт нужно тщательно. Дешевый растворимый вариант напитка не подходит! В растворимых сортах часто используются некачественные зерна. Кроме того, они подвергаются химической обработке. Такой напиток с наибольшей долей вероятности вызовет аллергию у крохи.

Лучше выбирать премиум сорта обязательно в зернах. Можно и молотый, но только если в качестве продукта есть твердая уверенность.

Кофе без кофеина недолюбливают настоящие ценители, но для кормящей мамочки – это хороший вариант. Да, он несколько проигрывает во вкусе, но за счет пониженного содержания кофеина становится более предпочтительным на ГВ.

Надо заметить, что «безкофеиновые» сорта также проходят химическую обработку, как и растворимые. Поэтому, выбирая такой вариант, нужно внимательно следить за реакцией крохи

Чем заменить кофе?

Если мамочка сама решила отказаться от кофе на период ГВ или у крохи возникла аллергия, то стоит подумать о замене напитка на что-то более подходящее. Не стоит налегать на черный или зеленый чай. Даже если у малыша нет на него аллергии, то кофеина в этих напитках содержится предостаточно, а именно это вещество имеет склонность накапливаться в детском организме.

Идеальной заменой бодрящего напитка будет цикорий. Напиток очень схож по вкусу с натуральным кофе и совершенно не содержит кофеина. Цикорий с гораздо меньшей вероятностью станет причиной аллергических реакций у младенца.

Готовить напиток очень просто: нужно просто залить порошок кипятком (чайная ложка продукта на стакан воды). Это несомненный плюс, так как у молодой мамочки часто нет времени для сложного приготовления еды и напитков.

Цикорий противопоказан молодым мамам, которые страдают варикозом или геморроем после беременности

А также от его употребления лучше воздержаться тем, у кого проблемы с ЖКТ (гастриты, язвы). Если этих недугов нет, то можно смело вводить напиток в рацион.

Разумеется, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять цикорием, так как в основу входит натуральный компонент, и небольшие риски аллергии у малыша все же есть. Пара чашек этого напитка, выпитого мамой, точно не повредит ребенку. О больших дозах лучше посоветоваться с педиатром.

Пить или не пить кофе, каждая мамочка решает сама. Нужно разумно подойти к делу и соотнести все возможные риски. Если доза напитка невелика и малыш хорошо себя чувствует, то мамочкина слабость в виде чашечки эспрессо вполне простительна.

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К , но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

• Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
• В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

• Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
• Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
• Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
• Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

Говорят, что жизнь мамы изменилась с появлением малыша. Нет! Она поменялась с момента появления ребёнка под сердцем. Уже тогда будущая мама ощутила на себе различного рода ограничения, в том числе и в питании. С рождением малыша строго пересматривается рацион, ведь , будет кушать её малыш. А как же быть с любимыми привычками. Можно ли кофе при кормлении грудью? А можно ли кормящей маме кофе с молоком? Или стоит пожертвовать своими интересами? А может существуют исключения и пить кофе при грудном вскармливании всё-таки разрешается?

Существует два кардинально противоположных мнения: «нельзя при кормлении грудью употреблять вообще» и «можно, лучше малыша начать раньше приучать ко всему, адаптация к внешним раздражителям пройдёт быстрее и лучше». Какое из мнений правильное, совместимы ли кофе и ГВ, какую позицию выбрать - решать маме.

Состав кофе и его влияние на человека

Зёрна имеют сложный состав. Количество и разновидность веществ колеблется от условия произрастания. При обжаривании состав качественно меняется, появляются новые соединения. Жареные зёрна включают в себя больше 1 тыс. веществ, большая часть этих соединений влияют на качество аромата и вкусовые характеристики. Сырые зёрна содержат:

• фенольные соединения;
• углеводы;
• аминокислоты;
• белки;
• таннин;
• алкалоиды и полиамины (кофеин, теофиллин, теобромин, глюкозид и др.);
• липиды;
• минеральные элементы;
• хлорогеновые и органические кислоты.

Каждый человек, кто когда-нибудь употреблял кофе, почувствовал на себе его влияние. Основные действия кофе на организм.

1. Бодрящее: основано на наличии кофеина.
2. Кровь становится гуще, повышается вероятность процесса образования тромбов.
3. Изменяет давление: полезен при мигренях и гипертоникам.

Кофе во время грудного вскармливания воздействует на женщину, а через неё на ребёнка. Можно ли пить кофе при ГВ – вопрос, так сильно волнующий маму.

Влияние кофе на лактацию и грудничка

Понять, можно ли пить кофе кормящей маме, помогут сведения о том, как напиток, вернее его составляющие, влияют на грудничка.

Воздействие на новорождённого оказывается через молоко. Не совсем развитые пищеварительная и выделительная системы малыша, не способны качественно справиться с подобной нагрузкой.

Влияние на ребёнка

Возможны следующие проявления:

1. Кофеин проникает в организм младенца. Как и все алкалоиды, не усваивается.
2. Появление кофеина в организме делает ребёнка беспокойным, склонным к возбуждению, плаксивости, нарушает сон, влияет на аппетит.
3. Мочегонное действие не обойдёт и ребёнка, что увеличивает вероятность обезвоживания организма.
4. При терапии препаратами, имеющими кофеин, произойдёт избыток этого вещества.
5. Продукт является аллергеном, повышается риск возникновения нежеланных аллергических проявлений.
6. Компоненты, содержащиеся в напитке, содействуют вымыванию , важного элемента в строении костей и зубов ребёнка.
7. Выделительная система ребёнка ещё не сформировалась основательно, поэтому способность выводить кофеин появится к двум годам. До указанного возраста процесс вывода затруднён. Кофеин накапливается и нарушает развитие и функционирование маленького организма. В качестве сравнения: взрослый организм выведет кофеин в течение непродолжительного времени, до 10 часов, у малыша уйдут недели.

Когда исключить употребление

Специалисты объясняют: почему нельзя пить кофе при ГВ. Существуют случаи, когда потребление необходимо не только ограничить, но и исключить.

1. Ребёнок родился слабым, раньше срока.
2. Выявление анемии. Употребление напитка понижает удельный вес железа в молоке, и других элементов, необходимых для кроветворения.
3. Появление аллергических проявлений, сыпи на коже ребёнка.
4. Замечены изменения в поведении ребёнка.
5. Лактокриз. Хоть напиток существенно не влияет на выработку молока, рекомендовано увеличить потребление других напитков, способствующих лактации.

Всё же учитывая указанные пункты, диетологи склоняются к мнению, что можно пить кофе при ГВ, если соблюдать определённые правила, о которых будет подробно сказано ниже.

Что касается воздействия на сам процесс работы молочной железы, здесь мнение разделилось. Некоторые специалисты считают, что никаких рисков нет: структура и объём молока не изменяются. Главное: достаточное потребление жидкости! Другие склоняются к следующему мнению: учитывая мочегонное действие, организм теряет ценную жидкость, что может отразиться на лактации.

Можно ли кофе без кофеина

Женщина, пытаясь выбрать альтернативу, интересуется: можно потреблять кофе без кофеина при грудном вскармливании? Такой вариант напитка является самообманом. Да, этого элемента меньше, но малышу достаточно. Для удаления кофеина, зёрна помещают в химический состав. Поэтому этот процесс делает напиток более аллергенным, может вызвать нежелательные проявления у младенца.

При этом он повышает количество холестерина в крови. Этот фактор приводит к осложнениям в развитии малыша. Поэтому: опасного для ребёнка компонента меньше, а холестерина добавится.

Можно ли зелёный кофе

Этот напиток быстро набирает популярность, особенно среди . Поэтому возникает вопрос: при ГВ можно или нет кормящей маме?

Исключение стадии обжаривания в технологии приготовления – единственное отличие от традиционного кофе. Стоит учесть: зёрна, не прошедшие тепловую обработку, имеют больше ценных веществ.

Если имеется полная уверенность в качественных характеристиках продукта, кормящей маме можно время от времени баловать себя. Отборные хорошие зёрна имеют светлый зеленоватый оттенок. Рекомендуется молоть и заваривать сразу перед употреблением. Вводить в рацион, соблюдая осторожность, следить за реакцией и поведением малыша. Этот вид напитка тоже аллерген.

Можно ли кофе с молоком

Может кофе с молоком при грудном вскармливании снизит негативное воздействие на организм малыша? Ответ однозначен: молоко изменяет вкус, увеличивает объём потребляемой жидкости, но не снижает удельный вес и действие кофеина. Поэтому потреблять кофе с молоком кормящей маме разрешается с соблюдением общих правил, приведённых ниже.

Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Даже если употреблять кофе редко, кормящей матери необходимо выбирать качественные сорта. Натуральный в зёрнах – лучший выбор. Растворимый кофе при грудном вскармливании нужно исключить. В этой разновидности напитка кофеин присутствует в большем объёме, в сравнении с натуральным.

Для производства растворимого кофе отбирают сырьё низшего качества. Чтобы улучшить вкус, увеличивают удельный вес кофеина, усилителей вкуса и ароматизаторов. Возрастает вероятность приобретения сублимированного порошка, в нем имеется искусственный кофеин. Особенно данными показателями отличаются напитки производства Китая. Кормящим мамам пить его не рекомендовано.

Как выбрать кофе для кормящей мамы

Женщине при кормлении грудью можно кофе исключительно натуральный – с этим определились. Но какому виду отдать предпочтение.

Необходимо выбирать именно в зёрнах, молоть и сразу заваривать. В нем будет меньший удельный вес кофеина, чем в смолотом ранее.

Если продукт покупается в специализированном магазине, желательно попросить ознакомиться с сертификатами качества. Сорта зёрен отличаются различным процентным содержанием кофеина (% на сухой состав): Арабика - 0,5–1,3; Либерика - 1,14–1,7; Робуста - 1,7–2,9. Поэтому рекомендовано выбирать сорта «арабики». Производители заверяют: арабика высокогорного произрастания имеет минимальный процент кофеина.

10 правил для кормящей мамы

Необходимо усвоить ряд советов потребляющим кофе кормящим мамам:

1. Специалисты по ГВ советуют воздерживаться от потребления первые несколько месяцев жизни малыша, поскольку продолжается процесс развития внутренних органов.
2. Если отказаться невозможно, желательно пить в начале дня, после кормления с утра. Кофеин проникает в молоко в течение нескольких часов. Сцеживание результатов не принесёт.
3. Рекомендуется увеличить потребление воды и других напитков, учитывая мочегонное действие напитка. По истечении получаса после употребления желательно выпить стакан воды. Уделять внимание уровню потребляемой жидкости малышом.
4. Увеличить количество продуктов, богатых кальцием.
5. Зёрна смалывать непосредственно перед завариванием. В продукте, смолотом промышленным путём, удельный вес кофеина больше.
6. Не рекомендуется варить, желательно просто залить кипятком. Уровень кофеина будет снижен.
7. Начинать пить с нескольких глотков, постепенно повышая объём.
8. Ограничиваться потреблением небольшой чашки через день/два.
9. Исключить напиток, если ведётся лечение медикаментами с кофеином.
10. Строго ограничить или исключить продукты, имеющие кофеин: кола, какао, шоколад.

Стоит или нет в первые месяцы баловать себя этим напитком, если он имеет такое воздействие? Ради здоровья малыша, наверное, лучше отказаться!

Кофезаменители

Можно ли кофе кормящей женщине чем-то заменить и чем? Да, существуют растительные заменители, которые не вредят, даже полезны.

Кофезаменители – растительные продукты, которые применяют для изготовления напитков, приближённых внешне и по вкусу к кофе. К таковым относят:

Цикорий

Прекрасная альтернатива. Считается кофейным, только благодаря вкусу. Оказывает противоположный эффект, по сравнению с кофеином: успокаивает, благотворно воздействует на поджелудочную железу. В рацион вводится с осторожностью, наблюдая за реакцией ребёнка.

Гуарана

Гуарана имеет плод размером с орех фундука. Обладает насыщенно-жёлтым или оранжевым цветом. Созревший плод раскрывается, внутри находится коричневое или чёрное семя. Из этих семян делают заменитель.

Топинамбур

Из корня топинамбура изготавливают диетический напиток. Клубни очищают, измельчают, заливают на несколько минут кипящей водой. После высушивают, обжаривают, измельчают в порошок.

Мугитя

Изготавливают в Японии из обжаренной пшеницы, ячменных зёрен. Неочищенные зёрна после процесса обжаривания, заваривают и настаивают. Иногда измельчают до состояния порошка.

Желудёвый кофе

Другое название – эрзац-кофе. Для изготовления напитка отбираются жёлуди, крупного размера, имеющие зеленоватый цвет, твёрдые. После высушивания, измельчаются до состояния порошка.

Для гармоничного развития малыша в первые несколько месяцев лучше отказаться потреблять кофе кормящей матери. Не стоит расстраиваться: период кормления пройдёт быстро, и женщина возвращается к привычному образу жизни. А спокойные ночи, здоровый малыш, хорошее настроение будут прекрасным вознаграждением за временные неудобства в виде некоторых ограничений.